請問有網頁介紹這些動作的圖解嗎?? - 健身

By Genevieve
at 2008-10-16T23:16

Table of Contents

練三頭肌

單手法式上舉法式上舉單手後舉

練肩膀

雙手側舉傾身側舉背部側舉前方上舉單手上舉
俯臥側邊上舉啞鈴上舉提肩運動立定滑動

上面是我爬文的,因為我只有啞玲~所以剛剛好蠻實用的

可是我實在無法用文字領會出動作各位版友有資訊可以跟我分享嗎??

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All Comments

By Ina
at 2008-10-21T17:02

鐵克.千年.youtube.........

By Rae
at 2008-10-16T22:13

我家有台健身器材可以練幾種動作另外有短槓X1 槓片2.5kg/2/1.5/1 我能做的有這三種: 1.單臂划船 2.滑輪下拉 3.坐姿划船想問哪種比較有效果? 爬文好像很少人討論這些的差別目前我是做2 之前做3覺得不太會酸感覺會用到腳的力量麻煩知道的前輩可以解答 ...

By Ina
at 2008-10-16T21:11

-----合購文請在合購版上po過之後再轉過來-------- 販賣(轉讓)物品: 世界健身會籍18個月 (本來買30個月已經使用完12個月) 物品數量: 1 物品狀況: 世界健身中心(林森店)18個月無限使用(97.10-99.3) 原本30個月費用20000元現在剩下18個 ...

By Adele
at 2008-10-16T20:56

接觸健美這一個運動有差不多近8個月的日子它讓我and#34;瘦and#34;易良多保持正常的體態在此PO這種請益文章老實說我想因該會被噓暴但我還是想要問一些在健美過程中個人感受的的問題 1. 我在黃教練和本板的z區看了許久還是不明白其中的道理階段強度 %最 ...

By Ivy
at 2008-10-16T16:45

上次有去買馬力偉的高熱量肌力果汁 Muscle Juice Weight gain drink mix香蕉口味吃完後早上起床都會發生嘴破與長青春痘的情形一天只吃一份就發生火氣大的情況一直很上火小弟想請問一下有沒有吃乳清蛋白是吃了不會火氣大的產品？ -- - ...

By Skylar DavisLinda
at 2008-10-16T13:21

就是阿~ 打從開始重訓有氧之後，不知道是否因為飲食有所控制，又有一定份量的運動，每天進廁所排出的都比以前少好多請問這是正常的嗎? 還是代表我吃得不夠atat? - ...