關於背肌練法 - 健身

我家有台健身器材 可以練幾種動作


另外有短槓X1 槓片2.5kg/2/1.5/1


我能做的有這三種:

1.單臂划船


2.滑輪下拉


3.坐姿划船


想問哪種比較有效果?

爬文好像很少人討論這些的差別

目前我是做2

之前做3覺得不太會酸 感覺會用到腳的力量


麻煩知道的前輩

可以解答一下

謝謝!

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