單手引體向上訣竅是什麼？ - 健身

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By Agnes
at 2018-01-20T13:53

Table of Contents

單兵基本教練

聞口令
兩腳跟靠攏並齊
腳尖向外分開45度
兩腿挺直 兩膝靠攏
上體正直微向前傾
胸部自然前挺
右手在上
左手緊握右手

爾後操作 按此要領

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Tags: 健身

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Iris avatar
By Iris
at 2018-01-24T22:35
報告4
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By Margaret
at 2018-01-28T16:33
菜逼巴
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at 2018-01-29T23:05
2
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By Xanthe
at 2018-02-01T01:59
剛退伍吼？真菜
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By Agatha
at 2018-02-03T01:50
想表達？
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By Rosalind
at 2018-02-04T19:51
左手握右手基本上還是算雙手
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By Ethan
at 2018-02-05T01:54
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By Madame
at 2018-02-08T20:50
還以為是單手
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By Charlie
at 2018-02-11T22:59
明明就用了雙手
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By Olga
at 2018-02-12T05:08
連腦子都不行

BSN低熱量乳清?

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By Noah
at 2018-01-20T11:51
新購買一罐BSN草莓低熱量的乳清 但是神奇的是........沒湯匙阿？ 想問大家說BSN是不是都這樣？atat 另外我買的是低熱量的 結果標籤寫「頂級超效能綜合乳清蛋白」 阿？？？這算店家寄錯還是？ - ...

大腿酸痛了六天是正常的嗎？

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By Necoo
at 2018-01-20T11:33
大家好 本人並沒有健身經驗 星期一第一次去了健身房 那邊教練是免費指導運動跟姿勢的那種 吩咐我去深蹲30下x5組 硬做完之後腳超軟 隔天起來完全無法上下樓梯的情況 本以為過三四天就有改善 可是今天星期六我大腿前側還是很酸痛 而且本來不動沒事現在連睡覺都會痛QQ 想請問一下是再過兩天會變好 還是教練所吩附的有問 ...

如果有人老是霸占淋浴間你會?(健工)

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By Brianna
at 2018-01-20T03:14
如題 此人被人檢舉後現在過了三個月又開始了 (當初是去運動在櫃台，有人來櫃台反應有人老佔淋浴間，後來就沒有這問題) 老是把東西放在特定的那間淋浴間把門關起來 (衣物跟拖鞋等私人物品) 自己都在烤箱或蒸氣室(不管我星期幾去，運動完要去洗澡時這年輕人就都在那了) 那段期間老是會排隊等洗澡的尖峰時刻 (通常 ...

箱上硬舉與奧林匹克舉重討鞭

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By Bethany
at 2018-01-20T02:36
https://youtu.be/9CdmerP1cLU https://youtu.be/lczZaj1E6l0 主要是自己練習加上請朋友拍影片做修正 感覺流暢度仍需要加強 但是否有動作上的缺陷就無法得知 以上，再請廣大的版友給予建議，謝謝！ - ...

吃真的很重要

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By Blanche
at 2018-01-20T01:15
小弟我親身經歷 話說由於我到了國外 對於我這個怕麻煩跟不注重吃的人 我每餐吃的都很隨便 午餐泡麵加起司 晚餐麵條加起司 就這樣吃了快3個月 雖然不是每餐 但百分之90都是 剛開始覺的ok 體重開始往下掉 但3項的重量沒啥差 知道板上很多巨巨 就不獻醜了 都有破百。 但是隨著時間在過 報應也來了 一開始 ...