吃真的很重要 - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2018-01-20T01:15

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小弟我親身經歷
話說由於我到了國外
對於我這個怕麻煩跟不注重吃的人
我每餐吃的都很隨便

午餐泡麵加起司
晚餐麵條加起司
就這樣吃了快3個月

雖然不是每餐 但百分之90都是

剛開始覺的ok 體重開始往下掉
但3項的重量沒啥差
知道板上很多巨巨 就不獻醜了
都有破百。

但是隨著時間在過
報應也來了
一開始我覺得耐力變差
但我覺得只是太累

但在過一段時間
咦 怎麼1rm的數字往下掉
但也不以為意

在最後段 開始下滑的最厲害
重訓平均都少了快10公斤

如果說減了多少體重我也答不出來
但是每天穿的褲子最明顯
重沒亂吃前的褲子扣起來都很難的狀態
到現在可以有半個拳頭到一個拳頭之間的空間

所以心得是 重訓再練 東西也要吃啊

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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2018-01-24T08:09
選字很困難嗎？
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-01-24T15:24
體重沒減 力量掉了再來發文
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-01-26T09:56
樓下巨巨覺得如何？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-01-27T12:50
臥推破百很厲害
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-01-28T21:04
讚 留言 分享
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-01-30T05:14
這個叫閒聊 不叫心得
Eden avatar
By Eden
at 2018-01-31T04:18
有整個胖一圈嗎？脂肪暴增
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-02-01T14:07
吃這樣真的很不認真在吃.......
Leila avatar
By Leila
at 2018-02-06T13:33
太懶了吧，我自己煮真的覺得還好而已，樓主肯定是懶到
爆炸
Edith avatar
By Edith
at 2018-02-11T01:17
大大好敢嘗試
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-02-14T13:19
我是不敢泡麵跟起司這樣吃......
不健康的吃法....
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-02-14T17:58
英美超市的微波冷凍餐滿發達的,只要微波或烤箱就好
Queena avatar
By Queena
at 2018-02-16T10:06
或是買培根雞肉捲丟烤箱
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-02-17T07:28
所以？
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-02-18T11:39
標題是吃很重要,然後內文吃得好像不覺得重要的感覺
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-02-21T08:42
未看先猜 建力肥宅....
Madame avatar
By Madame
at 2018-02-25T19:13
你的體脂跟肌肉部分呢？有測量嗎？
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-02-28T04:19
奇怪明顯不正常不營養的餐食還要打出來是怎樣啊
Liam avatar
By Liam
at 2018-02-28T15:08
完全沒蛋白質？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-03-03T12:54
明明就有蛋白質，只是完全沒蔬菜遲早會出事

超肥新手求問

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-01-20T01:15
我踏入健身房的第一天 站上inbody獲得的數據是48% 等於一個人有一半是脂肪了 一開始我是走安慰自己路線 就是吃照常 沒有改變飲食 但會去健身房泡著 可能一週3天 我會做重訓也會踩有氧 但重量不中 有氧不喘 一年之後 我體脂肪43% 常常覺得 為什麼瘦不下來 因緣際會的一個狀況 我很認真的實行兩個月魔鬼 ...

用按摩球按摩三頭痠到快往生

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By Andy
at 2018-01-20T00:15
嗨，各位巨巨晚上好。 小弟我平常都會用按摩球按摩，但按到這個位置時 圖片:https://imgur.com/a/1EiSJ 都非常非常痠，一開始是以為之前沒有放鬆的習慣，放鬆一陣子應該會好很多，但後來發 現不管怎麼放鬆，痠的程度都不曾下降過，所以才上來發問。 筋的位置大概是上手臂的側面(三頭跟二頭中間位置 ...

陳柏霖學撩妹新招 混合健身Crossfit練成

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By Kristin
at 2018-01-19T23:32
陳柏霖學撩妹新招　混合健身Crossfit練成筋肉人 陳柏霖沒拍戲的時候，最愛運動和做菜消磨時間，即使廚藝已有一定的水準，為了拍攝《 假如王子睡著了》，他依然花了三個禮拜的時間拜師學藝，後來還因此讓與之合作的女星 林允在片場吃不停，陳柏霖說如果要選擇一項撩妹的武器，那絕對是料理，畢竟「美食是 不需要語言也 ...

硬舉深蹲討鞭

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By Tom
at 2018-01-19T22:24
各位三項一千的巨巨 麻煩幫小弟看看下背還好嗎？ 感謝巨巨們的觀看 硬舉 https://youtu.be/UywcpsGDQjE 深蹲 https://youtu.be/qyR80zFxaYM - ...

快速燃燒大腿內側的訓練 (中文字幕)

Franklin avatar
By Franklin
at 2018-01-19T22:01
https://goo.gl/ruUpT9 這次的內容是針對大腿內側，但之所以要鍛鍊這邊，並不是為了要讓大腿更纖細，產生大 腿縫的線條，而是為了要讓大腿內側的肌肉更加強壯，可以在開始前稍微調整一下瑜珈墊 ，讓訓練時舒服一點，動作包含：仰臥拍腿、仰臥擺腿、U型抬腿。 -- Fitting Room TW 運 ...