硬舉深蹲討鞭 - 健身

By Tom
at 2018-01-19T22:24

Table of Contents

各位三項一千的巨巨
麻煩幫小弟看看下背還好嗎？
感謝巨巨們的觀看
硬舉
https://youtu.be/UywcpsGDQjE

深蹲
https://youtu.be/qyR80zFxaYM

Tags: 健身

All Comments

By Edith
at 2018-01-22T05:11

硬舉一開始似乎站太後面，導致起槓時身體太過前傾，然

By Xanthe
at 2018-01-23T20:43

後下背就順勢圓了! 不知道做完腰會痠嗎?

By Harry
at 2018-01-26T19:39

謝謝I巨的指點做完感覺下背壓力很大

By Xanthe
at 2018-01-29T16:56

硬舉腿可以開一點腰記得打直

By Megan
at 2018-02-01T10:22

硬舉圓背深蹲重心前傾

By Gilbert
at 2018-02-05T19:49

去看江教練的教學淺顯易懂阿

By Bennie
at 2018-02-08T09:16

推

By Ursula
at 2018-02-09T05:39

找個教練之類的吧...

By Una
at 2018-02-12T07:48

硬舉很糟第一下是深蹲式硬舉接下來根本動作沒準備
好就拉好好練習髖關節絞鍊跟胸部挺出來槓的位置在
腳的中心

By Tristan Cohan
at 2018-02-14T09:05

都不是很理想耶，是繼續做下去容易受傷的動作

By Zora
at 2018-02-17T06:52

硬舉背越來越鬆

By John
at 2018-02-21T18:12

深蹲感覺蹲不太下去

By Harry
at 2018-02-23T06:37

硬舉要感覺胸要挺出來，起槓前背要感覺在承受力量
深蹲腳感覺太窄，膝蓋有點內夾，重心前傾了

By Rebecca
at 2018-02-27T04:05

你要感覺腳結實的踩住地板，腳跟不能離地上抬

By Mason
at 2018-02-28T14:57

硬舉滿分10分只有1分...

By Selena
at 2018-03-05T03:34

感謝p大。那請問我該怎麼做出硬舉式硬舉呢？？是在蹲高一

By Edith
at 2018-03-06T09:22

別在看影片亂做了好嗎

快速燃燒大腿內側的訓練 (中文字幕)

By Franklin
at 2018-01-19T22:01

https://goo.gl/ruUpT9 這次的內容是針對大腿內側，但之所以要鍛鍊這邊，並不是為了要讓大腿更纖細，產生大腿縫的線條，而是為了要讓大腿內側的肌肉更加強壯，可以在開始前稍微調整一下瑜珈墊，讓訓練時舒服一點，動作包含：仰臥拍腿、仰臥擺腿、U型抬腿。 -- Fitting Room TW 運 ...

有人有在中和 FIB Gym 健身過嗎？

By Hedwig
at 2018-01-19T21:49

當兵過後重沒運動過的我想要來找間健身房練練身體想知道他們的健身教練課程費用大概多少。畢竟新手需要上的課程幫助自己更快進入狀況 - ...

硬舉姿勢討鞭

By Enid
at 2018-01-19T19:45

各位巨巨好想跟各位討教一下我的硬舉姿勢目前有以下幾個問題 1.我的姿勢有錯誤的地方嗎？ 2.我發覺我在要把槓鈴從地上舉起到膝蓋這段感覺最吃力，是正常的嗎？ 3.槓鈴經過膝蓋上方時，脛骨有往前然後再伸直，這樣是不是錯誤的？該如何避免？ https://www.youtube.com/watch? ...

要開水壺結果...

By Cara
at 2018-01-19T16:34

最近買了一個ON的水壺剛剛要開把塑膠袋扔掉一看不知道中間是什麼然後就壓下去了壓下去了壓下去了 https://i.imgur.com/G7T79p1.jpg https://i.imgur.com/5EtA9Ol.jpg https://i.imgur.com/h2o4UaO.jpg 現在 ...

硬舉討鞭

By Ethan
at 2018-01-19T14:22

各位版友好平常都自己訓練上禮拜被同健身房的巨巨說我的硬舉背有點圓經過自己調整後今天剛好練硬舉想說自己錄影檢視一下請問還有什麼方面可以改進讓我硬舉做得更好謝謝各位 https://youtu.be/pm0zG-EJTb4 - ...

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