硬舉討鞭 - 健身

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By Ethan
at 2018-01-19T14:22

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各位版友好

平常都自己訓練

上禮拜被同健身房的巨巨說我的硬舉背有點圓

經過自己調整後 今天剛好練硬舉想說自己錄影檢視一下

請問還有什麼方面可以改進讓我硬舉做得更好

謝謝各位

https://youtu.be/pm0zG-EJTb4


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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-01-19T22:53
感覺你的髖可以再往前送一點
Christine avatar
By Christine
at 2018-01-21T04:27
過膝後髖啟動慢，變成槓懸在半空中一小段
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-01-23T11:20
當你繼續加重時，會稍微被重量向前拉
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-01-26T04:06
等於你必須用整個軀幹代償
影片中目前中立狀態維持的很好
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-01-27T11:15
好的 所以就是髖再往前一點，過膝後髖送快一點這樣嗎
謝謝兩位大大
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-01-31T12:58
猛
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-02-04T20:17
題外話,請問舉起來之前要先跳一下是什麼意思??
Ida avatar
By Ida
at 2018-02-05T02:16
看館長的影片 跳一下好像不太好？只是我菜鳥我也不懂
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-02-08T14:14
跳一下指的是...？
Liam avatar
By Liam
at 2018-02-11T20:04
就是你不是直接拉起來,會屁股抬高再往下衝
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-02-13T13:02
搜尋stretched reflex
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-02-17T18:20
優點：估狗stretch reflex，可以幫提升起槓時的速度
William avatar
By William
at 2018-02-19T10:12
缺點：新手屁股移動之後就找不到臀最有力發力的位置
Kama avatar
By Kama
at 2018-02-20T09:25
每次發力前都會抖一下...這怪怪的
Mary avatar
By Mary
at 2018-02-20T23:53
為什麼不直接起來? 沒看過這樣的
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-02-25T07:14
在每下啟動時把身體重新繃緊製造張力，這應該很常見吧
Elma avatar
By Elma
at 2018-02-27T01:29
繃緊就繃緊 為什麼要多餘的動作?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-03-03T06:07
抖一下是借力啟動，啟動應是使用肱四頭出力
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-03-08T00:13
肱四頭...

請問有人去今天的高雄體育用品展嗎

Heather avatar
By Heather
at 2018-01-19T13:52
本來小魯今天想要去 但因為一些因素改成星期一去 好奇問一下 有巨巨已經先去過了嗎 很好奇裡面會賣甚麼 不知道會不會賣乳清 希望有巨巨願意分享心得 感謝 - ...

Reebok crossfit nano 8 上市

Charlie avatar
By Charlie
at 2018-01-19T12:59
https://goo.gl/T81mCF Reebok crossfit nano 8 來啦！ 襪套式設計感覺很舒服 新的鞋面技術看起來不適合密集恐懼症的人 但不知道是不是真的比較耐磨 楦頭感覺跟7差不多 個人認為還是6的楦頭最舒服 附上幾張圖 https://i.imgur.com/CCUgpQN.jpg ...

深蹲的時候手會幫忙出力推嗎

Carol avatar
By Carol
at 2018-01-19T11:40
小弟重訓新手 發現在練深蹲的時候 有一些方式可以省力 像是腰可以出力頂 手可以幫忙推之類的 不知道大家會不會利用別的部位省力? 腰應該比較常見 有人會用手幫忙推嗎? 想問這樣的代償是可以被允許的嗎? 還是要嚴格規定自己只能純用腿的力量去撐? 另外 根據小弟高中學過的物理 不管腰 手怎樣施力 腿要抬 ...

有人跟我一樣練腿就頭暈想吐的嗎

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By Thomas
at 2018-01-19T02:15
安安 我每次練腿都會頭暈然後想吐 甚至會想拉肚子 有一次還在健身房暈倒 請問我這樣是血糖太低嗎 還是什麼其他問題 但就算我運動前三十分鐘有吃東西補充一下血糖了 還是一樣會出現這種狀況 真的蠻煩的 練其他部位就不會 單獨練腿才會 是我強度太大了嗎？ 還是其他問題呢？ - ...

增肌好餐廳

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By Quintina
at 2018-01-19T01:24
想請問下有沒有人跟我ㄧ樣，每週至少會去吃ㄧ天MOMO PARADISE（我都是吃中午比較便 宜），鍋底用白開水，然後青菜跟牛肉吃到爽（不喝飲料跟餐後甜點），吃完那天下午就 會操到爆，操完後喝杯乳清再睡個午覺，晚上練第二場（中間會隔6個小時以上）,ㄧ週至 少有ㄧ天會這樣，其他天就維持正常飲食（清淡為主）。 - ...