有人跟我一樣練腿就頭暈想吐的嗎 - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2018-01-19T02:15

Table of Contents

安安

我每次練腿都會頭暈然後想吐

甚至會想拉肚子

有一次還在健身房暈倒

請問我這樣是血糖太低嗎

還是什麼其他問題

但就算我運動前三十分鐘有吃東西補充一下血糖了

還是一樣會出現這種狀況

真的蠻煩的

練其他部位就不會

單獨練腿才會

是我強度太大了嗎？

還是其他問題呢？


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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2018-01-19T21:41
怎麼最近才看過類似的 /暈
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-01-20T17:54
不是 是你太壯了 不要練太壯
Enid avatar
By Enid
at 2018-01-21T12:03
你是不是都憋氣啊，去查查努責效應
Robert avatar
By Robert
at 2018-01-25T16:13
我之前沒吃飽沒體力時蹲會這樣
Linda avatar
By Linda
at 2018-01-29T05:02
血液往腿送會有這情況，但也是可以靠訓練改善，就像
飛行員訓練G力一樣，大多數人都可靠訓練改善，但也有
部份是天生就無法的....,但我想你應該不太可能是天生
無法練腿的......
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-01-29T15:35
很新手的時候會 情況會慢慢改善
Annie avatar
By Annie
at 2018-02-03T02:02
想吐是因為超過身體負荷，繼續加油就對了，但不要太超
過。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-02-04T15:11
我也是 因為你腿部充血 腦部自然含氧量不夠 所以會頭暈
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-02-04T21:07
我跟你一樣 尤其深蹲完都想大便 腿蹬超暈 目前慢慢改善中
休息久一點 呼吸規律一點試試
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-02-09T05:28
繼續拚就對了
Connor avatar
By Connor
at 2018-02-09T18:52
想吐時，這時候可以緩緩面朝上平躺，雙腳用瑜珈球或箱子
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By Elma
at 2018-02-14T17:53
抬起，讓血液回流到上半身，就會立刻改善
Olive avatar
By Olive
at 2018-02-17T22:10
腦部缺氧現象 絕對不是什麼拚下去.. 你要先學控制呼吸跟
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-02-18T00:36
拿捏組間休息時間 依自身程度慢慢把強度往上調 不要剛開
Joe avatar
By Joe
at 2018-02-21T08:24
始就把訓練量抓到很高 尤其腿部動作控制比較複雜
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-02-23T15:41
呼吸，要深吸進去肺部的感覺，改善這件事情之後我個人
比較不暈
Linda avatar
By Linda
at 2018-02-27T22:29
我會耳鳴..
Jake avatar
By Jake
at 2018-03-01T05:55
壓力褲試試，跟抗G飛行衣原理一樣
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-03-03T14:04
先練機器式，這樣至少有得坐或靠
Liam avatar
By Liam
at 2018-03-07T17:46
前半年會，後面習慣就沒發生過了，呼吸跟訓練節奏很重要
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-03-11T00:26
不要練腿 沒必要
Carol avatar
By Carol
at 2018-03-12T17:27
這個現像不是叫作 努責嗎
Elma avatar
By Elma
at 2018-03-15T09:20
重量是不是太重了？可以減輕重量。從肌肉發力開始。
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-03-17T21:56
腿正常吧，強度太高真的會暈眩
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-03-22T18:54
+1
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-03-26T03:54
+1 一開始眼前會黑一片嚇死了 久了習慣會改善
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-03-30T23:05
不會啊 有個印尼選手也會暈
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-04-04T18:57
會不會是心理作用 說不定潛意識排斥練腿
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By Jacky
at 2018-04-06T19:29
會不會是呼吸方式不對 一開始我練深蹲也是這樣
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-04-09T02:16
之前有一次練背，肚子很餓，結果練個15分整個頭暈...
Queena avatar
By Queena
at 2018-04-09T19:54
之前在上教練課時作leg curl也是暈到不行 後來換坐姿
有改善
Megan avatar
By Megan
at 2018-04-12T17:11
我是曾經下胸握推躺那個椅子馬上不舒服...
Enid avatar
By Enid
at 2018-04-14T05:21
我會狂打呵欠....
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-04-16T16:44
心肺功能跟不上的關係
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-04-19T11:40
不想練腿直接說嘛！
Jake avatar
By Jake
at 2018-04-22T04:55
心肺能力不夠強，在這裡應該心臟輸出量不夠大，腦部缺
血，多練練間歇快跑就會改善
Christine avatar
By Christine
at 2018-04-26T22:52
我只要想到今天練腿就想吐了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-05-01T21:48
我新手時期也會，多練習慣就沒事了
Una avatar
By Una
at 2018-05-05T16:30
我不會暈,但是會狂打哈欠XD
Una avatar
By Una
at 2018-05-10T06:20
耳鳴+狂打哈欠
Puput avatar
By Puput
at 2018-05-15T06:02
那有人練leg curl時會有快閃尿的感覺嗎QQ
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-05-19T14:06
會不會反而是吸太飽然後出力？
Gary avatar
By Gary
at 2018-05-22T20:57
練二頭就好 腿沒用啦
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-05-24T11:50
想吐+1 練九組而已 然後超喘
Una avatar
By Una
at 2018-05-25T05:20
我跟你一樣，以前以為是血糖低，但吃飽練也差點暈吐。
後來以為是努責，但全程不憋氣不力竭，還是發生了。最
後發現是心肺能力太差，組間一定要休滿，如果還有點喘
就繼續下一組，那就很容易暈吐。這輩子大概瀕臨暈到四
次，每次都被誤會是血糖低或努責，而且會被一堆人關心
餵糖果，非常糗。
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-05-28T18:27
深蹲+腿推共10組 就喘到不行 比30分鐘跑步還累
Michael avatar
By Michael
at 2018-05-29T02:42
練腿很正常
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-05-31T02:33
只有深蹲硬舉會

肝腎不好會膝蓋痛?

Leila avatar
By Leila
at 2018-01-19T00:26
今天來補充一下 如同maj大說的 解剖列車目前還沒有實證 也不是唯一解析人體的方式 目前似乎只有淺背線跟功能線 在解剖學上證實有實質的筋膜連接 其他的and#39;and#39;可能and#39;and#39;是身體很常把這些肌肉拿來一起用 所以看起來像有連接 另一個筋膜學派Fascial M ...

請問有非美國產地的乳清在台灣販售嗎？

Erin avatar
By Erin
at 2018-01-18T23:54
大家好，幫朋友代問 因為朋友擔心美國產地的乳清有安全疑慮 想請問一下是否有其它產地的乳清在台灣 可以買到的？非常謝謝 查板上文章好像有澳洲的乳清但是好像台灣沒賣 - ...

晚下班的話該幾點吃晚餐幾點運動?

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-01-18T23:01
大家好 在很久之前也有在本版發過文 但那時候還是學生，變數小每天上課下課放寒暑假 現在已經是退伍也在職場工作的社會人士了 理論上是早8晚五 但我看老鳥他們做實驗很常都是晚上六點之後才會走人 先不管有沒有加班費 因為我上班地方離公司半小時 現在還是新人比較常準時下班大概5點半 那我應該一下班就馬上找一間自助 ...

手臂訓練所學到的5件事 (中文字幕)

Christine avatar
By Christine
at 2018-01-18T22:11
https://goo.gl/C6qBEm 這次的內容是針對手臂訓練說明，Jesse分享這段時間在手臂訓練上所學到的事情，讓他 訓練更有效果的5件事情。 1.搭配不同的訓練技巧，提高訓練強度 2.改善訓練時的活動範圍，讓肌肉更充分的收縮 3.利用靜態的反手引體向上，加強二頭肌 4.調整滑輪三頭肌下拉的姿勢 ...

Zumba與原地跑步

Edith avatar
By Edith
at 2018-01-18T16:37
大家好 想請問一下 跳Zumba30分鐘跟原地跑步30分鐘哪個運動量比較大呢？ 我之前天氣很冷就會跳Zumba 看影片跳到結束，中間大概休息30秒吧覺得不會到很喘 大概8分鐘左右身體就會感覺熱熱的 Zumba跳的挺開心的（但身邊的人都不愛而且很少聽過...） https://youtu.be/_qeTP8k ...