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Zumba與原地跑步 - 健身

Edith avatarEdith · 2018-01-18

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大家好
想請問一下
跳Zumba30分鐘跟原地跑步30分鐘哪個運動量比較大呢？

我之前天氣很冷就會跳Zumba
看影片跳到結束，中間大概休息30秒吧覺得不會到很喘
大概8分鐘左右身體就會感覺熱熱的
Zumba跳的挺開心的（但身邊的人都不愛而且很少聽過...）
https://youtu.be/_qeTP8kZ27s

可是跑步感覺要很久，15分鐘左右才有熱的感覺

請問是不是因為Zumba比較有動全身的關係？


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All Comments

Franklin avatarFranklin2018-01-20
沒跳過ZUMBA 聽說很累 各自的運動強度有點難比較?
Doris avatarDoris2018-01-23
要看強度啊，zumba可以每個動作都到位，也可以輕飄飄像跳廣
場舞，你的原地跑步可以其實是踏步，也可以跑步機設定11坡度
3這樣跑
Ophelia avatarOphelia2018-01-27
騎飛輪也可以騎的像淑女車一樣，不同運動有點難比較
Caroline avatarCaroline2018-01-29
喔喔，好的，謝謝樓上大大的解說
Yedda avatarYedda2018-02-01
我了解了！
Hazel avatarHazel2018-02-02
跑步也可以用不同的方式啊，我個人是輪流，比較不會覺得
無趣
Victoria avatarVictoria2018-02-06
像廣場舞 不過音樂很動感xd
Linda avatarLinda2018-02-06
好玩https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=5VB9
x1LR6AQ
哎呀，該縮網址的
Hedy avatarHedy2018-02-11
舞蹈可以訓練肢體動作協調能力 覺得可以投資
Bethany avatarBethany2018-02-15
樓上大大是多跳的意思嗎？還是去上課呢？
Cara avatarCara2018-02-20
Zumba跳的到位超累
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-02-24
多跳多練習啊，運動都是慢慢累積進步。肢體肌肉的協調跟控制
也是體適能很重要的一環
Gary avatarGary2018-02-26
我也愛跳zumba，跳身體健康的
Charlie avatarCharlie2018-03-02
我跳舞是跳心情愉快的
Hedwig avatarHedwig2018-03-05
跳心情愉快+1 但也沒甚麼不好吧 一樣消耗熱量脂肪阿
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-03-07
在家裡原地跑步太無趣了吧~
Kama avatarKama2018-03-12
zumba要把動作到位很累
Rachel avatarRachel2018-03-15
很有趣啊 歌曲也很好聽
Tom avatarTom2018-03-19
我也愛Zumba，很累但很開心
Catherine avatarCatherine2018-03-24
超愛跳zumba~把自己當舞后融入在跳
Noah avatarNoah2018-03-29
我也很愛ZUMBA 大概熱身10分鐘就發熱，做到足，姿
勢大，就會開始喘，但音樂好聽，可以讓自己邊運動
Catherine avatarCatherine2018-04-02
心情也跟著好