Zumba與原地跑步 - 健身

Edith avatar
By Edith
at 2018-01-18T16:37

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大家好
想請問一下
跳Zumba30分鐘跟原地跑步30分鐘哪個運動量比較大呢？

我之前天氣很冷就會跳Zumba
看影片跳到結束，中間大概休息30秒吧覺得不會到很喘
大概8分鐘左右身體就會感覺熱熱的
Zumba跳的挺開心的（但身邊的人都不愛而且很少聽過...）
https://youtu.be/_qeTP8kZ27s

可是跑步感覺要很久，15分鐘左右才有熱的感覺

請問是不是因為Zumba比較有動全身的關係？


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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2018-01-20T02:25
沒跳過ZUMBA 聽說很累 各自的運動強度有點難比較?
Doris avatar
By Doris
at 2018-01-23T21:56
要看強度啊，zumba可以每個動作都到位，也可以輕飄飄像跳廣
場舞，你的原地跑步可以其實是踏步，也可以跑步機設定11坡度
3這樣跑
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-01-27T08:30
騎飛輪也可以騎的像淑女車一樣，不同運動有點難比較
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-01-29T14:10
喔喔，好的，謝謝樓上大大的解說
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-02-01T13:55
我了解了！
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-02-02T10:08
跑步也可以用不同的方式啊，我個人是輪流，比較不會覺得
無趣
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-02-06T08:36
像廣場舞 不過音樂很動感xd
Linda avatar
By Linda
at 2018-02-06T19:03
好玩https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=5VB9
x1LR6AQ
哎呀，該縮網址的
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-02-11T17:29
舞蹈可以訓練肢體動作協調能力 覺得可以投資
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-02-15T06:33
樓上大大是多跳的意思嗎？還是去上課呢？
Cara avatar
By Cara
at 2018-02-20T06:15
Zumba跳的到位超累
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-02-24T17:45
多跳多練習啊，運動都是慢慢累積進步。肢體肌肉的協調跟控制
也是體適能很重要的一環
Gary avatar
By Gary
at 2018-02-26T23:40
我也愛跳zumba，跳身體健康的
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-03-02T11:10
我跳舞是跳心情愉快的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-03-05T05:17
跳心情愉快+1 但也沒甚麼不好吧 一樣消耗熱量脂肪阿
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-03-07T23:55
在家裡原地跑步太無趣了吧~
Kama avatar
By Kama
at 2018-03-12T15:29
zumba要把動作到位很累
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-03-15T07:20
很有趣啊 歌曲也很好聽
Tom avatar
By Tom
at 2018-03-19T20:58
我也愛Zumba，很累但很開心
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-03-24T05:52
超愛跳zumba~把自己當舞后融入在跳
Noah avatar
By Noah
at 2018-03-29T05:48
我也很愛ZUMBA 大概熱身10分鐘就發熱，做到足，姿
勢大，就會開始喘，但音樂好聽，可以讓自己邊運動
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-04-02T21:12
心情也跟著好

腳踝疼痛

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-01-18T08:08
昨天晚上開始，走路左腳踝超痛(痛到無法走那種) 但不走就沒事，和好的一樣(旋轉、擺動什麼都沒問題) 原本以為休息一晚就會好，沒想到今天起床下床後第一步直接軟腳(超痛!) 上班出門前，自己動動腳踝，有很多啪啪聲，動完後好多了 現在在公司，剛剛起來走路的時候又超痛! 請問會是什麼問題呢? 謝謝 PS 沒外擊或扭 ...

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Elizabeth avatar
By Elizabeth
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