適合吃的外食早餐 - 健身

※ 引述《London2017 ()》之銘言：
: 如題
: 這是我爬過文後 覺得還可以的外食早餐
: 請大家幫我看一看食物方面有沒有問題
: 全家賣的地瓜
: 雜糧饅頭
: 家樂氏all bran（非其他糖分很多的玉米片）
: +牛奶
: Subway6寸 選全麥麵包不+醬、醃製配料
: 照燒雞肉 辣味雞肉

香蕉+茶葉蛋+無糖豆漿
紫米飯糰不加油條(飲料看店家有沒無糖豆漿 沒有不買)
肉蛋吐司不美乃滋不加任何醬(無糖紅茶 無糖咖啡 無糖拿鐵 總之無糖就對惹)
蘿蔔糕(抗性澱粉) 不加醬油(早餐店飲料都很爛 沒有無糖的別買)
麥當勞 吉是蛋堡或豬肉滿福堡(熱紅茶或是義美鮮奶)
7-11的雞肉飯御飯糰->超好吃超香der(配無糖豆漿)

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