適合吃的外食早餐 - 健身

By Quintina
at 2018-01-15T20:47

Table of Contents

如題

這是我爬過文後覺得還可以的外食早餐

請大家幫我看一看食物方面有沒有問題

全家賣的地瓜

雜糧饅頭

家樂氏all bran（非其他糖分很多的玉米片）
+牛奶

Subway6寸選全麥麵包不+醬、醃製配料
照燒雞肉辣味雞肉

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Tags: 健身

All Comments

By Linda
at 2018-01-19T22:13

https://i.imgur.com/ESMpa9D.jpg

By Kristin
at 2018-01-21T14:01

除了飲料，樓上圖片的三樣，正好是我上禮拜的早餐

By Margaret
at 2018-01-22T16:04

上次吃到超乾的蕃薯，重量也好難抓@@

By Cara
at 2018-01-23T18:26

感謝1樓

By Frederic
at 2018-01-28T02:16

那個奶昔不是到處有吧

By Suhail Hany
at 2018-01-29T01:13

那個是我追蹤的ig看到的！就跳過中間那個選項就好

By Enid
at 2018-01-30T12:19

一樓貼的那個我有陣子早餐都吃最右邊那選項但豆漿是義美
的就是了

By Carol
at 2018-02-01T16:42

我是直接沒吃早餐啦 8/16斷食

By Poppy
at 2018-02-06T05:30

請問花生土司+無糖紅茶還可以嗎（不愛吃有肉的早餐）

By Carol
at 2018-02-07T09:01

樓上那你其他餐的蛋白質要多補充一點。

By Cara
at 2018-02-09T23:12

可以不要紅茶換成無糖豆漿再加蛋

By William
at 2018-02-13T02:01

自己用茶葉泡的紅茶可以。罐裝紅茶。。不知道裡面到
底是什麼

By Rae
at 2018-02-13T20:30

地瓜+兩顆蛋+乳清，吃四個月了

快速減輕體重的訓練 (中文字幕)

By Vanessa
at 2018-01-15T19:44

https://goo.gl/3MztZn 這次的訓練內容結合了有氧和肌力訓練的成分，並可以鍛鍊到全身的肌群，需要用到跳繩和啞鈴，除了要用正確的方式訓練以外，同時要搭配良好的營養攝取，長期下來就可以看到體態改變的成效。訓練內容：跳繩2分鐘以下的動作都要做20次登山者4下和弓步跳4下啞鈴抓 ...

卡路里問題

By Quanna
at 2018-01-15T13:00

1. 你的TDEE是真的TDEE嗎？大部分的TDEE不外乎是利用基礎代謝和活動量用公式推算出來的。但這其實可能很不準(因為吸收啊作息啊等等因素)。所以我建議你先找出真正的TD EE再開始減脂(除非你很確定你的數字ok，或是已經做過這件事了)。 2. 找出真正的TDEE: 1. 每天先吃剛好到TDE ...

高強度間歇運動後的疑問？

By Suhail Hany
at 2018-01-15T01:45

大家好~~ 12/18曾發文詢問減脂停滯期這段時間在做一些改變與嚐試運動方面，改為高強度間歇，如下： 1.開合跳 2.正棒式 3.扶地挺身 4.右棒式 5.深蹲 6.左棒式 7.三頭肌撐體 8.肘棒式 9.捲腹 ...

對背肌最有幫助的划船動作 (中文字幕)

By Todd Johnson
at 2018-01-14T21:35

https://goo.gl/CVWyr1 這次的內容是針對單手啞鈴划船、槓鈴划船、單手滑輪機划船來做比較，討論以肌肥大訓練來說，效果最好的訓練動作，這三種動作都有其優點和缺點，但這次會選出對於背肌的肌肥大訓練最有幫助的訓練動作。許多人做單手啞鈴划船的姿勢，因為姿勢會讓鼠蹊部處於容易受傷的狀態，可以 ...

體脂肪去哪量??

By Gary
at 2018-01-14T13:16

大家好!!初次進版，有先爬文過，體脂肪可以去康是美量，可是我去古亭店的康是美繞了一圈，並沒有找到哪裡可以量atat 是要跟店員索取才會有嗎？還是說特定門市才有?? 因為女生又體脂肪超標，難免對店員難以啟齒說我想量體脂肪QQ 台北新北任何一間有免費量體脂肪的地方不知道能不能請版友提供協助?? 真的好奇 ...

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