外食熱量計算分享 - 健身

By Jacky
at 2018-01-15T23:04

Table of Contents

※ 引述《dora5064 (辛辣香腸興)》之銘言：
: 常常在體適能版或YouTube 頻道下方留言看到許多人在詢問外食族怎麼吃
: 其實外食族最大的困難在於熱量較難計算
: 我本身剛好也是外食族
: 也有在做飲食控制
: 基本上每餐都有計算熱量
: （帶一個磅秤把食物拆解來秤哈哈）
: 因此今年創了一個ig平台
: 旨在分享我吃的食物的熱量
: 畢竟才剛開始圖片量很少
: 最終目的是我哪天剩500卡左右
: 直接滑自己ig頁面找500大卡的食物吃
: 感覺也是挺方便的
: 還有如果跟朋友聚餐剛好約在算過熱量的店
: 就可以不用放棄當天的飲食控制了
: 非營利性質
: 未來若更多人看見
: 有店家邀約我也會自費去吃
: 然後希望店家能透露能說的使用食材
: 讓熱量計算更精確
: 詢問過版主後，版主表示不透露店家為前提的分享是允許的
: 我的目的其實也是分享為主
: 而且都辛苦拍了也希望更多人看見囉
: 大家可以以跟我照片差不多的份量估算
嗨又是我
謝謝大家的愛戴我得到了許多支持
有鑒於有些人沒有使用哀居的習慣
我決定每週精選3篇放上來給大家參考
那如果有問題都可以在推文或站內信跟我說
站內信優先回覆
（前兩篇有沒回到的這篇麻煩再回一次了
畢竟偶爾會有沒注意到的先說抱歉了

小份量漢堡好吃
減脂也能吃不會罪惡
https://i.imgur.com/vO1M90h.jpg

小吃店雞腿乾麵應該蠻常見的
好拉我承認只是我私心喜歡這張所以放
https://i.imgur.com/V3038rX.jpg

今天的早餐好吃也好拍
https://i.imgur.com/xE8diuf.jpg

因為講太多我怕會被發現是哪家
所以簡單帶過介紹
反正重點是圖嘛
都發到第三篇了
應該大部分想知道ig的都知道了
很謝謝大家的支持與愛戴

--

Tags: 健身

All Comments

By Puput
at 2018-01-18T06:22

推！熱心助人

By Carol
at 2018-01-22T09:00

感謝分享，很有幫助～

By Hardy
at 2018-01-25T04:52

謝謝分享

By Lucy
at 2018-01-28T05:58

感謝,之前忘了推,借這篇求ig帳號

By Iris
at 2018-01-29T23:41

他在肌肉沙灘有貼帳號

By Aaliyah
at 2018-02-02T20:38

感謝樓上提醒!

By Isla
at 2018-02-06T20:40

求ig

By Kelly
at 2018-02-08T18:31

推！想看高三孝的熱量

By Noah
at 2018-02-11T04:43

不過說實在的…蛋白質含量有這麼多嗎……

By Isabella
at 2018-02-15T19:19

樓上請問你問哪一篇呢我有可能有算錯我在檢查看看

By Jack
at 2018-02-16T23:54

求ig帳號謝謝><

By Sandy
at 2018-02-21T10:32

推！！！

By David
at 2018-02-24T21:04

原po在肌肉沙灘有貼帳號去肌肉沙灘查吧

By Anthony
at 2018-02-28T17:01

求IG帳號謝謝

By Dinah
at 2018-03-04T17:23

推halulu

By Barb Cronin
at 2018-03-05T04:44

跪求哀居帳號！！！

By Kyle
at 2018-03-09T05:54

漢堡熱量接近。但我覺得蛋白質頂多20g

By Damian
at 2018-03-10T07:14

跪求IG 拜託了

By Edith
at 2018-03-14T01:49

剛看了一下裡面有7g來自漢堡麵包喔（植物蛋白）
肉的部分93g 還有一片起司：）只算動物蛋白約25克

By Mason
at 2018-03-17T21:14

想知道IG~~~~~

By Edward Lewis
at 2018-03-22T01:25

求ig

By Sandy
at 2018-03-24T15:15

跪求ig

By Robert
at 2018-03-26T12:55

求ig帳號，謝謝

By Suhail Hany
at 2018-03-29T15:10

求ig，謝謝

By Harry
at 2018-03-31T22:38

求IG帳號感謝～

By Damian
at 2018-04-01T00:15

我也想求IG，謝謝~

By Lily
at 2018-04-05T20:45

求ig

By Elvira
at 2018-04-05T23:12

想知道ig

By Madame
at 2018-04-10T14:51

求ig~~謝謝

By Ivy
at 2018-04-13T07:31

求ig～～

By George
at 2018-04-16T17:34

求ig 謝謝～

By Hazel
at 2018-04-18T11:39

求IG！

By Blanche
at 2018-04-18T13:58

求IG！

By Victoria
at 2018-04-19T03:08

以上已回覆：）

By Margaret
at 2018-04-22T07:23

也想要ig帳號～～

By Elma
at 2018-04-26T15:26

想知道ig +1 謝謝!

By Ula
at 2018-04-27T06:24

求ig帳號

By Hedda
at 2018-04-29T20:41

求ig

By Gilbert
at 2018-05-02T21:54

求ig

By Kristin
at 2018-05-07T13:47

求ig

By Skylar DavisLinda
at 2018-05-11T09:01

求ig

By Anthony
at 2018-05-13T22:47

以上已回覆

By Jacky
at 2018-05-18T12:08

求ig

By Damian
at 2018-05-19T04:23

也想知道ig～～謝謝

By Robert
at 2018-05-23T16:52

跪求Ig 帳號！

By Necoo
at 2018-05-26T01:28

求ig

By Necoo
at 2018-05-29T07:08

求ig～謝謝！

By Lauren
at 2018-06-01T14:38

不好意思，剛剛發現已經收到站內信了！謝謝dora大～

By Ina
at 2018-06-03T07:59

求ig ~~~

By Mary
at 2018-06-04T19:06

求ig 謝謝

By Hedwig
at 2018-06-09T09:58

求ig~~

By Una
at 2018-06-10T23:04

求ig謝大大> <

By Delia
at 2018-06-12T19:13

求ig帳號～～謝謝Dora大

By Margaret
at 2018-06-16T11:43

求ig帳號～感謝熱心大大

By Jack
at 2018-06-20T09:54

求ig

By James
at 2018-06-22T19:43

跪求Ig 帳號！

By Jack
at 2018-06-26T14:30

跪求ig!!謝謝

By Sarah
at 2018-06-28T18:18

求ig帳號感恩

By Zenobia
at 2018-06-30T07:21

求帳號！謝謝～

By Damian
at 2018-07-01T19:31

求ig~謝大大

By Audriana
at 2018-07-02T20:02

上一篇有求了，怕沒看到，這篇在求一次。謝謝～

By James
at 2018-07-05T07:15

求ig帳號感謝～～～

By Carolina Franco
at 2018-07-08T02:22

求ig帳號，謝謝您～

By Linda
at 2018-07-09T00:24

求ig

By Michael
at 2018-07-13T14:12

求IG帳號謝謝!!

By Selena
at 2018-07-14T04:05

跪求IG帳號~~~~

By James
at 2018-07-14T05:59

求ig帳號，感謝！

By John
at 2018-07-17T15:38

跪求IG

By Frederica
at 2018-07-18T00:43

求ig帳號，謝謝大大！！

By Frederic
at 2018-07-21T12:17

求ig帳號!

By Daph Bay
at 2018-07-23T00:23

求IG帳號～謝謝

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