腳踝疼痛 - 健身

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By Agnes
at 2018-01-18T08:08

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昨天晚上開始，走路左腳踝超痛(痛到無法走那種)
但不走就沒事，和好的一樣(旋轉、擺動什麼都沒問題)
原本以為休息一晚就會好，沒想到今天起床下床後第一步直接軟腳(超痛!)
上班出門前，自己動動腳踝，有很多啪啪聲，動完後好多了
現在在公司，剛剛起來走路的時候又超痛!
請問會是什麼問題呢?
謝謝

PS 沒外擊或扭傷之類的，自己無故疼痛的..

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Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2018-01-22T23:54
之前也遇到跟你一樣的情況，後來去國術館醫生說，腳部
肌肉緊繃導致的，後來按ㄧ按休息兩週後痊癒
Edith avatar
By Edith
at 2018-01-23T18:11
放鬆小腿
Selena avatar
By Selena
at 2018-01-27T06:15
冬天很常這樣 代表之前有傷
Michael avatar
By Michael
at 2018-01-29T20:42
休息，肌肉疲勞
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-02-01T09:02
尿酸多少? 以前有受過傷嗎? 搞不好是急性痛風...
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-02-03T11:04
泡腳有用嗎？
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By Barb Cronin
at 2018-02-05T17:11
足底筋膜炎
Enid avatar
By Enid
at 2018-02-07T00:13
跑步之後的事嗎

大重量和輕重量的訓練 (中文字幕)

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By Elizabeth
at 2018-01-17T14:26
https://goo.gl/DT5qbx 這次的內容討論大重量和輕重量的訓練，哪一種對於增肌的效果較有幫助，但以增肌來說 ，不管是哪一種方式都有其效果在，以肩側舉為例，可以利用輕重量的啞鈴搭配較慢的速 度控制好動作模式，藉此在向心作用時加強目標肌群的感受度，而利用大重量的訓練則是 可以在啞鈴往下的時候，試 ...

一個月瘦5.5公斤的食譜

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By Andy
at 2018-01-16T20:21
※ 引述《starbuck (星巴克)》之銘言： : 我把早餐咖啡換成無糖紅茶 : 午晚餐的白稀飯換成紫米 五穀米的 : 不知道可以成功不復胖嗎 : 重點是後面的維持 我來分享一個月可以瘦10公斤以上的食譜 而且不會複胖 ...

適合吃的外食早餐

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By Zenobia
at 2018-01-16T15:13
※ 引述《London2017 ()》之銘言： : 如題 : 這是我爬過文後 覺得還可以的外食早餐 : 請大家幫我看一看食物方面有沒有問題 : 全家賣的地瓜 : 雜糧饅頭 : 家樂氏all bran（非其他糖分很多的玉米片） : +牛奶 : Subway6寸 選全麥麵包不+醬、醃製配料 : 照燒雞肉 辣味雞肉 ...

一個月瘦5.5公斤的食譜

Eartha avatar
By Eartha
at 2018-01-16T15:09
某某女星分享的一個月瘦5.5公斤食譜: 一個月瘦5.5公斤的食譜，早餐是有機的無穀雜糧麵包和一小塊無鹽奶油，以及無糖咖啡 一杯。午餐和晚餐食物類型相近，有炒蔬菜配上魚、肉、蛋，控制在三道菜以內，還有五 分之二碗的白稀飯。 我把早餐咖啡換成無糖紅茶 午晚餐的白稀飯換成紫米 五穀米的 不知道可以成功不復胖嗎 ...

橙蜜香小蕃茄熱量

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-01-16T14:25
家人給了一箱橙蜜香小蕃茄，因現在我都用電子秤抓熱量，希望越精確越好。上網查的都 是此品種多營養多好吃卻沒有提到熱量，請問可以把它用平常紅小蕃茄100克卡洛里下去 算嗎？ （話說紅小蕃茄也都分好多品種 囧） 剛查到這個資詢，用黃金小蕃茄下去算應該接近？ https://i.imgur.com/9iMK4Ti. ...