一個月瘦5.5公斤的食譜 - 健身

某某女星分享的一個月瘦5.5公斤食譜:

一個月瘦5.5公斤的食譜，早餐是有機的無穀雜糧麵包和一小塊無鹽奶油，以及無糖咖啡
一杯。午餐和晚餐食物類型相近，有炒蔬菜配上魚、肉、蛋，控制在三道菜以內，還有五
分之二碗的白稀飯。

我把早餐咖啡換成無糖紅茶
午晚餐的白稀飯換成紫米 五穀米的

不知道可以成功不復胖嗎
重點是後面的維持

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