箱上硬舉與奧林匹克舉重討鞭 - 健身

Bethany avatar
By Bethany
at 2018-01-20T02:36

Table of Contents

https://youtu.be/9CdmerP1cLU

https://youtu.be/lczZaj1E6l0

主要是自己練習加上請朋友拍影片做修正

感覺流暢度仍需要加強

但是否有動作上的缺陷就無法得知

以上，再請廣大的版友給予建議，謝謝！




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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2018-01-23T18:21
不建議穿舉重鞋做硬舉
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-01-24T01:09
請問一樓 為何不建議穿舉重鞋硬舉
Christine avatar
By Christine
at 2018-01-27T02:11
硬舉的重量是在你的前方，舉起時是把重量往自己的身體靠。
腳後跟墊高，啟動動作時，重心容易向前頃。
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-01-30T06:32
可以自己實驗看看，穿蹲舉鞋與功夫鞋（赤腳也可）做硬舉的
差異
Erin avatar
By Erin
at 2018-02-01T07:46
那可能klokov 呂小軍 這些人都做錯了
Candice avatar
By Candice
at 2018-02-01T12:33
https://youtu.be/oXcaVeRu_v0
Ina avatar
By Ina
at 2018-02-05T10:13
https://youtu.be/of-T1up1RBY
https://www.instagram.com/p/BZsfSHZFvpI/
Carol avatar
By Carol
at 2018-02-07T22:35
這些人有鄉民專業？
Susan avatar
By Susan
at 2018-02-08T12:48
295x2無腰帶 所以戴腰帶錯了嗎？
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-02-11T18:50
我真的不懂 為什麼不適合 抓挺舉的一動都是硬舉
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-02-16T12:24
全世界哪個選手不是穿舉重鞋的
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-02-18T12:39
「全世界」的舉重員能穿舉重鞋舉的比健力選手重嗎？
Irma avatar
By Irma
at 2018-02-19T03:43
舉重選手還會練upright row跟頸後肩推
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-02-23T04:38
抓挺舉的一動跟傳統硬舉不一樣r
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-02-28T03:26
我都試過，不覺得差很多就是了
^鞋子
Queena avatar
By Queena
at 2018-03-01T15:55
為什麼不找舉重教練學?
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-03-05T04:46
真的 找個舉重教練吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-03-08T02:48
可以注意一下clean起來 離地後手是否有偷拉 發力點是
否過早 再來是聳肩是否確實 做 jerk時 注意是否衝上去
(影片有不少部分是用推的) 分腿時有沒有往前壓 (重心
應正下) 還有應該可以分更低 最後是進肩動作是否確實
Annie avatar
By Annie
at 2018-03-10T05:34
有沒有頭下壓把槓接在肩膀(身體重心)正上而非頭部 大
概就是這些部分
Puput avatar
By Puput
at 2018-03-10T20:47
建議下次可以拍45度角會看得更清楚
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-03-15T15:27
依照我自己的觀察 一開始應該是沒有偷拉 但是發力可以
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-03-19T23:05
更晚一點 然後發力比較偏往前的力量 所以槓鈴軌跡有往
前 應是更多向上站起來的力量 再來是 jerk 的上衝可以
下蹲慢一點再快速上衝 手輕握沒用力 槓應該會飛起來
再下蹲接好 最後記得頭往下 闊背用力向上推把整個上半
身挺起來接 大概是這樣
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-03-22T11:31
舉重的動作是很細膩的 找個舉重教練教你吧
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-03-27T02:04
pw大 我只針對健力來說 我自己在做抓挺舉也是會穿舉重鞋 這
又是不同的動作模式 不要影片看世界 自己練練看比較重要
Emma avatar
By Emma
at 2018-03-31T09:37
原po好像沒提到健力
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-04-01T22:28
健力硬舉只要動作符合比賽規則 都是合格的硬舉
Una avatar
By Una
at 2018-04-03T13:14
分腿後腳是腳尖踩著而已，不會到整個腳掌，後腳再往後
踩更多一點。
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-04-07T01:20
單純只有硬舉 不穿舉重鞋 是沒錯 呂小軍他是舉重選手非
一般人 而且你不知道他是否還有別的訓練或是別的訓練剛
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-04-10T18:42
做完
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-04-13T20:33
另外回原po 舉重動作很細膩是專項 找個專業的舉重教練
詢問會比較好
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-04-15T11:54
舉重鞋是為了讓硬舉之後的一連串動作更穩定，而不是為了
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-04-20T07:23
硬舉
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-04-24T05:09
回一樓原po如果是為了練舉重而穿舉重鞋硬舉就沒甚麼錯啊~
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-04-27T19:45
我也都穿舉重鞋練硬舉~QQ
Isla avatar
By Isla
at 2018-04-28T16:50
舉重選手穿舉重鞋比健力選手重 這句話深蹲硬舉方面沒
錯啊
Cara avatar
By Cara
at 2018-05-02T21:47
https://youtu.be/-btP8zKV55M
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-05-06T17:44
看一下郭婞淳暖身的影片 感受一下他的槓是怎麼飛起來
Doris avatar
By Doris
at 2018-05-08T16:43
看影片就能感受~可能太難為原PO了XD....
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-05-12T12:52
樓上說的是 哈哈 真的應該要找教練學
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-05-13T20:15
感謝樓上幾位版友細心的解釋與提醒，我會好好咀嚼再上
感謝再三!
Jack avatar
By Jack
at 2018-05-15T08:27
原po你要保持耐心 動作要練很久才會抓到那個感覺 我有
教練帶練了兩年多但是還是會有一堆問題
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-05-19T08:37
C大您的解釋非常詳細，非常謝謝您!
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-05-23T01:21
上挺的部分要好好練習
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-05-24T10:02
你分腿後支撐面更窄了 重心也沒有降低
Noah avatar
By Noah
at 2018-05-29T00:27
前腳大概往前一步 膝蓋腳踝呈90度 後腳往後一步半 膝蓋微
屈腳跟不踩地
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-05-30T05:58
https://i.imgur.com/UpewpVn.jpg

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Blanche avatar
By Blanche
at 2018-01-20T01:15
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