單手拉槓，放棄了 - 健身

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By Agnes
at 2015-10-05T18:19

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※ 引述《carmeloeat (瓜公子)》之銘言：
: 之前想說瘦子較好拉，單槓又有些底子，就跟人誇下海口，三個月內要練成單手拉槓。
: 我想得太容易了，失敗，只能作到下面這樣
: https://youtu.be/LKe-DdHIeJU
: 放棄，完整的單手拉槓太難，三個月我是不可能的
: 這段期間，幾乎只有練單槓，不過也不是一無所獲，身形好像有進步一點點～
: http://i.imgur.com/vvQS8Dm.jpg?1
: 這篇單純是作個交代，請巨巨們別噓得太兇……

幾年前也有練單手拉，那個時候體重大概80kg。最多可以正手右手拉兩下，左手拉一下。
那個時候的練法是掛槓片，掛到最重大概70kg拉一下，50kg可以4~5下。有用碳酸鎂也是有差。

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2015-10-08T03:13
用硫酸抹覽趴
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By Franklin
at 2015-10-10T21:47
所以說如果雙手總共可拉1.9倍體重,就可能單手成功嗎?
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By Bennie
at 2015-10-14T10:52
對啊，不用到2倍
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By Cara
at 2015-10-19T06:08
還是很難 哈哈
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By Quintina
at 2015-10-23T03:52
只掛到21公斤，正手6下...
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-10-24T16:35
碳酸鎂成人一日3~4匙，不配水效果更佳
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By Mason
at 2015-10-27T04:03
樓上還活著嗎？ 碳酸鎂是用來止滑RRR

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By Emily
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關於這次的健力比賽，台南市健力委員會發出了幾篇基本的技術規則淺說。 建議參賽的各界好手先行閱讀，降低在比賽時候的失敗率。 https://www.facebook.com/events/1006425956044120/ - ...

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By Anonymous
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By Agatha
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朋友手臂曾因粉粹性骨折開刀，導致他三頭肌無法施力。他舉例說當兵測拉單槓他成績不 錯（忘記一分鐘拉幾下）教官還問他「做那麼多下幹什麼」，但伏地挺身卻一下也無法。 但上半身體態越來越癡肥，沒明顯的凸肚，凸肚，但背部、上胸體態卻滿顯老的。以下是 他的背影照 http://i.imgur.com/CtRnwB8.jp ...