單槓正面上的技巧 - 健身

By Regina
at 2009-07-07T21:43

Table of Contents

小弟目前單槓正手可拉20下
近日想練正面上(也有人叫暴力上)
有去公園拉過兩三次
都是拉到胸部那邊就上不去了
感覺拉到胸部時換三頭肌在施力
不知道是不是三頭肌爆發力不夠的原因總是撐不上去

接著小弟我有在youtube搜尋了一下影片
http://tinyurl.com/cv7na7
打算加強練習影片中39秒那個動作

想請問各位會這招的大大可以傳授一下要領嗎~"~

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All Comments

By Tracy
at 2009-07-12T12:16

甚麼是正面上...

By Aaliyah
at 2009-07-13T14:54

應該是傳......教.......

By Regina
at 2009-07-16T00:02

口訣：挺腰、收腹、踢

By Audriana
at 2009-07-19T17:49

剛樓上說的一樣，注意手要握窄一點，不要超過肩膀寬度

By Megan
at 2009-07-20T17:54

影片不錯喔

By Ethan
at 2009-07-21T01:29

只要力量夠大不用晃的平衡技巧也可以上阿

By Skylar DavisLinda
at 2009-07-23T09:54

這動作比較傷手肘要小心

By Agnes
at 2009-07-26T16:20

動作要快拉快到胸部的時候有個技巧瞬間轉動手軸

By Ursula
at 2009-07-27T10:10

從懸垂（往前）轉成支撐剛開始練手腕比手肘更傷

By Suhail Hany
at 2009-08-01T00:02

阿第一句說做錯了(被樓上影響XD) 是要轉手腕！轉手腕喔！

By Hamiltion
at 2009-08-03T14:25

影片不是我所認知的正面上～

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