單腳互換跳跟雙腳跳 - 健身

單腳互換跳跟雙腳併攏跳有差很多嗎??

這個問題其實我想很久了，從我半年前
跳繩就在想了。

http://www.youtube.com/watch?v=O31_Av5oY64
我說的雙腳併攏跳是30秒到40秒那種，
然後我這半年的跳法都是1分10秒後那
種，一週跳4或5次 偶爾會hiit一下。

我168/68 體脂20
每次跳繩時間約為40-50分鐘(不含熱身跟收操)
中間不休息，一次大概就是4000-5000下。

我的問題就是雙腳跳我沒辦法跳超過10
分鐘。雙腳跳的時候不但會出力跳還出
力夾緊，導致平衡影響很大。這樣是我
本身協調的問題嗎一一a？

基本上我不是很在意兩種跳法的熱量消
耗，基本上應該差不多(我猜的)，反正
我不是靠臉吃飯的，健康就好XDD(但我
也是希望體脂到15有腹肌啦)

然後很神奇的是連續幾天跑步膝蓋就會
痛，不過天天跳繩也不會怎樣，頂多四
頭熱熱的，還挺舒服。

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((＝＝＝＝┬╮ 幹你媽的
◤≡ ◥ 沒看過這麼帥的蟑螂嗎?
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皿 ≠ ▁▁▁▁▁◣
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╱ ╱ ╲ ╲╰ ))))))) ψQSWEET (邊畫邊想吐.20080425)

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