單腳訓練 雙腳感受不同的重量選擇? - 健身

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By Annie
at 2017-10-11T11:23

Table of Contents

小弟最近把單腳訓練排進菜單中

菜單順序是先深蹲後休息一下

再用機械式補單腳訓練把雙腿榨乾

深蹲 8下5組 單腿 弓步蹲 小腿 後勾 8下4組

訓練後發現在相同重量下

左腳的感受度跟疲累程度明顯大於右腳

右腿練完大概是覺得很累

左腿練完是累到要死了的那種

因為車禍傷到左腳所以左腿明顯瘦於右腿

左右腿的肌力跟肌耐力差距不小

請問需要調整重量或是組數嗎?

還是繼續操一陣子左腿就會追上右腿了?


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Tags: 健身

All Comments

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By Yuri
at 2017-10-15T15:30
左右腳保持相同訓練量會漸漸追上
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By Lucy
at 2017-10-19T23:55
先練弱的那支
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By Iris
at 2017-10-22T11:41
我也是左腿超弱 但最近覺得有慢慢追上
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By Yedda
at 2017-10-24T01:18
把雙腳操到累死不會比較好.且容易受傷
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By Agatha
at 2017-10-24T13:55
同意樓上 最近才拉傷 樓主小心

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