嘉義練壺鈴 - 健身

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By Yuri
at 2018-10-29T20:14

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如題

小弟本身是嘉義人

不過看了很多有關壺鈴的研習或課程都辦在北部

所以想說如果板上如果有同好有興趣的話

或許可以找周末時間一起練

如果夠多人或許可以找北部教練來作指導或研習之類的

不知道板上有興趣的人大概有多少?

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◤◤◤◢ 「我常告訴自己， ● ◤╭◥ ╭───────────╮
◣◥◢▍◤(/◢ 要比別人更努力， ▃︶︻╰ ◢ │ 乘龍表示: │
◤波波▍╱▇▂◥ 才不會被人說話。」 ` │ PTT太自由了 需要被管 │
◥ ◥╲ ◣◢ ●)◢╱ ╰───────────╯
◣ ﹏ ◢
◢ ◢ ◤ ◥▆█▆ ● mroscar

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Tags: 健身

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Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-11-02T11:35
推一個
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By Margaret
at 2018-11-05T18:19
推給我56哥
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By Cara
at 2018-11-09T21:02
五六不能亡！

［徵人］重訓課程團報（近市民敦化路口）

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By Yedda
at 2018-10-29T18:09
Crossfit 健身工作室 派大星 Event Space 105台北市松山區八德路三段12巷16弄3號地下室 0905 766 776 https://goo.gl/maps/pMPApKvpy1M2 徵求一起上基本課的隊友 基本課一共十堂（重訓基本觀念 器材使用 壺鈴 負重深蹲 奧舉等等 一 ...

3個月新手菜單&深蹲討鞭

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By Agatha
at 2018-10-29T17:13
各位巨巨好 之前有發文問過菜單以及一些小問題 得到不少幫助 這邊先感謝肌肉海灘版 惠我良多~ 至今搭配飲食控制也瘦4kg了 雖然有點慢QQ 菜單(目前練2休1~2 往後加入其他動作後想把腿獨立一天) 1. 腿+拉 https://imgur.com/yNbLbkf https://imgur.co ...

一年的心得

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By Tom
at 2018-10-29T17:03
如題 初次PO文 最近會來fitness版逛逛 也學到了一些知識 飲食之類的 一直以來就沒在特別控制飲食 一直抱持能吃就是福XD 前提: 前年加入了健身房 一開始沒特別忌口 而且錯誤概念 是以為去運動可以多吃 所以狂吃 然後體重就到82了 之後靠著寶可夢盛行 開始盛行走路抓寶 慢慢地到了7 ...

肌肥大課表安排

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By Enid
at 2018-10-29T16:56
各位巨巨好 小弟我本身分胸背腿一週2循環實施約半年 背當天包含硬舉 腿當天包含深蹲 最近因故只能一週練3天左右 該怎麼安排肌肥大課表呢？ 我有爬文說可以跑5x5課表 但那是健力三項為主 好像並不是跑肌肥大的課表？ 我希望能夠練到肌肥大搭配硬舉深蹲 請問我課表該怎麼安排呢？ 目前想說把5x ...

柔滑濃縮牛奶蛋白粉飲用

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By Anthony
at 2018-10-29T15:51
前陣子myprotein大特價 大家都搶購了很多柔滑濃縮牛奶蛋白粉 原味、巧克力 我只搶到了原味 想請教其他有購買原味的巨巨 大家都怎麼食用這個牛奶蛋白粉阿 昨天泡巧克力飲時添加了一匙 挺濃稠的 謝謝 - ...