［徵人］重訓課程團報（近市民敦化路口） - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-29T18:09

Table of Contents


Crossfit

健身工作室

派大星 Event Space
105台北市松山區八德路三段12巷16弄3號地下室
0905 766 776
https://goo.gl/maps/pMPApKvpy1M2

徵求一起上基本課的隊友

基本課一共十堂（重訓基本觀念

器材使用 壺鈴 負重深蹲 奧舉等等

一堂課一個小時到一個半小時之間

一人 1000/堂

徵到兩人 600/堂（共1200）

三人會更便宜。時間彈性 可再約

有興趣的人可私訊～

基本課上完可上團課 350/堂～

我上過團課體驗教練風格 覺得還不錯

很紮實 動作指導也很確實 推薦～
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
Tags: 健身

All Comments

一年的心得

Tom avatar
By Tom
at 2018-10-29T17:03
如題 初次PO文 最近會來fitness版逛逛 也學到了一些知識 飲食之類的 一直以來就沒在特別控制飲食 一直抱持能吃就是福XD 前提: 前年加入了健身房 一開始沒特別忌口 而且錯誤概念 是以為去運動可以多吃 所以狂吃 然後體重就到82了 之後靠著寶可夢盛行 開始盛行走路抓寶 慢慢地到了7 ...

肌肥大課表安排

Enid avatar
By Enid
at 2018-10-29T16:56
各位巨巨好 小弟我本身分胸背腿一週2循環實施約半年 背當天包含硬舉 腿當天包含深蹲 最近因故只能一週練3天左右 該怎麼安排肌肥大課表呢？ 我有爬文說可以跑5x5課表 但那是健力三項為主 好像並不是跑肌肥大的課表？ 我希望能夠練到肌肥大搭配硬舉深蹲 請問我課表該怎麼安排呢？ 目前想說把5x ...

柔滑濃縮牛奶蛋白粉飲用

Anthony avatar
By Anthony
at 2018-10-29T15:51
前陣子myprotein大特價 大家都搶購了很多柔滑濃縮牛奶蛋白粉 原味、巧克力 我只搶到了原味 想請教其他有購買原味的巨巨 大家都怎麼食用這個牛奶蛋白粉阿 昨天泡巧克力飲時添加了一匙 挺濃稠的 謝謝 - ...

壺鈴運動相關介紹

Franklin avatar
By Franklin
at 2018-10-29T14:32
昨天有人提到關於壺鈴的問題，想說剛好本人跟著俄羅斯教練認真訓練也有2年多了 就來跟大家分享一下自己的經驗以及壺鈴運動究竟是什麼東西。 壺鈴源自戰鬥民族俄羅斯，這點相信大家都知道，那它有什麼特性呢？ 有別於槓啞鈴，多了握把以及球體圓弧狀的設計，讓我們能夠動量來操作它，在短時間內 完成大量的反覆次數。另外很適合 ...

[教練行業小小指引]

Emily avatar
By Emily
at 2018-10-29T14:09
[分享][教練行業小小指引] 既好久之前幫各位整理的[中文書籍大全]後 有不少人寄信給我詢問不少相關問題 以下統整出來給大家，精華版本!!! 教練種類很多 這裡以體適能、健身相關為主的部分做解說! 如有錯誤麻煩小鞭一點XD 以書籍來說 對於教練行業來講，簡單幫你分出來! ☆解剖學必備: ★人體解剖全書 ...