器材的差別 - 健身

目前健身應該有2個多月了

成果不是很好 肌肉只有變得結實

並沒有變大 體型還是跟以前ㄧ樣小

個人認為這應該是鍛鍊的時間還不夠

不過有點疑問

因為是新手 所以用的器材都是機械式的

但是看到健身房內 練的很好的

都是用啞鈴鍛鍊的

難道說 啞鈴的方式會比機械式的有效多了嗎??

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