四個月減重2X公斤 淺談意志力 - 健身

坦白說我認為意志力只是短期的驅動力，長期不可行
三個月也許可以，更長呢？一個人有多少時間精力專注去特別控制飲食和運動？

關鍵點在於，有沒有趁自己意志力高昂的時候，建立適當的生活模式，包括
飲食和運動；透過深刻的認識、體驗自己身體的感覺，吸收營養和運動知識
，並身體力行。最終，培養成自然而然的習慣；這樣一來，即使身材達標了
，沒有特別控制時，仍然不會去接觸那些原本讓自己變胖的食物和不良的生
活習慣，也就沒有復胖的可能。

如果將減脂視為一種特別的狀況，結束了就可以回復以前的生活；那麼結果
就是：你過甚麼樣的生活就會怎樣的反應在身體上面，屢試不爽。

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