四週練出一身肌 - 健身

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By Faithe
at 2011-11-02T00:55

Table of Contents

想徵求四週練出一身肌來看看

我有青花魚教練

肌力圖解聖經

最新健美運動詳解

這三本書讓您挑來交換看

期限是一個禮拜

限高雄

希望有意願的版友們站內信給我

謝謝( ▽ ` )ﾉ


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Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2011-11-04T06:52
我有...但在台北 冏
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-11-04T11:49
這本書裡面的男模很帥 (誤)
Ina avatar
By Ina
at 2011-11-04T20:58
請問這本書會大量運用到器材嗎@@?
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-11-08T02:30
這本我覺得有啞鈴&彈力帶就很夠嚕~~
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-11-12T00:37
這本書有不少不用器材就可以做的動作
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-11-15T22:37
運動的男人都很帥啦
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-11-17T15:22
謝謝版友的回答 那我要買了:P
Annie avatar
By Annie
at 2011-11-17T20:53
我覺得你可以上youtube找影片.有一堆變態外國人po的健身教
學影片.有覺得都不錯
Jake avatar
By Jake
at 2011-11-22T05:03
買的時候記得他有買一送一的活動!可以0元挑選限定書籍喔
還滿划算的!
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-11-24T22:27
我說的是今天博客來66折的特價...
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-11-26T10:52
推樓上情報　整個也太划算!!!!!

減重四個月了

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By Oliver
at 2011-11-01T23:25
http://ppt.cc/8skP 這四個月運動的紀錄(FB連結） 暑假到現在 大概瘦了12公斤（82to70）左右 體脂大概是22to18 體重機量的不知道準不准XD 有游泳有跑步有重訓 按照按版上的建議 加入重訓 並在最近一個月增加重訓的量 體型的改變比較明顯了 剛開學時隔了一個暑假沒見的學弟妹都說 ...

突然覺得累了 心好累~

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By Hazel
at 2011-11-01T23:05
原po這種好膩、好累的感覺，我也有過。 之前因為考試，再加上以前參加的有氧舞蹈教室結束， 兩個因素，使得我在生活中固定做的運動，只能剩下瑜伽一種。 前一陣子，考試結束， 因為買的瑜伽課程是短期不計堂數， 便很勤勞的一天兩堂甚至三堂的上， 後來，發現身體超累，情緒也反彈， 感覺越來越不想去上瑜伽課， 跟過 ...

健身車消耗卡路里的疑問

Mary avatar
By Mary
at 2011-11-01T22:51
bike： 攝氧量(ml/min)=3.5*體重+2.0*阻力*每轉多少公尺(m/rev)*每分鐘幾轉(rev/min) 1公升氧氣= 5 kcal P.S.要注意一下腳踏車的單位不一樣，他算出來的是絕對攝氧量。 還有算出來的是攝氧量單位是毫升，要記住換算成「公升」。 =========== ...

突然覺得累了 心好累~

Kyle avatar
By Kyle
at 2011-11-01T22:41
其實今天下午 我又不爭氣的跑去球場了 因為午餐吃了兩份爽報50的漢堡王套餐 覺得有還是去球場消耗一下熱量好了~ 似乎有其他的鄉民不太懂我的意思 質疑了我對籃球的熱愛 (攤手) 我不是學生 每天都有朝九晚五的工作要做 持續快三年 每天都往球場報到的日子 都是靠著非常濃厚的興趣再支撐著我阿 連續打 ...

忙到只有一餐(到達基代)，這樣會瘦還是胖?

Victoria avatar
By Victoria
at 2011-11-01T22:40
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Eh_-XgZ ] 作者: QueenFox (妃狐) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 忙到只有一餐，這樣會瘦嗎? 時間: Tue Nov 1 22:18:02 2011 最近生活型態有點改變， 因為課業壓力不斷增大 我現在早、午、 ...