四週練出一身肌 myprotein乳清 - 健身

By Frederic
at 2018-07-18T14:14

Table of Contents

如題，
勞煩各位站內信報價，
並簡述書況(附圖佳);
myprotein乳清各口味(小包佳)。

台北面交(捷運公館至七張佳)。

謝謝各位!!

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Tags: 健身

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By Steve
at 2018-07-22T20:08

請收信謝謝

小腿抽筋後硬塊未消

By Zora
at 2018-07-18T12:30

兩天前跟往常一樣去運動，做某個動作時突然小腿開始抽筋本來以為是小抽筋，舒緩一下就繼續做，不過後來一用力就抽就休息了。過了兩天小腿的腫塊都沒有消除，走路上下樓梯會痛，掂腳尖感覺用力一點就要開始抽期間有做一些舒緩動作跟按摩都沒效拉傷了嗎？是否應該去看醫生？（家醫？針灸？其它？）試著問題排除 1. ...

請推薦重訓動作搭配解剖學的書籍

By Madame
at 2018-07-18T12:17

標題有可能寫的不夠完整，不過就是麻煩巨巨們推薦囉小弟最近因為館長與屁矢的戰鬥中得到了很多重訓的相關知識，也感謝館長無私分享影片提到任何動作都需要考量個人的活動度與穩定度進行評估而活動度根據人體構造又有不同，每個動作針對個體不同都會有些微調整舉例來說深蹲為多關節動作，如果頸椎過份拉高可能導致脊 ...

臥推時肩胛收緊的問題

By Ingrid
at 2018-07-18T11:36

小弟新手目前用空槓自主學習臥推，也有參考許多影片，如姐夫或蓋伊等等但臥推過程中遇到一個問題是每當將槓鈴推至頂點時，肩胛會自然開掉，無法維持收緊的狀態（但肩胛依然在臥推椅內）但收槓時想像把槓鈴折斷時又能自然把肩胛收緊然後推槓時又開掉了... 目前有練背（坐姿划船、坐姿滑輪下拉、滑輪直臂下 ...

日本乳清推薦

By Daph Bay
at 2018-07-18T11:21

六月去沖繩在唐吉看到日本樂天銷售排行第一的乳清ALPRON，腦波弱不小心全部口味都買了…… https://i.imgur.com/NQdUhZ8.jpg Mars的還沒喝完所以都放著了剩下一點點最近應該就能開封了查不太到台灣人推薦日本乳清的評價想上版上問問，推薦的牌子八月會去東京一趟，想說如果有看到 ...

單槓延遲性肌肉痠痛

By Charlie
at 2018-07-18T09:54

平常都有固定滑輪下拉水平划船應該都要練到力竭假日心血來潮去公園拉單槓隔天延遲性痠痛感超級強烈想問看看是什麼原因阿代表我平常練背的強度不夠嗎 - ...

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