因為特殊原因只能有氧完才重訓 - 健身

其實我覺得不用想太多，練就對了。

會強調先重訓後有氧，是希望你的身體在一個好的狀態去訓練，有的人光是有氧完就喘的要死了，那當然會影響重訓表現阿，如果你的有氧強度沒有一直提升，你做完之後也很輕鬆，有氧就只是你的熱身罷了，沒有因為有氧而影響重訓表現的話，那其實先後順序我覺得沒差。



很多人剛開始接觸的時候，最大的盲點就是過度講求效率了，心裡一直想說要怎麼樣可以讓訓練效果最大化，怎麼樣可以在短時間看到最好的成果。



可是，有想過自己練多久了嗎？




你是卡關了，還是害怕開始？
運動沒有在拼首抽的，剛開始練不好，後面再針對問題慢慢改就好了。













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