圓滾滾的肚肚消風？？？ - 健身

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By Lucy
at 2016-03-04T10:22

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不好意思，各位大大，有些問題想請教一下

自從我認真運動以及飲食控制開始的這三個月來

原本圓滾滾的臉已經慢慢變小了

肥不啦基的大腿和小腿也慢慢變瘦了

體重70變63

體脂28變23

目前持續飲食控制+每天運動

看似一切往正向走是沒錯啦

但是圓滾滾的肚肚卻只消一點點風

看這肚肚愈看愈討厭

想問一下各位大大，什麼運動可以讓肚肚消風呀，謝謝囉(￣▽￣)

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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2016-03-07T02:02
有氧，減脂，沒什麼特別的運動
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-03-11T23:24
就減脂，脂肪先消哪裡是看基因
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-03-12T03:16
要快就抽啊
Megan avatar
By Megan
at 2016-03-12T06:59
沒有局部瘦身 沒有局部瘦身 罰寫100遍
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-03-14T21:21
沒有,你有看過四肢和臉都很胖 肚子很乾扁的人嗎
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-03-18T12:09
兩字：核心~ 你在肌肉沙灘版努力鍛練，明顯還未掌握到要
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-03-20T23:06
訣，反而有走火入魔之象~(XD) 如果練的好應該是愈看愈開
Christine avatar
By Christine
at 2016-03-24T04:36
心和得意才是~~
Emily avatar
By Emily
at 2016-03-27T06:53
清宿便....
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-03-31T19:30
滾輪 連很難瘦的側腰肥肉幾乎沒了
Ina avatar
By Ina
at 2016-04-03T11:13
附帶三頭肌也變明顯了 比仰臥起坐有效率多了 但一開始
很累

好康-健身工廠7日體驗一名

Sandy avatar
By Sandy
at 2016-03-04T09:06
買ua的活動刮到的體驗卷 三月底到期 兩人免費體驗七日 高雄博愛廠 有興趣的版友請來信 時間再議 - ...

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Ina avatar
By Ina
at 2016-03-04T02:32
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W槓與槓片

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-03-04T01:37
已徵得，感謝！ 徵求物品：W槓與槓片 徵求數量：需要W槓一支，槓片數對。 價格： 希望W槓600元 備註： 希望槓片有包含每片5KG以下， 詳請站內信，感謝。 如果不符板規請告知，我會自已刪除此篇。 希望能徵到！ - ...

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有關緊身褲

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By Charlie
at 2016-03-03T22:17
想問看看大家都穿什麼緊身褲去健身房呢? 因為最近溫差真的有點大 白天可能很溫暖 可是到了晚上又會變很冷 緊身褲這方面也上網查了一下 nike pro似乎是不錯的選擇 不過在露天有找到一個賣場 裡面的nike pro 跟UA都只賣400耶 怕被說業配文網址就不貼上來了 有人跟他買過裡面的東西嗎 ...