在太陽下運動的效率？ - 健身

By Kama
at 2018-09-19T19:02

Table of Contents

由於先前小妹在研究怎麼樣才能把體內的脂肪烤出來，最近想到了可以在太陽底下運動，
經實驗，效率真的比在健身房高很多。例如，在太陽下跑500公尺的效果比在健身房跑100
0公尺更好。

據醫學報導，每天曬15分鐘的太陽，還有助維生素D的生成。
對於預防骨質疏鬆症及練巨是不可或缺的營養素。而且此方法可以避開由體內消化吸收減
少肝腎的負擔。

此外不吃碳水，或碳水吃太少的也是無法生成肌肉的，因為吃下的蛋白質會被拿去當能量
，更是酮酸中毒的高危險群。

人體就算只吃碳水也能合成12種氨基酸，真正能生成肌肉的氨基酸只有BCAA,與其吃多，
還不如吃對。

再說要完全去蛋白也是不可能的，因為就是白米，麵食，黃豆製品裡也都含有蛋白質呢！

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Tags: 健身

All Comments

By Emma
at 2018-09-24T10:29

醫學文獻是寫說在高溫下工作腦力和活動力都會下降"很多"

By Liam
at 2018-09-25T07:06

對了鹿角膠在酸性與高溫環境會降解為有毒物質喔
高溫跟陽光不同

By Blanche
at 2018-09-27T16:37

這個要找醫師拿論文出來看就一翻兩瞪眼了

By Noah
at 2018-10-02T00:24

對了，要合維生素D隔著玻璃是沒用的

By Joseph
at 2018-10-04T18:53

豬肉吃到飽!!!

By David
at 2018-10-05T03:59

每天吃一顆綜合維生素就好惹

By Hardy
at 2018-10-09T21:59

皮膚先老化

By Thomas
at 2018-10-11T07:22

脂肪是烤不出來的

By Megan
at 2018-10-13T15:05

遇到高溫的話效率應該會反而更差

By Damian
at 2018-10-17T13:12

終於有用到這張圖的時候了http://i.imgur.com/BsSuKI2.
jpg
http://i.imgur.com/Du0KAYb.jpg

By Jake
at 2018-10-19T00:37

要生成維生素D的波長幾乎都要正午前後才能滿足，請問你
要怎麼避開熱？不要說玻璃了，紗窗就會大大折扣啦

By Leila
at 2018-10-21T14:42

就讓它熱，順便做個有氧或瑜珈，但是不能太久

By Connor
at 2018-10-22T12:35

效率高很多？是用什麼計量？？

By Gary
at 2018-10-27T03:51

脂肪不會被熱給烤掉別只用想像力來搞事情

By Daniel
at 2018-10-29T10:56

我不是竹鼠，別看我

By Edwina
at 2018-11-02T17:56

我只看過的研究低溫環境有助於降低熱量沒看過高溫的

By Hamiltion
at 2018-11-04T17:19

l2l 那只是比喻
wj1009 出汗量跟心跳速度

By Erin
at 2018-11-07T05:21

請問是怎麼研究的?鍵盤研究？

By James
at 2018-11-09T13:06

https://i.imgur.com/e2xRvIj.jpg

By Kelly
at 2018-11-11T20:34

但是脂肪真的可以烤
https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5089
451

By Daph Bay
at 2018-11-15T20:38

https://i.imgur.com/vLJAqDa.jpg

By Selena
at 2018-11-20T06:17

以往去健身房做運動真的要很久才有燃燒脂肪的感覺

By Jacob
at 2018-11-25T02:12

從隔壁版水桶後跑來啦XD 又有打臉文可以看了

By Damian
at 2018-11-28T21:44

在熱一點沒有空調，光線充足的地方，比在大太陽下好吧

By Yuri
at 2018-12-01T21:23

然後就曬傷了

By Jacky
at 2018-12-02T23:31

因為還要合維他命D的關係

By Doris
at 2018-12-03T17:29

就經驗，20～30分內還好

By Jessica
at 2018-12-06T03:14

想問一下脂肪細胞顆粒小了許多，消失的部分跑到哪
裡去了?代謝了?

By Cara
at 2018-12-09T07:55

烤脂肪那個我相信換成紫外光效果會更好喔^.<

By Faithe
at 2018-12-09T20:44

這是因為當太陽的藍光波長，通過脂肪細胞時，會產生一
種被稱為「黑視蛋白」的生理時鐘蛋白，讓脂肪細胞從冬
天不輕易消耗的狀態醒過來，影響脂質儲存量降低。原文

By Jessica
at 2018-12-13T07:49

a了ID原來是上次PO文說人體不用太多蛋白質的大大啊~

By Ophelia
at 2018-12-13T16:37

在太陽下跑夕陽也算嗎?

By Faithe
at 2018-12-15T05:45

烤脂肪？哈哈哈哈哈哈

By Genevieve
at 2018-12-18T18:08

運動完後不怎麼食慾降低這樣吧

By Ula
at 2018-12-22T15:23

然後就黃斑部病變了

By Hedda
at 2018-12-22T23:49

夕陽不行了
sti那是要一直待很久才會

By Steve
at 2018-12-27T07:25

放心那會慢慢累積

By Elvira
at 2018-12-28T16:58

竹鼠也太好笑

By Barb Cronin
at 2018-12-28T19:25

我覺得你是不是很想瘦又不想運動也不控制飲食？

By Catherine
at 2018-12-31T19:09

你是不是在隔壁版水桶太久寂寞了XD

By Ina
at 2019-01-03T22:42

By Cara
at 2019-01-07T20:59

FB文研究

By Hedda
at 2019-01-10T05:51

2樓被體適能版桶了又來這裡作亂

By Gary
at 2019-01-12T11:32

sti,這樣在太陽底下的勞工們或運動員不都黃斑部病變了？

By Charlotte
at 2019-01-16T14:28

所以跟你說累積阿又不是今天出門就失明呵呵別擔心麻

By Hardy
at 2019-01-18T01:18

那也要數十年的事了

By Skylar DavisLinda
at 2019-01-20T16:21

曬太陽的累積應該沒有比用智慧手機快

By Joe
at 2019-01-23T03:38

大家真友善

By Tracy
at 2019-01-23T14:48

Zzzzz

By Megan
at 2019-01-24T19:50

反串

By Lily
at 2019-01-25T20:16

這真的在國外有流行喔

By Andy
at 2019-01-28T06:37

那個國外？馬達加斯加嗎

By Rosalind
at 2019-01-29T18:09

https://www.youtube.com/watch?v=7IfJ7L_P8XE

By Charlotte
at 2019-02-01T06:37

健身者迷思：流越多汗就可以燃燒越多脂肪 =_=

By Edwina
at 2019-02-02T15:36

熱

By Hedwig
at 2019-02-05T02:26

歐洲，美國等等啊

By Bennie
at 2019-02-05T20:06

但是沒流汗不更表示什麼都沒

By Jacky
at 2019-02-08T01:33

流汗只是身體調節體溫的機制

By Selena
at 2019-02-09T15:28

研究學家chen5566

By Lydia
at 2019-02-12T16:54

脂肪烤出來啊哈哈哈

By Jake
at 2019-02-15T15:10

事實上，你流的汗並不是都來自脂肪，脂肪氧化後，84%轉
換為二氧化碳被你呼出去了，只有16%才轉換為水，而這麼
點水裡面還得包括隨著尿液流掉的一部分……

By Doris
at 2019-02-16T16:48

markk 澳洲研究真的可以

By Dora
at 2019-02-20T08:36

qweerty 有代謝才有流汗

By Victoria
at 2019-02-25T04:54

https://i.imgur.com/xw7wnWt.jpg

By Enid
at 2019-03-01T03:17

好

By Rosalind
at 2019-03-03T21:41

https://i.imgur.com/IbcvXiw.jpg

By Elvira
at 2019-03-05T06:06

https://i.imgur.com/7qPhheK.jpg
不曉得噓的點是…？

By Olivia
at 2019-03-08T08:17

笑死

By Victoria
at 2019-03-12T06:07

烤脂肪？這樣世界上怎麼有胖子？流汗大多都是水分好

By Faithe
at 2019-03-13T17:06

胖子多很少曬太陽啊

By Joe
at 2019-03-14T09:08

流出來的汗的確是從脂肪代謝出來的一部份

By Hedda
at 2019-03-14T10:23

胖子也有來自天生賀爾蒙分泌的因素

By Necoo
at 2019-03-17T09:47

在別版被桶就跑來這喔

By Edith
at 2019-03-17T19:59

非洲沒胖子，不就知道太陽的好！

By Thomas
at 2019-03-19T21:52

也是一個人生無趣講幹話的咖

By Mary
at 2019-03-22T21:45

笑死 88 有夠鬧

By Annie
at 2019-03-25T15:37

我認識很愛曬太陽很黑的胖子

By Regina
at 2019-03-25T19:47

連這邊也來？

By George
at 2019-03-28T17:56

這人中暑了，我看就烤來吃了吧

By Iris
at 2019-03-30T09:33

By Catherine
at 2019-04-01T07:19

有人肥胖是天生基因問題

By Todd Johnson
at 2019-04-04T22:16

而且曬的時間也不見得對

By Odelette
at 2019-04-05T08:53

還是你把壯當成胖了？

By Joseph
at 2019-04-06T17:10

健身房裝助曬機，日曬機是為了什麼？

By Erin
at 2019-04-10T20:25

為了曬黑

By Agatha
at 2019-04-11T14:53

可以不要到處反串收集水桶嗎

By Liam
at 2019-04-14T03:28

最好拿黑布把自己包起來像忍者那樣跑

By Emily
at 2019-04-17T04:39

哈哈

By Noah
at 2019-04-21T06:23

小妹你彈出來了

By Hedwig
at 2019-04-22T01:05

沒事幹嘛曬黑啊

By Audriana
at 2019-04-25T09:04

因為想曬黑

By Olivia
at 2019-04-29T14:20

https://i.imgur.com/u6pgfCe.jpg

By Vanessa
at 2019-05-04T04:10

沒常識，只為業績不在呼人命的
無良業配真可怕

By Zora
at 2019-05-05T22:00

你到底是小弟還小妹呀，看你分身在其他版又自稱小弟，這
不是玩天堂捏XD

By Edwina
at 2019-05-07T18:50

講話前後矛盾，這人怪怪的

By Bennie
at 2019-05-10T00:07

沒聽過胖子怕熱嗎？

By Barb Cronin
at 2019-05-10T05:22

哪裡前後矛盾？

By Michael
at 2019-05-11T04:51

沒常識的人比喻都看不懂

By Dorothy
at 2019-05-14T01:28

呵呵神邏輯

By Carol
at 2019-05-15T16:53

https://i.imgur.com/YRfNss8.jpg

By Aaliyah
at 2019-05-18T20:33

chen56 : FFMI是體脂肪 <- 好啦這種水準大家也不用跟他玩

By Ina
at 2019-05-21T19:38

有人規定每種名詞都要懂嗎？

By Caroline
at 2019-05-24T04:42

https://hk.saowen.com/a/560a4079d5f7717c3b35821ae739
edec11a531943707893c1bea028938e56e75

By Charlie
at 2019-05-25T11:35

隔壁版被水桶180天就跑來這邊歡喔

By Edith
at 2019-05-29T08:22

不就BMI的另一種算法嗎？

By Yuri
at 2019-05-30T23:43

amarni 那關你啥事？

By Vanessa
at 2019-06-02T04:25

2所以要180天後才會回去？

By Harry
at 2019-06-05T13:36

不要一直推啦這種文究是要給他XX

By Tom
at 2019-06-07T16:58

上次發什麼不需要這麼多蛋白質下次可能會說重訓會折壽

By Tracy
at 2019-06-11T23:32

以後看到chen5566就要知道研究專家來了

By Frederica
at 2019-06-15T11:55

不懂就說不懂嘛幹嘛胡扯

By Queena
at 2019-06-17T01:22

乖趕快承認自己不懂還胡扯都快三週了

By Callum
at 2019-06-19T00:09

https://i.imgur.com/fTqP94v.jpg 差點笑死

By Isla
at 2019-06-19T02:15

熱水有沒有用我是不確定啦
但是我肯定在泡澡的地方很多肉垮的在泡澡

By Doris
at 2019-06-21T18:09

By Jacob
at 2019-06-23T18:20

g1234512 你不知道結實肌肉對要減重的人而言是大阻礙嗎

By Belly
at 2019-06-23T20:37

不是每個人都想變金剛芭比

By Lily
at 2019-06-27T12:24

泡澡消200卡，但是美食吃回2000卡
當然瘦不下

By Lily
at 2019-06-29T03:39

啊你怎麼不說頭髮太長老二太大體重會增加

By Isla
at 2019-07-01T20:45

XDDD

By Victoria
at 2019-07-04T16:02

可憐

By Margaret
at 2019-07-06T01:26

g123415 所以就巨石破百的體重哪來的？
FFMI是算心酸的？

By Kama
at 2019-07-06T18:02

貼一堆農場文沒有研究結果，別人質疑就說是業配，可以合

By Puput
at 2019-07-07T16:41

理懷疑但你沒證據，別在那邊說的跟真的一樣，誤導別人

By Carolina Franco
at 2019-07-10T05:50

又在逃避了可憐

By Sierra Rose
at 2019-07-11T12:55

預測他等等搬古代日本人護航再來搬織田信長最後大招是忍

By Margaret
at 2019-07-14T13:00

還有曬完太陽或洗完澡喝冰水就沒效了

By Ula
at 2019-07-17T23:40

hws 澳洲專家研究的

By Elvira
at 2019-07-18T12:35

Vagr8為什麼蛋白質吃很少的幕末平民武士也那麼勇猛？

By Irma
at 2019-07-22T13:09

hws這兩版前面也有人討論過曬太陽啊

By Oscar
at 2019-07-24T09:50

你不知道織田信長跟宮本武藏每天都攝取2倍蛋白質嗎？

By Jake
at 2019-07-26T20:20

蛋白質專家

By David
at 2019-07-29T01:58

餓武士那麼勇猛是因為不是你死就是我活那叫求生意志

By Daniel
at 2019-07-30T23:56

不是我吃草根就可以PK10個人你怎麼不吃一下打給我看

By Anthony
at 2019-08-03T10:07

又受不了寂寞了喔等德川家康出來的時候叫我

By Joe
at 2019-08-08T09:34

厂厂

By Delia
at 2019-08-13T01:45

只懂一點點結果說一堆又很認真的人最恐怖了

By Dorothy
at 2019-08-16T20:18

你不知道假設嗎？

By Ursula
at 2019-08-21T07:27

g123415證據？

By Damian
at 2019-08-24T22:42

講了一堆，你做了幾項？你瘦了多少？拍張照片來啊

By Charlotte
at 2019-08-26T02:32

做了在太陽底下慢跑
肚子的確消了一圈

By Delia
at 2019-08-29T06:47

蛋白質吃兩倍，真的就能跟關羽趙雲並駕！
？

By Yuri
at 2019-08-31T12:07

改中國武將喔

By Ursula
at 2019-09-03T16:56

廉頗70歲每餐都吃十斤肉早就超過兩倍不知道多少了

By Elizabeth
at 2019-09-04T12:59

怎麼你吃肉是為了跟關趙並駕嗎?

By Andrew
at 2019-09-06T10:29

希望我有天也能跟關羽一樣單手揮七十斤大刀好爽

By Megan
at 2019-09-09T20:46

不懂比喻嗎？

By Eden
at 2019-09-12T10:36

我只懂照片，比喻都是幹話

By Caitlin
at 2019-09-16T03:41

但是廉頗也吃了一斗米（約十升）

By Zenobia
at 2019-09-19T01:49

不是在說蛋白質嗎? 幹嘛又提澱粉跳躍式思考喔

By Thomas
at 2019-09-22T13:02

我是說他沒有低碳啊

By Hardy
at 2019-09-25T03:28

樓上沒看到廉頗雖然一餐一斗米十斤肉
但當下也拉了三次

By Tristan Cohan
at 2019-09-25T15:13

因此才有成語“能吃能拉”

By Andrew
at 2019-09-29T08:19

他沒低碳跟他吃高蛋白的關係是？
你幫穀物中盤商業配喔

By Genevieve
at 2019-10-03T22:42

沒關係

By Una
at 2019-10-05T12:56

Vagr8 飽足感

By Linda
at 2019-10-07T03:59

而且人家有在鍛煉

By Lydia
at 2019-10-08T13:17

就好比相撲火鍋蛋白質很多一樣

By Wallis
at 2019-10-12T01:06

所以飽足感可以長肌肉那我喝水就好了
這版除了你誰沒在鍛鍊？

By James
at 2019-10-14T03:24

相對的效果就是體重增加，變胖

By Charlie
at 2019-10-18T17:54

巨巨也只是將脂肪擠壓在適當位置上而已

By Rosalind
at 2019-10-19T08:06

將脂肪擠壓適當位置？願聞其詳
所以體脂肪率都是騙人的減脂都是減心酸的？

By Yuri
at 2019-10-21T04:23

就讓應該在肚皮，小腿上等位置的脂肪分部均勻而已

By Oliver
at 2019-10-22T21:43

Vagr8 是沒聽過壓縮嗎？

By Robert
at 2019-10-23T09:00

V大加油看原po回你那一串可以拿來寫論文報諾貝爾獎

By Sandy
at 2019-10-27T18:18

壓縮所以只是密度提高重量不變啊

By Frederic
at 2019-10-31T11:03

那怎麼體脂肪率會下降呢

By James
at 2019-11-05T08:13

對了你這篇文不是在說體脂肪烤出來嗎？怎麼改口只是擠壓
到適當位置

By Odelette
at 2019-11-09T18:27

根本連續十屆諾貝爾生理醫學獎得主

By Franklin
at 2019-11-11T04:44

體重計上的重量並沒少過是事實

By Aaliyah
at 2019-11-12T16:50

還有重訓和增肌，體脂肪也不會下降

By Belly
at 2019-11-15T15:36

想看肯德基isu跟他互戰低碳vs低蛋白

By Kristin
at 2019-11-18T22:40

經實驗你自己人肉實驗嗎？？？

By Mia
at 2019-11-22T17:29

想看肯德基跟他戰+1 根本神仙打架

By Odelette
at 2019-11-25T02:54

重訓不能減脂那請問重訓熱量誰提供？

By Genevieve
at 2019-11-28T05:07

完全由肌肉跟肝醣嗎？那只要一吃太多就會變脂肪變肥吃太
少就會掉肌肉

By Skylar Davis
at 2019-11-30T12:01

太可怕了嚇到我要去健身房解約ㄌ

By Xanthe
at 2019-11-30T15:39

重訓和增肌體脂會下降才是不可思議

By Daniel
at 2019-12-03T05:52

重訓耗的熱量比你想像的還低啦

By Linda
at 2019-12-07T00:46

https://i.imgur.com/Mh2c133.jpg

By Emma
at 2019-12-08T00:42

https://i.imgur.com/ckop63k.jpg

By Agatha
at 2019-12-11T18:23

http://i.imgur.com/L2okTb6.jpg

By Genevieve
at 2019-12-12T17:18

然後呢！

By Hedda
at 2019-12-14T10:45

自己邏輯轉不過來，要轉移焦點了？

By Cara
at 2019-12-18T19:02

欸欸chen56一直被水桶的感覺是什麼啊沒體驗過想請教

By Adele
at 2019-12-20T20:17

現在ptt都商業化了，都是業配啊

By Enid
at 2019-12-25T00:32

我承認我擋人財路了

By Daph Bay
at 2019-12-27T06:26

http://i.imgur.com/6K8sBXD.jpg

By Ivy
at 2019-12-31T20:02

怎麼會說你避重就輕無法有效自圓其說呢

By Joseph
at 2020-01-01T01:06

你要跳幾次？

By Sandy
at 2020-01-02T06:32

版主是被你們施壓逼急了，所以才用這種莫須有的罪名的
在這討論他版事務是有品的嗎？

By Adele
at 2020-01-07T01:33

Hsiang 你們現在也無法自圓其說

By Gilbert
at 2020-01-10T03:48

哇..一個人對抗全世界真的很辛苦餒加油

By Agnes
at 2020-01-13T20:50

ptt多版已淪為業配的世界了

By Zenobia
at 2020-01-14T08:58

你這不算惡意噓文嗎？

By Xanthe
at 2020-01-15T17:16

怎樣算惡意XD?

By Brianna
at 2020-01-17T23:51

嚴重懷疑你就穀物商的業配啊

By Hedy
at 2020-01-19T19:15

一件一件來你先承認你不懂FFMI所以胡扯

By Ingrid
at 2020-01-23T08:53

Vagr8照你的說法，醫生都是穀物商了

By John
at 2020-01-25T02:43

因為都是叫你吃澱粉，蛋白質不能吃過量
Vagr8 所以體脂去哪裡了？

By Ingrid
at 2020-01-27T12:55

simonfz 去看版規啊

By Ingrid
at 2020-01-29T19:03

我看過了耶，可是我不覺得誰惡意啦，難道不認同你的文章
，理念不能噓嗎？這樣就算惡意的話，請你去檢舉去反應呀
，而且給你個建議，是否該思考自己的行為呢^^
https://i.imgur.com/eDRtvxv.jpg

By Quintina
at 2020-02-03T07:54

我三週前就問你是不是不懂還唬爛到現在還沒回答

By Audriana
at 2020-02-07T16:45

你先回答再來一個一個談

By Regina
at 2020-02-08T12:59

你的問題我也回過了
我不回跳針問題

By Carol
at 2020-02-10T22:47

simomfz 噓的點是！
？

By Jack
at 2020-02-12T00:06

所以你承認你不懂還唬爛對吧
對不對？

By Ina
at 2020-02-13T01:05

樓上反被自己的聰明誤，只會用行業名詞來呼弄人

By Heather
at 2020-02-14T16:50

他就前後矛盾，別人講什麼馬上掰一個，蠻有趣的

By Iris
at 2020-02-15T15:31

樓上們只是瘋狂跳針

By Barb Cronin
at 2020-02-19T08:36

我阿嬤吃很多飯，醫生怎麼還是說她蛋白質不足？

By Oscar
at 2020-02-24T01:54

你阿嬤幾歲？病歷是怎樣？

By Lily
at 2020-02-27T09:31

你可以不回答啊幹嘛胡扯不懂裝懂
然後FFMI是常識

By Candice
at 2020-02-29T08:53

就跟BMI一樣啊

By Kristin
at 2020-03-02T23:44

一樣什麼
一樣那用BMI就好了

By Quanna
at 2020-03-07T21:29

阿一樣又怎樣你還不是不會裝會
沒人逼你要會啊問你是你就是個胡扯精
還不肯承認

By Ingrid
at 2020-03-11T03:30

明明就一樣的東西
我說體脂肪率哪裡錯？

By Yedda
at 2020-03-13T19:59

可憐到現在還是不懂
無脂肪質量指數
跟脂肪一樣喔

By Elizabeth
at 2020-03-15T08:07

業配被踢爆就氣噗噗？

By Agatha
at 2020-03-19T20:38

你是氣噗噗啊
可悲穀物中盤業配
還會一直跳針
找你業配的真衰

By Rachel
at 2020-03-24T00:44

FFMI只是BMI反過來看而已

By Dorothy
at 2020-03-28T13:53

你才健康食品業配
一個看大，一個看小的數字而已

By Sierra Rose
at 2020-04-01T20:10

反過來還叫一樣喔
你要不要倒立走路

By Tracy
at 2020-04-04T11:58

但是本質是一樣的東西

By Bennie
at 2020-04-06T04:01

是喔叫人不要吃垃圾食物就是業配健康食品喔

By Catherine
at 2020-04-08T11:47

本質一樣喔再胡扯啊
無脂肪跟有脂肪叫做本質一樣那有腦跟無腦對你來說本質也一
樣啊

By Heather
at 2020-04-09T09:44

倒立走路也一樣是走路
都是走路管你怎麼走

By Noah
at 2020-04-13T20:35

所以我叫人家吃什麼垃圾食物？
我只有說脂肪率

By Adele
at 2020-04-14T16:41

好啊你倒立走4公里倒立騎車
我就不拿FFMI打你臉
我又沒說你

By Yuri
at 2020-04-15T07:35

心虛對號入座喔
體脂肪綠=去脂肪質量指數

By Damian
at 2020-04-17T05:28

反過來說有比較高級嗎？

By Tracy
at 2020-04-20T15:42

不會高級啊就是錯而已啊
邏輯真爛
你不會喔
那幹嘛胡扯

By Edward Lewis
at 2020-04-21T02:57

我不會倒立走，所以我不會算FFMI很正常

By Heather
at 2020-04-21T20:04

繼續胡扯啊可憐

By Poppy
at 2020-04-26T19:01

http://i.imgur.com/w4j1SRy.jpg
你自己都說等於了

By Ethan
at 2020-05-01T09:08

那是在反諷你
可憐這都看不出來

By Zenobia
at 2020-05-03T12:21

小孩子你接下來要抓我率寫成綠喔
要不要罰寫三次

By Hazel
at 2020-05-05T11:01

去脂肪質量指數=無脂肪率

By Dora
at 2020-05-06T01:42

所以無脂肪率=體脂肪率？
繼續瞎掰啊
你騙的過自己嗎？

By Joe
at 2020-05-08T15:23

BMI=FFMI，只是換個算法而已

By Frederic
at 2020-05-09T05:58

Varg8FFMI要說體脂率也是可以的

By Steve
at 2020-05-11T13:21

那這樣說你無腦也可以啊反正你的爛邏輯裡面無腦=有腦
只有你說可以平行世界

By Sierra Rose
at 2020-05-11T15:05

也是可以喔誰說的除了你以外

By Bethany
at 2020-05-13T04:20

FFMI也只是在算脂肪的比質

By Mason
at 2020-05-16T02:01

？？？

By Faithe
at 2020-05-16T07:30

出桶之後你的邏輯跟營養學又更上一層樓了

By Audriana
at 2020-05-19T18:29

有時間看這麼多有的沒的農場文章 FFMI定義只有一句話

By Dinah
at 2020-05-24T03:43

快一個月了還沒搞清楚其他生理生化能量供應轉換就太奢求

By Oliver
at 2020-05-28T15:32

FFMI只是拿來逃避現實用的

By Mia
at 2020-06-01T16:21

逃避現實你示範的很好

By Suhail Hany
at 2020-06-04T08:08

照片po上來看看

By Robert
at 2020-06-07T07:40

這爛文不刪嗎

By Rebecca
at 2020-06-12T00:12

一開始只有BMI,但是因為說測出來的不知道是脂肪還是肌

By Mia
at 2020-06-12T08:57

肉，所以才用FFMI進一步分辨
脂肪和肌肉

By Heather
at 2020-06-16T21:08

但是FFMI測出來的數字是否真的就是肌肉
也不是那麼確定啦

By Gary
at 2020-06-21T13:29

誰來檢舉一下碳水無法變蛋白他一出桶又來唬

By Belly
at 2020-06-21T23:13

發文紀錄都是廢文

By Kristin
at 2020-06-23T10:45

不確定是誰說的？揪健康還是百度知道？

By Jacob
at 2020-06-25T00:44

找個醫生或是論文佐證啊果然還是只有唬爛
可悲穀物業配

By Oliver
at 2020-06-25T20:56

sttar 你自己去查蛋白質生成啊

By Hazel
at 2020-06-30T02:39

胺基酸（蛋白質原料）要碳水才能生成

By Mia
at 2020-07-02T15:58

你們以為蛋白質吃進去是完整不變的嗎？
沒聽過“非必需胺基酸”嗎？

By William
at 2020-07-04T09:47

業務沒常識是不行的。

By Tristan Cohan
at 2020-07-09T07:59

人類只有大約8種“胺基酸”無法合成
叫“必需胺基酸”

By Linda
at 2020-07-13T16:31

Varg8 那“確定”是誰說的？算式是依據什麼來的？

By Daniel
at 2020-07-16T19:35

照邏輯，“脂肪”跟“肌肉”沒關係

By Kama
at 2020-07-20T06:47

用“脂肪率”量“肌肉”又哪裡合理？

By Dora
at 2020-07-23T13:31

我沒說確定啊是你說不確定

By Kristin
at 2020-07-24T23:43

你就要負責證實
沒辦法證實就用反問來轉移焦點喔
你的穀物業配手冊寫的真糟

By Gary
at 2020-07-25T16:56

哈哈他故意的吧

By Sierra Rose
at 2020-07-26T23:49

減脂靠飲食到底他媽要講幾次？

在太陽下運動的效率？ - 健身

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