在太陽下運動的效率？ - 健身

由於先前小妹在研究怎麼樣才能把體內的脂肪烤出來，最近想到了可以在太陽底下運動，
經實驗，效率真的比在健身房高很多。例如，在太陽下跑500公尺的效果比在健身房跑100
0公尺更好。

據醫學報導，每天曬15分鐘的太陽，還有助維生素D的生成。
對於預防骨質疏鬆症及練巨是不可或缺的營養素。而且此方法可以避開由體內消化吸收減
少肝腎的負擔。

此外不吃碳水，或碳水吃太少的也是無法生成肌肉的，因為吃下的蛋白質會被拿去當能量
，更是酮酸中毒的高危險群。

人體就算只吃碳水也能合成12種氨基酸，真正能生成肌肉的氨基酸只有BCAA,與其吃多，
還不如吃對。

再說要完全去蛋白也是不可能的，因為就是白米，麵食，黃豆製品裡也都含有蛋白質呢！

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