出不了力 - 健身

By Charlie
at 2018-09-19T13:15

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今天在練背的時候，感覺出不到力，訓練組也無法做完整

但之前在練都明顯可以很盡情的出力(操到當下肌肉很有感受)

不知道是不是因爲今天比較趕，訓練前一個小時才吃了早餐(含糖豆漿+鮪魚御飯團)

想問一下大家有沒有這樣過？是怎麼處理這樣的狀況？

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Tags: 健身

All Comments

By Mason
at 2018-09-23T16:00

背肌有心事，鬱卒，給它時間靜靜

By Frederic
at 2018-09-24T11:06

泵浦管線沒接

By Valerie
at 2018-09-24T20:58

你484忘了掛槓片

By Anonymous
at 2018-09-26T03:41

你還在疲累所以其他地方代償了

By Tracy
at 2018-09-27T12:28

背肌有苦，但背肌不說。

By Sandy
at 2018-10-02T10:22

背肌是不是覺得空虛寂寞冷

By Olga
at 2018-10-03T19:06

訓練過度該休息了XDD

By Thomas
at 2018-10-05T08:31

因為平常你都看不到他他很難過試試轉頭過去看看他吧

By Quanna
at 2018-10-05T10:42

借問如果練完沒什麼充血感算訓練過度嗎？

By Charlie
at 2018-10-07T04:57

去掛背功能障礙科

By Quanna
at 2018-10-08T19:02

讓背休一會兒

By Lily
at 2018-10-11T06:20

適度放鬆再來一次

By Xanthe
at 2018-10-13T16:06

可以試試補充維生素C和D

By Franklin
at 2018-10-14T23:21

你的背還沒起床下次記得叫它

By David
at 2018-10-18T02:53

降重放慢抓感受，不然就換器材練練看

目前飲食和方向求助

By Catherine
at 2018-09-19T11:50

基本資料性別：女年齡：20 身高：153 體重：68.2 BMI：29.1 體脂率：39.7 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容：早餐：1顆水煮全蛋2顆蛋白+一根香蕉午餐：300克水煮雞胸肉+250克水煮 ...

室內有氧運動選擇

By Ethan
at 2018-09-19T11:45

Hi 各位大大～想跟大家請教一下老妹我最近想減脂，但因為最近皮膚發炎不想在外面穿衣服流汗悶著跑步～最近的選擇只有室內，但因為是大樓又不能太吵～請問有什麼「有氧」運動可以選擇呢？網路上很多影片可是做起來的感覺都比較傾向鍛鍊腹肌手部腿部肌肉用的，似乎都比較偏向無氧的增肌我主要想 ...

（網球肘）護肘詢問

By Ingrid
at 2018-09-19T10:23

在五月初剛進健身房一個半月在做握推、飛鳥（五公斤）時傷到左手肘剛開始不知道這就是受傷是網球肘還在同個禮拜上了練背的教練課然後手肘就爆了經過七、八月兩次震破療程（共六次）加上復健終於在九月狀況越來越好手肘凹處原本通點都不痛了想說之後開練左邊還是要保護一下就訂了SBD的護肘 size也確認過就 ...

有關上胸和下胸

By John
at 2018-09-19T10:02

小弟是有在用啞鈴搭配可調角度的訓練椅去補強上胸和下胸的部位。目前單手持20kg啞鈴，已經是健身房裡最重的啞鈴，重量無法再上去了。健身房規模較小，沒有cable系統可以去練上/下胸。當然也知道還有放慢速度這一招可以在相同重量下增加訓練強度，但總不能長時間一直停留在單手20kg 這個重量吧？健身房的約還 ...

請求推薦桃園（南崁）私人教練

By Emily
at 2018-09-19T09:39

目前小弟自主訓練但無太大成效請求各位推薦桃園私人教練謝謝 - ...

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