在家用啞鈴練的問題 - 健身

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By Daniel
at 2015-11-14T16:51

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看到網路上有人說啞鈴可以練90%的肌肉?
是這樣嗎?
目前想到的是背部和大腿側邊(夾.開)比較難練

家裡已經有一組30磅的短槓(槓*2 可是槓片只有25)
http://img.ruten.com.tw/s2/a/c4/24/21546069863460_140.jpg
二頭三頭三角肌是夠用
可是胸部就太輕了
請問大台北哪邊買比較便宜?
不喜歡在網路上買(價錢會差很多嗎?)

有必要買長槓嗎?
我沒練過深蹲跟硬舉
可以用2短槓代替嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-11-16T19:41
可以上網找 2.5kg的槓片 口徑要看清楚
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-11-20T16:25
之前有優惠買10kg八百塊
Tom avatar
By Tom
at 2015-11-24T01:50
看起來像迪卡儂那組 再去加買槓片就好啦
Rae avatar
By Rae
at 2015-11-24T21:12
不過一隻好像最多支撐到近18公斤而已
Queena avatar
By Queena
at 2015-11-26T18:38
可以先去健身房用看看阿~沒深蹲架不建議用長槓蹲
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-12-01T12:56
啞鈴很難拿來練腿喔
Emily avatar
By Emily
at 2015-12-03T04:55
啞鈴練腿 只有跨步蹲比較好做
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-12-03T14:08
高腳杯深蹲XD
Iris avatar
By Iris
at 2015-12-03T22:06
深蹲不是會練到腿?
Candice avatar
By Candice
at 2015-12-06T21:28
啞鈴不好深蹲 還沒蹲完 你的手先酸死
Doris avatar
By Doris
at 2015-12-10T16:15
高腳杯深蹲或者買拉力帶啞鈴深蹲 也可以用保加利亞單
腿蹲 另外背可以用啞鈴划船 不過初期感受度有點難抓
要想像用擴背肌力量拉啞鈴的感覺 再加上室內單槓就可
以簡單練背了
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-12-15T01:56
槓片最便宜是汀州路斯博特?1磅20元?
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-12-17T20:00
請問你這種組合的鎖頭容易鬆開嗎？
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-12-18T12:14
圖片上不是我的 網路上類似的 我的蠻容易鬆開的
Tom avatar
By Tom
at 2015-12-22T22:23
不過也只有鬆開一點 再轉一下就好了 還沒遇過掉下來
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-12-27T18:20
不會到酸死吧呵呵 單腳RDL也是好選擇
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-12-28T03:20
斯博特的確最便宜 但老闆似乎不太愛做生意 不太好買
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-12-30T12:18
有誰喜歡一直做沒什麼利潤的生意嗎 XD (誤

推薦一個粉絲專頁

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-11-14T11:01
最近在看水肥哥的最新深蹲影片 下面留言有人放了何中仁老師粉絲團的文章 好奇之下點下去看發覺何老師很多東西都講解的非常詳細 所以在這裡推薦給大家^^ 何中仁 Fitness Zone https://www.facebook.com/HeZhongRenDeJianShenZhuanQu/?fref=ts - ...

關於重訓之後的酸痛請益

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By Enid
at 2015-11-14T09:16
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Kumar avatar
By Kumar
at 2015-11-14T08:42
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By James
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