推薦一個粉絲專頁 - 健身

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By Aaliyah
at 2015-11-14T11:01

Table of Contents

最近在看水肥哥的最新深蹲影片
下面留言有人放了何中仁老師粉絲團的文章
好奇之下點下去看發覺何老師很多東西都講解的非常詳細
所以在這裡推薦給大家^^
何中仁 Fitness Zone
https://www.facebook.com/HeZhongRenDeJianShenZhuanQu/?fref=ts

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2015-11-18T02:43
不是台灣蹲舉之王何守正 純推不下
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-11-18T10:47
這個教練非常重視身體控制跟無痛訓練，投入訓練前要徹
James avatar
By James
at 2015-11-22T19:00
底重新檢視身體能力
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-11-27T15:42
推 謝謝
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-11-30T08:52
何老師人非常好喔！很謙虛也風趣。如果當面看到他問他問題
都會認真回答。老師以前是練健美的
Callum avatar
By Callum
at 2015-12-05T07:12
純推
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-12-09T09:01
推他對身體的態度 覺得不只長肌肉 還長健康
Harry avatar
By Harry
at 2015-12-10T17:44

關於重訓之後的酸痛請益

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By Enid
at 2015-11-14T09:16
第一次接觸機械式的健身器材 基於好奇心想每個都試看看 膝屈曲20kg 12rm/3set 膝伸直20kg. 12rm/3set 腿部推蹬54kg 12rm/6set 做完之後有做伸展去收操 目前過了36小時左右 但現在屁股微笑曲線下方有酸痛感 大腿外側也有緊繃的感覺 這可能是有受傷嗎還是這是正常現象 - ...

我的大專杯80公斤冠軍之路(文長甚入)

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By Elvira
at 2015-11-13T21:12
十月底的全國大專杯健美比賽結束不久，日前見了同校大專先生的心得分享，不禁起了「 拋玉引磚」之念頭(大專先生是玉，引出我這塊磚)。當然我想說的不獨是備賽方法與心得 ，假如是單純備賽經驗分享板上已經多得很，其中不乏年資豐富的高手，我這小小的量級 冠軍憑什麼和人爭熱鬧呢？只因自從結識健美，這一運動便對我起了很大的改 ...

信義健工訓練夥伴(早上或下午)

Noah avatar
By Noah
at 2015-11-13T21:09
話說我終於脫離某蔬菜爛爛器材投入健工懷抱了 在此小妹想徵求重訓夥伴 不才小妹對於未來夥伴有幾個小小的要求 1.有重訓一年以上基礎(不是我不想帶新手.畢竟在別人的地盤還是不要太有搶生意的舉動 ) 2.身高175以下(本人只有153.身高差距太大如果要幫補有點困難啊) 3.男女不拘.但男性佳.如果女生重訓 ...

重訓新手

Andy avatar
By Andy
at 2015-11-13T13:48
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

全台 power block u50 自取

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-11-13T02:03
大家好， 想徵求power block u50一組， 希望可以面交，全台(不含外島)可以開車去帶。 想出售的版友再麻煩站內信，謝謝~ ----- Sent from JPTT on my LGE LG-D855. - ...