在家用長槓深蹲 - 健身

Anthony · 2008-08-15

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小弟朋友想一起購買長槓跟槓片，

因為他是球隊希望能練腿，

但是小弟現在怕槓片買回來後，

在家做深蹲力不足時會有危險，

因為家中沒有放長槓的架子，

只能直接放地上，

有沒有大大在家用長槓做深蹲的？

可以教導一下怎樣比較不會危險嗎@@?

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All Comments

Todd Johnson2008-08-16

用兩張椅子當護槓

Megan2008-08-19

球隊練的腿不見得要用深蹲操至少問一下教練
我覺得真的需要練到深蹲的運動不多啦...

Hedda2008-08-21

籃球可以啦需要? 說到底也只有舉重真的需要深蹲而已

Megan2008-08-24

黃教練也不是練舉重的啊他幹嘛全蹲?

Lauren2008-08-28

深蹲沒蹲舉架不好吧學校沒有嗎?

Gary2008-08-30

深蹲不是可以加強大腿力量嗎@@? 多少對球隊有幫助吧

Connor2008-08-31

對啊幹嘛一定"需要"才練有幫助就要練啊
你沒有很重的話又有朋友一起用椅子就穩了

William2008-09-03

有看奧運嗎? 從最底部起來站直那動作可以當成 "前蹲"

Andrew2008-09-07

front squat 你可以舉到鎖骨放著蹲...

Ursula2008-09-10

黃教練舊版那本(我很窮困新的出來就沒再買了)P324

Madame2008-09-13

前蹲黃教練是有提到舉重的不同點但也有人是把前蹲分成

Hedwig2008-09-17

健美前蹲(如書圖示) 和舉重前蹲(奧運選手在練的)

Ingrid2008-09-21

差別在手

Lucy2008-09-26

http://tinyurl.com/5e42q3 真的要小心阿~~~@@!!

Irma2008-09-30

樓上大大的連結是!?