在家用長槓深蹲 - 健身

By Anthony
at 2008-08-15T18:18

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小弟朋友想一起購買長槓跟槓片，

因為他是球隊希望能練腿，

但是小弟現在怕槓片買回來後，

在家做深蹲力不足時會有危險，

因為家中沒有放長槓的架子，

只能直接放地上，

有沒有大大在家用長槓做深蹲的？

可以教導一下怎樣比較不會危險嗎@@?

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Tags: 健身

All Comments

By Todd Johnson
at 2008-08-16T07:36

用兩張椅子當護槓

By Megan
at 2008-08-19T19:25

球隊練的腿不見得要用深蹲操至少問一下教練
我覺得真的需要練到深蹲的運動不多啦...

By Hedda
at 2008-08-21T13:46

籃球可以啦需要? 說到底也只有舉重真的需要深蹲而已

By Megan
at 2008-08-24T11:03

黃教練也不是練舉重的啊他幹嘛全蹲?

By Lauren
at 2008-08-28T20:31

深蹲沒蹲舉架不好吧學校沒有嗎?

By Gary
at 2008-08-30T18:23

深蹲不是可以加強大腿力量嗎@@? 多少對球隊有幫助吧

By Connor
at 2008-08-31T19:27

對啊幹嘛一定"需要"才練有幫助就要練啊
你沒有很重的話又有朋友一起用椅子就穩了

By William
at 2008-09-03T17:25

有看奧運嗎? 從最底部起來站直那動作可以當成 "前蹲"

By Andrew
at 2008-09-07T19:30

front squat 你可以舉到鎖骨放著蹲...

By Ursula
at 2008-09-10T14:50

黃教練舊版那本(我很窮困新的出來就沒再買了)P324

By Madame
at 2008-09-13T08:41

前蹲黃教練是有提到舉重的不同點但也有人是把前蹲分成

By Hedwig
at 2008-09-17T13:04

健美前蹲(如書圖示) 和舉重前蹲(奧運選手在練的)

By Ingrid
at 2008-09-21T16:44

差別在手

By Lucy
at 2008-09-26T10:04

http://tinyurl.com/5e42q3 真的要小心阿~~~@@!!

By Irma
at 2008-09-30T20:51

樓上大大的連結是!?

請問增重粉喝法

By Ethan
at 2008-08-15T17:06

請問各位有喝過增重乳清的大大你們喝的時候有按照說明面的量去喝嗎? 譬如說馬力偉是500cc 四匙 bsn TRUE MASS500cc 三匙按照說明的喝法很濃沒錯但我之前聽說什麼如果我一樣放四匙可是我水加到700或1000cc 這樣濃度會改變效果就會打折扣是 ...

伏地挺身

By Elvira
at 2008-08-15T12:08

想請問一下我有買伏地挺身輔助器大家一般應該都是這樣做的吧如下:http://tinyurl.com/5jnxsb 有人這樣做的嗎? 如下:http://tinyurl.com/6qaztt 我現在都是伏地挺身一組做15下做完一組休息一分鐘以後繼續做一天做10組仰臥起坐一組25下休息一分 ...

請問這種鍛鍊大腿肌肉的復健球

By Una
at 2008-08-15T12:03

http://www.wretch.cc/blog/sportshouse/23476201 如文中的復健球(練大腿肌肉的) 請問市面上買得到嗎還是得去google到的公司直接訂貨呀atat 請有購買過的版友們替我解惑了非常謝謝囉~ - ...

練肌耐力會影響肌肉嗎？

By Edwina
at 2008-08-15T06:57

人體有三種系統供應能量（總運動時間）肌酸系統 ( ATP-PC ) 時間 andlt; 10 – 15 秒乳酸系統 ( Lactic Acid )～俗稱糖解系統 ...

如何增加肌肉的使用率?

By Mia
at 2008-08-15T02:45

之前有篇文章說到力氣的大小決定於神經紅白肌比例總肌肉數目比較好奇的是紅白肌比例是無法改變的總肌肉可以靠重訓增加那麼神經的控制(也就是肌肉的使用率該如何增加?) 謝謝各位! - ...

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