如何增加肌肉的使用率? - 健身

By Mia
at 2008-08-15T02:45

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之前有篇文章說到

力氣的大小決定於

神經
紅白肌比例
總肌肉數目

比較好奇的是紅白肌比例是無法改變的

總肌肉可以靠重訓增加

那麼神經的控制(也就是肌肉的使用率該如何增加?)

謝謝各位!

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All Comments

By Quanna
at 2008-08-15T19:02

意志力和想像力

By Rachel
at 2008-08-16T13:41

多多鍛鍊應該就可增加了吧！像是可以讓胸肌跳動

By Catherine
at 2008-08-17T02:23

紅白肌的比例會因為訓練跟年齡等因素改變

By Necoo
at 2008-08-21T00:56

在重訓初期時所得到的肌力，多半都是神經控制的促進所獲得

By Michael
at 2008-08-15T02:38

想問一下大家乳清蛋白都去哪買 y拍上似乎有人在賣請問有沒有人買過可信嗎? - ...

By Michael
at 2008-08-14T21:36

記得之前看過一篇文章說練短跑的選手跟練長跑的選手腿部的肌肉不一樣所以練短跑的選手盡量不要練長跑不然會受影響那麼想請問一下平常練大重量練肌力偶爾舉輕的來練肌耐力會對肌肉還什麼的有影響嗎？謝謝 -- 理財新人王4，八月份開放測試及報名。 http://www.s ...

By Joe
at 2008-08-14T21:31

請問板上的大家對於自己的目標到底都在哪邊阿...? 是像可以參加健美比賽那樣嗎還是像前面有人提出的符合藝人標準的呢 (會被健美先生說嫩咖但又比平常人壯一點的) - ...

By Hazel
at 2008-08-14T18:02

考完國考後，體型變的非常臃腫，之前在加州瘦下來的10公斤，全都胖回來了現在考慮是要回統領加州，還是去古亭站新開的true fitness 我是蠻喜歡統領加州的環境，但是想到那裡的業務，就讓我卻步很想去true fitness參觀試用不曉得有沒有人去過了？評價如何？那裡的業務會不會很纏 ...

By Lauren
at 2008-08-14T14:51

請問自己在家做FLIES andamp; PRESS 用短槓+槓片原本是一支20p共40p 12下一組..每兩天各做3組做一天休一天做了3週..感覺是有變結實..有一點線條似乎有習慣沒有一開始會感覺酸或舉的吃力..比較輕鬆如果接下來想要練大明顯線條..應該要怎樣曾加磅數和組數.. 我的 ...