在家練下背 買這種簡易的羅馬椅OK嗎? - 健身

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By Vanessa
at 2013-07-03T23:43

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各位版友大家晚安

因為畢業了 就無法使用學校的健身房

搬去外縣市 也不熟悉附近哪裡有比較好+便宜的健身房



加上工作的關係 白天才有時間可以運動

一想到要在艷陽高照的中午 騎著機車奔馳在高雄

出門健身的動力就少一半啦 XDD



新家客廳還算寬敞 所以目前打算回購X-BIKE

(目前已經有一台19805 放外縣市的家裡, 使用兩年了 沒有淪為衣架XD)

然後家裡樓下有游泳池

附近也有好的地點可以路跑



想說有氧已經夠了

打算買一台可以練下背和腹部的機器

因為預算有限

找到這台好像還可以

(還送2kg啞鈴*2 完全對到大嬸的tone啊!!! XDD)

http://www.pcstore.com.tw/outdoorfun/M07387936.htm

雖然沒有健身房的那麼穩固的感覺 不過應該還堪用啦

好幾萬的我買不起 嗚嗚



我的需求是 背/腹肌/伸展

請問一下 這台這樣OK嗎?

或是有大大使用過 可以分享一下心得嗎?

謝謝!!!

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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2013-07-06T15:15
要不要買瑜珈墊來做瑜珈伸展度做就好
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-07-10T23:21
瑜珈墊+健身球 感覺就滿好用的
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By Una
at 2013-07-13T10:24
我今天才買健身球(小)+彈力帶(掩面) 完全愛買
Susan avatar
By Susan
at 2013-07-15T14:36
拜託不要...用dead lift或bridge來練下背比較安全(抖)
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-07-19T11:10
那個model很沒有說服力...
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By Carolina Franco
at 2013-07-21T02:41
高雄的話可以考慮美力，四個月三千

運動會影響性慾嗎?

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By Freda
at 2013-07-03T21:34
內文有點18禁 好孩子請斟酌 或是不能po請告知我 我在肌肉沙灘有爬到篇文 不過原po是男的 但是我是女生 開始運動半年多 我發現性慾節節下降 老公很桑心阿 可是我不需要海綿體充血阿 聽說泌乳素也會影響性慾 但是我一樣都餵母奶 運動 ...

跑步 > <

Zanna avatar
By Zanna
at 2013-07-03T21:21
(不知道在這邊問好不好....不適合會刪掉的QQ) 之前都一直有在跑步,只是會跑一天休息一天 中間一天做重訓或其他運動(快走之類的) 因為之前比較忙一點就沒什麼運動,才一周阿~~~~~就身材走樣了QQQQQ (夏天大家都在瘦我卻在胖....) 所以近來幾天是連續的每天跑步 不知道是不是腳太累了,小腿覺得好 ...

吃冰飯前吃好還是飯後吃好呢?

Hardy avatar
By Hardy
at 2013-07-03T21:17
因為最近中午都很熱 然後因為工作關係又常常在外面跑 所以難免都會想買支冰讓犒賞自己XD 想請問大家一下 如果中午真的要吃冰(冰沙或冰淇淋)的話 應該要飯前吃 還是要飯後吃呢? 1.飯前吃的話:感覺空腹吃冰 沒東西墊胃 吃冰淇淋所有熱量和脂肪感覺馬上被吸收 但比較不會影響到後來午餐營養 ...

五十天極限瘦身

John avatar
By John
at 2013-07-03T20:43
在板上爬文也爬很久了 也知道基礎代謝的重要性 但是其實還是有一點疑問 有些文章有指出沒運動時 身體傾向於消耗脂肪 不過很多器官像是腦就需要消耗血糖 無可避免的每天會消耗很多醣 所以一定要把他補充回來 可是補充至足夠醣的情況下 會不會有一種可能是 其實還沒有吃到基礎代謝 那這樣還會使身體想 ...

教我練腰腹 (動過椎間盤突出手術)

Margaret avatar
By Margaret
at 2013-07-03T13:14
分享講講同是椎間盤突出術後患者的經驗好了~ 按照編年史，吾人的椎間盤自國三開始閃到一次後開始痠痛與我常相伴 高中實深受灌籃高手與麥可、喬丹的荼毒，殊不知這是項很傷脊椎的運動 那時的我好傻好天真，以為挺腰向後跳投就是我的全部，在破百的體重下 常常作出驚人的NBA動作，唉.... 上大學以後身體不堪使用，喬登 ...