五十天極限瘦身 - 健身

John avatar
By John
at 2013-07-03T20:43

Table of Contents

在板上爬文也爬很久了

也知道基礎代謝的重要性

但是其實還是有一點疑問

有些文章有指出沒運動時 身體傾向於消耗脂肪

不過很多器官像是腦就需要消耗血糖



無可避免的每天會消耗很多醣

所以一定要把他補充回來

可是補充至足夠醣的情況下

會不會有一種可能是 其實還沒有吃到基礎代謝

那這樣還會使身體想進入饑荒而縮減基礎代謝(溜溜球)嗎?

如果不會 這部分就可以提供很有效率的瘦身才是阿


引言恕刪







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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2013-07-08T18:10
什麼情況下醣足夠，但是基代不會夠?
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-07-13T10:59
盲點在於，你到底是血醣先到低標，還是脂肪先到低標?
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-07-18T08:24
問你，人身體消耗熱量，先用脂肪還是先用醣 ?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-07-21T09:06
應該沒有這麼的選擇性使用吧，而且你補充了957並不代表
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-07-25T02:38
剩下的就完全都是來自脂肪啊!應該是脂肪提共佔總量6成
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-07-28T06:50
但是並不能獨立把這6成拆出來看吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-07-30T03:05
燒脂肪還是要起燃劑(下略
Jake avatar
By Jake
at 2013-08-01T14:26
人在不激烈動的時候 是先消耗脂肪的......
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-08-05T12:22
有沒有詳細的文章，借看一下 XD

教我練腰腹 (動過椎間盤突出手術)

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By Margaret
at 2013-07-03T13:14
分享講講同是椎間盤突出術後患者的經驗好了~ 按照編年史，吾人的椎間盤自國三開始閃到一次後開始痠痛與我常相伴 高中實深受灌籃高手與麥可、喬丹的荼毒，殊不知這是項很傷脊椎的運動 那時的我好傻好天真，以為挺腰向後跳投就是我的全部，在破百的體重下 常常作出驚人的NBA動作，唉.... 上大學以後身體不堪使用，喬登 ...

教我練腰腹 (動過椎間盤突出手術)

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By Oscar
at 2013-07-03T05:31
小妹在三年前動過椎間盤突出的手術 在那之後就不太敢做太多跟腰腹有關的運動 (其實是根本不運動) 體重也直線上升 開刀後椎間盤問題大約好了90% 只有提超重物或是太累時 患部才會稍有不適 從今年二月開始 我開始認真運動 目前每周的運動菜單 大約是踩腳踏車六次 每次一小時 拳擊有氧一小時 cur ...

五十天極限瘦身

Susan avatar
By Susan
at 2013-07-03T01:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 其實我不知道對其他人來說算不算 ...

飛輪會很傷膝蓋嗎？

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-07-02T23:38
因為有參加某健身中心的會員 想要去上看看飛輪課程 因為本身(32男)體重94.4 kg、體脂33.5% 右腳膝蓋前十字韌帶有斷掉過 有去youtube看一些影片 感覺蠻傷膝蓋的 所以想問看看飛輪課程會不會很傷膝蓋 謝謝 - ...

從大肥---->小胖

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-07-02T20:22
大家實在太踴躍了吧XD 所以另外開一篇寫我的訓練課表和大概吃甚麼 不過這都是我直覺出來的，所以不確定OK或適用 就附上平常維持課表，和減脂期課表 比較一下 不過訓練課表會隨著當天狀態有所上下波動，我都大概取平均值 ============================================ ...