飛輪會很傷膝蓋嗎？ - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-07-02T23:38

Table of Contents

因為有參加某健身中心的會員

想要去上看看飛輪課程

因為本身(32男)體重94.4 kg、體脂33.5%

右腳膝蓋前十字韌帶有斷掉過

有去youtube看一些影片

感覺蠻傷膝蓋的

所以想問看看飛輪課程會不會很傷膝蓋

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2013-07-06T00:31
我自己的感覺比跑步和橢圓好很多了
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-07-10T19:40
目前我跑步機是以快走(5km/hr)、交叉機是心跳130以上是都還ok
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-07-10T23:29
飛輪比橢圓機傷膝蓋吧
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-07-11T02:40
應該是橢圓機對膝蓋最好
Delia avatar
By Delia
at 2013-07-14T08:40
飛輪也會使膝蓋痛 我膝蓋也有問題 上飛輪課還OK
Ina avatar
By Ina
at 2013-07-15T00:39
但如果連續每天都去騎 會痛 隔兩天騎一次 就不太會痛
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-07-15T10:04
我覺得這樣看個人狀況 如果你上一次課 發現會痛 那就停止
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-07-16T07:48
只要你不要騎站姿 基本上對膝蓋不會有什麼負擔
另外就是一般教練都會教你用踩車 對於膝蓋壓力自然大
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-07-17T05:04
先撇開飛輪傷不傷膝蓋的問題
我覺得減脂效率還不如慢跑或橢圓機
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-07-19T18:43
加強股四頭肌的訓練吧!這才是保護膝蓋的方式.
David avatar
By David
at 2013-07-20T09:12
飛輪比較不需負擔身體重量怎麼會傷膝蓋？
Gary avatar
By Gary
at 2013-07-23T08:08
膝蓋會痛有可能是座椅高度不對+施力不當
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-07-25T04:02
亂踩才會，要用大腿提拉才不會傷，而且飛輪是卡路里殺手
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-07-27T12:36
環法賽選手1天要消耗10000卡，效率很高的
Delia avatar
By Delia
at 2013-07-28T04:31
姿勢對不會有傷害吧，重點不是踩，是用大腿提、畫圓
Irma avatar
By Irma
at 2013-07-31T00:34
我膝蓋同樣也是不太好 不太能從事太劇烈的運動 所以家
裡就有買一台sole的F80跑步機 平常都是用來進行快走
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-07-31T11:33
而且這台的避震功能還不錯 比較不會傷到膝蓋
有的時候我也會用來小小慢跑一下
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-08-04T18:24
問過復健醫師，飛輪不會傷韌帶，但會影響肌腱
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-08-09T12:59
我之前才動前十字韌帶手術，目前復健中

大腿的脂肪太堅強 讓我想哭啊

Steve avatar
By Steve
at 2013-07-02T20:10
話說大約一個半月前 持續每天快走 讓我以前打球的膝蓋舊傷還是復發了之後 賭著皮膚過敏的機率 我就改成游泳+瑜珈了 (但目前作息正常所以身體狀況比較好 過敏尚未發作過XDD) 游泳的話 一個禮拜三天(2.4.6) 不停的游但速度很慢 一般來說一次大約游700公尺蛙式 但速度似乎在進步中 今天就不小心游超過14 ...

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Poppy avatar
By Poppy
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By Rebecca
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By Edwina
at 2013-07-02T14:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：165 體重：77 BMI：28.28 體脂率：41%（生理期前） 參考照片：無（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐： ...