媽媽減肥日記(3個月減11kg) - 健身

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-07-02T16:09

Table of Contents


網誌好讀版: http://www.wretch.cc/blog/tiiu613/22090998


媽媽我從小就是個肉肉的女生...
為了減肥這件事,真是無所不用其極,
舉凡減肥霜、減肥藥、針灸 ...
只要看到電視上有廣告或是朋友有推薦,
媽媽我就會想說都來試試看...
也因此花費了我不少金錢跟體力 ....

結果一直以來都是瘦了又胖,胖了又瘦,
一直困在減肥的無窮迴圈裡面 ....

先來看看我小時候的照片吧 ....密碼:qq123
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255741&p=4
這是國小六年級的時候,
身高已經162cm了,體重大約是在62kg
我記得我是我們班上女生最胖的....

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255734&p=0
到了大學的時候,
因為每天都吃消夜加上作息不正常,
這時候體重已經來到了68kg ...
可以明顯看得出肚子有好幾圈肥肉...
大腿也很粗壯....


直到出社會工作之後,發現身邊的女生怎麼都那麼瘦...
於是我就下定決心要減肥了 !!!!!!!!


經由好友的介紹,
就上網買了一台健身車,再加上搭配飲食控制,
花了一段時間,終於慢慢瘦下來了...
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255737&p=1
這時體重一直控制在54kg,
這時已經沒有刻意減肥,體重卻一直有維持住沒有復胖 ....


就這樣又過了幾年...
媽媽我懷孕了...懷孕了 懷孕了 懷孕了 !!!


在9個多月裡面足足整整胖了17kg ....
原本將近55kg的體重,就上升到72kg
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255742&p=5
身體跟腿都變得很粗壯 .....
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255743&p=6
當年的游泳圈又再度回到我身上 .....


順利生下寶寶之後,體重才掉了3kg...
也就是說我還有14kg掛在身上 ......
但再3個月後我就要補請宴客了!!!!
到底要怎麼樣在3個月內瘦下來呢 ???



於是我又開始了我的減肥記劃....

早餐:燕麥飲 + 饅頭
中餐:自助餐 (兩道綠色蔬菜+半碗飯+魚肉)
晚餐:自助參餐(兩道綠色蔬菜 + 任一主菜)

一週跑步或是騎健身車5天, 每天40分鐘....

1.不吃炸物
2.多喝水
3.盡量不碰珍珠奶茶跟甜點 -->我懷孕時超愛喝珍珠奶茶,幾乎2天一杯


於是 ...

就這麼過了三個月,體重已經降到58kg(減了11kg)
雖然還沒瘦到原本的54kg,
但是穿上婚紗至少不會太腫..

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255740&p=3
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255739&p=2

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=tiiu613&b=84&f=1618255745&p=7
最後附上一張我跟寶貝女兒的合照...<(￣︶￣)>



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All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2013-07-04T07:05
正媽!!!!
Heather avatar
By Heather
at 2013-07-05T21:14
臉肉一點比較好 聖誕樹那張很好看
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-07-07T02:53
妳也太美了!!
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-07-08T03:01
可以請問你現在幾公分嗎？
Belly avatar
By Belly
at 2013-07-11T23:59
哈哈...169公分...@@"
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-07-12T21:33
媽媽你好厲害！
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-07-16T17:28
雖然恭喜你成功 .....可是妳的飲食真的要檢討一下
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-07-18T00:54
不然我怕 又會出現那種自殺式 減肥運動 菜單出現
Belly avatar
By Belly
at 2013-07-19T06:01
瘦下來好漂亮!好漂亮啊~
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-07-21T20:31
天阿，好正！！
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-07-25T23:47
看完妳的文章，我會好好努力
Kama avatar
By Kama
at 2013-07-29T23:25
棒
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-07-30T07:16
超正
Susan avatar
By Susan
at 2013-07-31T17:30
Nice！
Belly avatar
By Belly
at 2013-08-03T23:32
沒有人覺得吃太少嗎？大家都是結果論？
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-08-05T18:54
飲食....控........制........?
William avatar
By William
at 2013-08-06T17:21
抓穩囉! 準備反彈囉~
Andy avatar
By Andy
at 2013-08-08T13:52
體重不是一切哦，請注意體脂率變化！通篇著墨在體重，
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-08-09T22:57
這樣的文章也許放beautybody版會比較恰當...
Joe avatar
By Joe
at 2013-08-12T04:17
的確很可能要開始反彈了 補請穿婚紗完了 趕快調整一下巴
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-08-15T16:52
搞不好人家的碗有砂鍋那麼大, 半碗飯就有1kg重
Connor avatar
By Connor
at 2013-08-19T10:40
那可能是店家的電鍋吧= =a
Ida avatar
By Ida
at 2013-08-20T17:22
呵呵~~覺得吃太少的(如我) 本來不太敢推文阿!! 呵呵
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-08-24T12:04
其實我之前也是這樣吃，從68減到54，過了5年也沒復胖...
可能我的碗比較大吧XDDDD裝得份量很多
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-08-26T09:08
如果一直維持這樣的食量+有運動 年輕時代謝好當然沒差
可是這次懷孕增加的體重跟懷孕完減少的體重不是已經
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-08-27T18:44
一直都這樣吃沒復胖很正常 只怕你恢復正常飲食或年紀漸
George avatar
By George
at 2013-08-29T20:25
算是一種警訊了?? 如果在上上下下很可能就是板上很常
出現的詞彙嚕!! 還是要小心注意一下嚕!!加油!!
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-08-30T05:51
長之後的身體問題 這些現在都還沒浮出來而已
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-09-03T06:28
X我這5年都正常隨意吃，運動量也降低，而且我今年已經滿32
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-09-07T00:34
XX如果你們覺得不適合，我可以刪除文章@@＂
Olga avatar
By Olga
at 2013-09-08T15:06
不是不適合，不用刪文
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-09-10T07:26
體重真的沒什麼，要是體脂你五年都沒變才是強
這個禮拜我自己煮自己吃就掉了2公斤=.,=
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-09-12T23:57
大家不是惡意，是善意提醒你別太苛刻飲食
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-09-15T21:33
恩恩!!只是提出別只關注體重囉 可以分點注意力給"體脂"
多了一個體脂可以注意的面向就多很多囉!!
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-09-20T02:44
X謝謝各位，可能是我的份量比較多，我都不覺得會餓
Olga avatar
By Olga
at 2013-09-21T13:12
目前17997這篇日本節目的連結 恰巧就在說明體重的迷思!
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-09-22T04:42
有時間的話推薦可以看看囉!! 也許有所幫助!!
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-09-22T18:56
減肥這段期間就少吃炸的跟喝珍奶XDD
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-09-23T14:39
我沒有一直在意體重，我覺得我需要在多些重訓，想讓身形好
Kama avatar
By Kama
at 2013-09-25T23:33
X看，目前體脂23吧^_^
Jack avatar
By Jack
at 2013-09-26T13:23
重點不是在刪文吧.是看起來吃的很少 要多吃點顧身體:)
Kama avatar
By Kama
at 2013-09-30T16:13
今天去產檢,衛教說生完身上還會有6~8KG,就是餵母乳時
要消耗的^^
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-10-04T17:13
我生完到現在十天，剩不到五公斤在身上@@
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-10-05T09:10
b大跟n大,感覺我們應該轉去媽寶版XDD
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-10-07T18:11
而且n大好厲害！感覺妳快瘦回去了...
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-10-10T08:20
這是甚麼巫術!!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-10-14T21:29
吃這麼少...夠餵母奶嗎？
Erin avatar
By Erin
at 2013-10-18T11:55
不過媽媽妳一生完就能夠馬上運動真的太厲害了，我自然產，但
George avatar
By George
at 2013-10-20T22:58
我想自己可能連做完月子傷口都還會痛吧，現在根本連稍微走快
一點點都沒辦法，遑論運動了…遠目
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-10-22T14:07
恭喜原po成功減肥 不過吃太少了 至少晚上也要吃五穀類
Heather avatar
By Heather
at 2013-10-22T16:13
覺得青菜至少要3-4樣 水果1-2份 再多加半碗五穀米
Heather avatar
By Heather
at 2013-10-23T20:15
我30歲生老大胖了20公斤,生完後還倒瘦回去,生老二35歲,只胖
10公斤,生完還有5公斤在身上,可能是年紀,也可能是以前不是
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-10-26T06:33
很正確的減肥方式(其實我也沒很認真減肥過),老二還認真餵
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-10-29T04:29
母奶8個月,現在只好認真的運動,只求身體健康不要發胖
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-10-30T18:17
老公好像小鐘喔!! (看錯重點)
Puput avatar
By Puput
at 2013-11-02T18:30
所以認真騎健身車真的會瘦（筆記）
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-11-05T22:54
建議手臂的部分可以做有氧拳擊!
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-11-07T11:43
我生完一個星期只剩0.5公斤，只是坐完月子比原來多2公斤XD

運動完吃飯不會發胖啦！

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-07-02T13:17
這次要講的是運動後的飲食,其實版上也有很多有關這方面的知識喔 :) 圖文好讀版：http://goo.gl/9XQt2 每次努力的揮汗運動之後，心中幻想著一公斤一公斤的肥肉從身上消失， 但是肚子總是不爭氣的咕嚕咕嚕叫個不停。不行!不行吃東西阿!這樣就前功盡棄， 為了瘦只好忍下去，忍到眼冒金星，只能多吃幾 ...

瘦下來後人老了好幾歲

Yuri avatar
By Yuri
at 2013-07-02T12:39
感謝白條大大的回文，本來直接回您信箱就好，但我想版上這類問題討論也不多 還是回在版上供版友參考也好 其實我個人皺皮問題真的只有肚皮問題比較大，手、大腿和屁服也只是比較鬆有點皺這樣 因為體重趨於穩定也還不超過一年，我對這些部位和會縮回去還滿樂觀的， 真的縮不回去也無所謂，反正不嚴重也不打算做手術。 肚皮的話 ...

三個月要降2%體脂

Puput avatar
By Puput
at 2013-07-02T08:44
先重點回顧一下： 2011/11/02 發文 #1EiKdApr 推 reneeviolet:7/23~8/26 營養不足 =andgt; 8/26~9/15 持續營養不足 11/02 22:43 → reneeviolet:9/15~10/5 可能是多吃 或 動較少 或暴走增加了些營養 ...

瘦下來後人老了好幾歲

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-07-02T03:44
※ 引述《YKai ()》之銘言： : 看到這篇來簡單回一下好了XD : 小弟目前30歲，身高183，體重80KG : 從小就是胖子，體重在國中就破百，從兩年前2月的125kg開始減肥，就靠飲食控制和運動 : 從125到去年8月左右來到最瘦是77kg，之後調整有氧和重訓的比例來到目前是80， : 中間不曾復胖 ...

無下背痛(腰痛)受試者

William avatar
By William
at 2013-07-02T00:38
首先先感謝願意參與實驗的各位 目前預計在7月中開課 適合及不適合的受試者我們會在近期用email通知 此外 下面的表單有做一些修改： 1.編號的部分請用姓名的英文縮寫 不須中文姓名 2.時段選擇的部分有增加：星期一、三早上 及 一~五下午 (請至少選2個時段) 最後我們會統計最多人可以的時段開班 (約 ...