教我練腰腹 (動過椎間盤突出手術) - 健身

分享講講同是椎間盤突出術後患者的經驗好了~

按照編年史，吾人的椎間盤自國三開始閃到一次後開始痠痛與我常相伴
高中實深受灌籃高手與麥可、喬丹的荼毒，殊不知這是項很傷脊椎的運動
那時的我好傻好天真，以為挺腰向後跳投就是我的全部，在破百的體重下
常常作出驚人的NBA動作，唉....

上大學以後身體不堪使用，喬登已然退休，湘北也在與三王決戰後陪我度過
高中的最後一個暑假，取而代之的是滿滿大學新鮮人的羽球課。
羽球這東西，看似可愛很好玩，課堂上充滿大學生小短褲的誘惑，但....
殊不知在越前龍馬還沒帶著小白帽與網球袋時，我們已經是這樣了
羽球打的好的是很有人緣機會的，光是個羽拍取球的動作，可以帥氣到爆炸
就在這樣的荼毒下，庵的椎間盤又再度淪陷，各項羽球動作吃腰力相當沉重
由其是殺球，還有不自量力的跳躍殺球，再再打擊椎間盤，瞬間發力的特性
更不適合椎間盤。唉....

雖然在羽球界沒有越前龍馬，但這項運動還是很好玩

隨著年齡增長，腰部疼痛日增，我飄沛的性格始終不改，出社會後面對戀愛
肥胖症造成的不適，終於想要洗心革面，最高紀錄130公斤...可怕阿
究竟(盛竹如)是什麼樣的命運讓一個年輕人變成這樣，於是在一位賺很多
錢的竹科同學慫恿下，買了我第一台貴鬆鬆的單車，這台單車被我壓榨
出22公斤，就這樣我人生燃起希望，又敗入更貴鬆鬆的公路車，這個時候
讓我想起賭博默世路的會長啊~~~~那是!惡魔!!惡魔!!
體重總算在98~102之間徘徊~並且跟個神經病一樣沒事上山下海還騎行100公里
雖然這在頁於單車界是很稀鬆平常的事
但我的椎間盤真的回不去惹~~回不去惹

31歲時核磁造影顯示第四第五節以下全部不見~呵呵!!您還真是利害呀
醫生如是說~開刀吧~開完就~不痛了 當時痛道走路都有問題
沒想到開完刀我飄沛的性格還是未改，還是騎公路車~唉....

最後~我才了解到開完刀就是回不去了
只有減輕體重，凡事慢慢來，注意姿勢，強調熱身
當然有重訓不錯，但是重訓往往不注意也就是受傷的開始
在體重降到87以後，我現在放慢步調，營養吃好好睡~目前只游泳+適度騎車
輕度重訓(INBADY)檢測我肌肉量已相當足夠~對於一個想要成為業餘自行車遜咖的人已足
夠

至於我最近開始把蝶式游著像個樣後腰開始有些微變化~那又是另一段故事惹

希望大家都有個好靠腰~保重捏!!
後記~好好游泳吧~游個一年兩年保你10年20年

以上不負責任~分享

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