在家臥推 - 健身

John avatar
By John
at 2008-09-08T23:03

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http://203.71.212.5/~s511122/temp/CIMG1983.JPG


後半部份是床，

頭跟部份上半身躺在椅子上，


不過依然有危險性，

就是真的連一下都推不上去的時候就很囧了......


不知道有沒有可以改進的地方阿＠＠

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2008-09-09T02:21
建議...花點錢買張握推床比較實際，省小錢傷身體不值得
Susan avatar
By Susan
at 2008-09-10T17:15
窮學生阿Orz 不然也不用這麼寒酸 囧～
Callum avatar
By Callum
at 2008-09-13T00:34
這樣的危險性真的滿高的...
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-09-16T21:20
那...我換個建議，打工一個月賺錢買握推床...
Irma avatar
By Irma
at 2008-09-19T05:31
不過臥推床不是也要往後放槓鈴嗎＠＠？還是有護胸？
Caroline avatar
By Caroline
at 2008-09-21T18:18
它不像你的椅子看起來搖搖欲墜，至少靠背也比較穩固
你的道具真的要很小心。
William avatar
By William
at 2008-09-22T12:16
我推窮學生，窮學生常常要冒這種風險！
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By Daniel
at 2008-09-25T11:57
好慘阿 orz 但推精神XD
Tom avatar
By Tom
at 2008-09-26T19:05
受傷以後你就知道買握推床的錢有值得花了
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By Bennie
at 2008-09-27T17:00
oh~my god 我fu了u 真的不建議這樣做
George avatar
By George
at 2008-09-29T19:18
精神可佳啦~"~ 去外面的運動場 也有免費的可以用喔
Annie avatar
By Annie
at 2008-10-04T07:19
可以用啞鈴代替
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-10-04T16:50
一台平板凳2100...妳這種器材以後脊椎應該有得受..

有關重量的選擇

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-09-08T22:58
恩 進入健身房大概也快一年半了 最近從圖書館借了一些有關重量訓練的書來看 裡面有提到 想要增加肌力的話 採用重量要最大肌力70%以上最有效果 可是翻了幾頁 發現他有兩種說法(或者講說訓練方式) 1. 採用的重量讓你最多不做到超過6下 對於肌力成長效果顯著 2. 採用的重量可以做到 ...

自己在家維持的第三年

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-09-08T21:10
畢業很久了~也踏入社會當上班族一年多了 離開健身房更是已經三年多了 人家拍照片是在紀錄逐年的進步，我卻怕紀錄的是逐年的退步 不過幸好以前打的基礎跟觀念夠，三年多來身材總是還維持自己想要的樣子 感覺胸肌有點退步，不過我只有兩個45磅的啞鈴嘛，也別太強求了 http://www.wretch.c ...

應a大要求今天下午去練之前照一照來給鞭了

Damian avatar
By Damian
at 2008-09-08T20:35
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ncubbcandamp;book=1 裡面每張照片都有照順序排列 一共有五位參與者 都是我們中央大學的學生 我們都沒有參加過任何比賽有再考慮明年想要報名大專盃學個經驗... 每位同學的第一張都有註明他的名字 身高體重 ...

雙關節動作與單關節動作

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-09-08T20:26
大家都知道雙關節動作是練大的 單關節動作是修細部線條的 可是小弟一直 不知道 其中真正的原理 為何會這樣 有哪位強者大大可以幫我解釋一下嗎 感激不盡 !! - ...

哪裡有便宜的健身中心呢?

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-09-08T20:23
我很想知道哪裡有比較便宜的健身中心 又有設備完善的地方 在台北市喔!!! 謝謝!!! - ...