雙關節動作與單關節動作 - 健身

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-09-08T20:26

Table of Contents

大家都知道雙關節動作是練大的 單關節動作是修細部線條的 可是小弟一直

不知道 其中真正的原理 為何會這樣 有哪位強者大大可以幫我解釋一下嗎

感激不盡 !!

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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2008-09-10T06:45
有這種說法嗎QQ 我覺得是相輔相成
Jacky avatar
By Jacky
at 2008-09-13T19:26
應該說是通常練大肌群的會用到雙關節...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-09-15T20:31
而小肌群通常用到一個關節而已...充分非必要@@
Megan avatar
By Megan
at 2008-09-18T09:45
舉個例 臥推=>練大 蝴蝶機=>修線條 WHY ??
Kristin avatar
By Kristin
at 2008-09-19T19:06
有本事飛鳥做的比臥推重 就可以拿飛鳥練大
Mary avatar
By Mary
at 2008-09-23T08:06
喔 所以是和重量有關喔 soga

哪裡有便宜的健身中心呢?

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-09-08T20:23
我很想知道哪裡有比較便宜的健身中心 又有設備完善的地方 在台北市喔!!! 謝謝!!! - ...

健身會造成雄性荷爾蒙分泌過多嗎?

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By Hedda
at 2008-09-08T17:38
小弟我已經健身兩個月多了 最近努力的成果有出來 有變壯變胖 但是也帶來奇怪的情形 我胸前開始長毛囊炎 脖子也開始長痘痘 晚上有時候會睡不好 老是作夢 造成精神耗弱 我去看皮膚科醫生 我有跟他說 我最近有在健身 我皮膚會這樣是跟健身有關係嗎 ...

請批吧~~~~~~

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-09-08T09:33
我是本版的潛水客 首先是一些退伍前的照片 那時剛接觸健身 似懂非懂 亂亂摸索 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ibin10andamp;book=15 接下來是退伍後至今的照片 http://www.wretch.cc/album/album.php?id ...

網球重訓

Zanna avatar
By Zanna
at 2008-09-08T01:54
這版有人在打網球嗎(希望專業) 想請問哪些肌肉是適合作強化的 如果有菜單的話就更好了 先謝謝各位了~~ - ...

酸這麼多天正常嗎

Quintina avatar
By Quintina
at 2008-09-08T01:23
重訓完後已經酸了四天 聽說還在酸的時候就不能繼續練 要給肌肉休息的時間 四天前做了 史密斯三、四組 坐式蝴蝶機五、六組 當天還不會酸痛～ 隔天胸部靠近手臂的地方開始酸～ 然後在隔一天 換胸骨的地方開始酸～ 請問有酸這麼久的嗎..andgt;_andlt; - ...