雙關節動作與單關節動作 - 健身

Caitlin · 2008-09-08

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大家都知道雙關節動作是練大的單關節動作是修細部線條的可是小弟一直

不知道其中真正的原理為何會這樣有哪位強者大大可以幫我解釋一下嗎

感激不盡 !!

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All Comments

Gary2008-09-10

有這種說法嗎QQ 我覺得是相輔相成

Jacky2008-09-13

應該說是通常練大肌群的會用到雙關節...

Zenobia2008-09-15

而小肌群通常用到一個關節而已...充分非必要@@

Megan2008-09-18

舉個例臥推=>練大蝴蝶機=>修線條 WHY ??

Kristin2008-09-19

有本事飛鳥做的比臥推重就可以拿飛鳥練大

Mary2008-09-23

喔所以是和重量有關喔 soga