大家好 我是最近才在減肥的女生
慢跑+快走約已1個月的時間
目前想加重訓 因為沒錢只能在家做了
但不知道是閱讀能力有困難還是怎樣= =
我還是不懂在家做重訓應該要做多久?一天可做幾種動作?
如 http://www.youtube.com/watch?v=P6VFGi0fMo0
這個蹲的動作 一次要做幾下呢?
或是用保特瓶裝水 再做http://www.youtube.com/watch?v=8O0-sI9LR_w
那我是一次做10下 要做5次嗎?
還有伏地挺身或仰臥起坐也是要做幾下呢?
那一天的時間總合 要多久才夠呢?
不好意思 問題好像很惷~~但我真的不懂@@
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慢跑+快走約已1個月的時間
目前想加重訓 因為沒錢只能在家做了
但不知道是閱讀能力有困難還是怎樣= =
我還是不懂在家做重訓應該要做多久?一天可做幾種動作?
如 http://www.youtube.com/watch?v=P6VFGi0fMo0
或是用保特瓶裝水 再做http://www.youtube.com/watch?v=8O0-sI9LR_w
還有伏地挺身或仰臥起坐也是要做幾下呢?
那一天的時間總合 要多久才夠呢?
不好意思 問題好像很惷~~但我真的不懂@@
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