減重太快速! 當心"瘦"了健康 - 健身

減重太快速! 當心"瘦"了健康


澳洲一項研究指出，快速減肥，也就是平均一個星期急瘦1.5公斤的減肥法，才是瘦身的
王道，這個研究顛覆了許多減肥專家的看法。今天找到了快速和慢速兩種方式的減肥人，
結果卻和澳洲的研究正好相反，快速減肥的人不僅會有頭暈噁心的副作用，而且立刻復胖
，國內的減肥專家還是認為慢慢的減重，才是瘦身的好方法。

小羽加入減肥的行列已經一年了，從九十公斤瘦到八十公斤，而且曾經一個星期就瘦了兩
公斤，她就是快速減肥法的奉行者。但是，她卻嚐到了快速減肥的苦頭，頭暈、噁心。比
起小羽，屬於下半身肥胖的黃小姐，就比較偏好漸進減肥法，平常她靠著爬樓梯上下班消
耗熱量，還有到健身房運動。兩個月內，從五十八公斤瘦到五十五公斤，到目前為止還沒
有復胖。

到底哪一項減肥法才是王道？澳洲一項報告指出，要永久瘦身，必須快速大量減重，也就
是一個星期要減到1.5公斤以上才能有效達到目的。但是國內醫師專家認為，快速減重傷
身又容易復胖，都不贊成快速減重。這兩位不同減肥法的實踐者，一個易復胖又傷身，一
個漸進又健康，您認為哪種方式才是正確的減重方式呢？

http://tinyurl.com/2566ocb

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