在家間歇運動強度?? - 健身

因為時間比較不夠
所以一個禮拜大概只有三天
可以到健身房或去慢跑
所以想說可以練間歇來節省時間做燃脂

https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8

在YOUTUBE找到這個WORKOUT
請問這樣算是強度夠的HITT嗎
本身已有運動的習慣
練的時候大概可以撐到15分鐘
之後5分鐘也會做完
只是速度會慢一些....
因為怕是因為自己太弱
所以想確定這WORKOUT的強度
夠不夠拿來燃脂

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