在教練指導下重訓受傷 - 健身

By Sarah
at 2018-01-17T23:12

Table of Contents

代朋友詢問

如果大家在上教練課後發現有扭傷拉傷之類的

大家會怎麼處理呢？

暫停一陣子後再把剩下的教練課上完嗎？還是？

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

By Zenobia
at 2018-01-18T01:49

應該跟教練討論

By Xanthe
at 2018-01-20T13:34

我是覺得有教練指導不代表不會受傷，因為做的人是你

By Andy
at 2018-01-23T02:51

走履約爭議R

By Iris
at 2018-01-25T23:35

有點沒來由的，好好跟教練溝通+看醫生，覺得教練不
適任就換

By Hedy
at 2018-01-30T22:43

剛搜尋版上關於受傷的討論，覺得朋友說的比較像動作有做

By Jessica
at 2018-02-01T17:55

對但出力地方不對而有代償的情形

By Lauren
at 2018-02-06T03:48

買教練課避免受傷

By Catherine
at 2018-02-08T12:12

都傷了先停一陣看看醫生休息一下吧？

By Elvira
at 2018-02-12T17:51

你先分清楚是初學者會有的酸痛不適還是真受傷？

By Rosalind
at 2018-02-14T00:24

肛他

By Leila
at 2018-02-17T22:19

確定不是酸痛，朋友說他當天上完過了7、8小時後走路、側
躺翻身都很痛，隔天就醫

By Rosalind
at 2018-02-19T09:18

朋友當初買教練課也是想初學者有教練教比較不會受傷，沒想
到上了幾堂就受傷，讓他在考慮是暫停休息一陣子後再上還是
退掉

By Steve
at 2018-02-19T18:31

醫生的診斷怎麼說呢？

By Bethany
at 2018-02-24T05:18

腰部韌帶肌肉扭傷及拉傷

By Wallis
at 2018-02-25T14:23

他有跟教練說，教練問他醫生是否有說不能重訓？也說受傷常
有，訓練不用停只要避開部位坐著即可

By Queena
at 2018-02-27T03:57

聽到教練說"受傷常有"我覺得可以換教練了太扯了

By Anthony
at 2018-03-01T21:36

訓練基本上就是不疼痛原則啊稍有不舒服就停下來了

By Mia
at 2018-03-06T16:44

是不是萵苣教練= =

By Anonymous
at 2018-03-09T21:01

教練課上到腰拉傷也太扯

By Mason
at 2018-03-10T20:29

館長自己都會練到受傷了重訓受傷在所難免

By Dinah
at 2018-03-13T21:00

不要亂誤導好嗎？什麼叫受傷難免？

By Edith
at 2018-03-15T22:06

重訓用正確的方式執行不會受傷的沒什麼在所難免

By Margaret
at 2018-03-20T12:13

除非是在拚最大表現不然練到受傷就是錯了
學員在教練課過程中受傷絕對是教練失職

By Suhail Hany
at 2018-03-22T10:02

嚴格來說就算要拚表現也不該受傷只是風險一定比較高

By Rae
at 2018-03-26T18:04

第一次聽到不會受傷的運動唬爛唬這樣是教練多想賺啊

By Andrew
at 2018-03-29T06:14

這教練有點誇張

By Agnes
at 2018-04-02T07:34

慢跑和走路都有人會運動受傷了然後說重訓不可能受傷哈

By Susan
at 2018-04-03T05:57

就是因為身為教練更要這樣想不然上課過程中學員受傷
了教練就說一句「受傷在所難免」就要應付過去？
這樣太沒有職業道德了

By Queena
at 2018-04-05T13:23

其實慢跑比重訓更容易受傷，重訓算是最不會受傷的運動

By Hazel
at 2018-04-05T16:38

ref: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27328853

By Andy
at 2018-04-06T00:43

沒人說重訓不會受傷亂練當然會

By Ursula
at 2018-04-07T09:06

教練不能只像那些不懂的人光講沒建設性的廢話風涼話

By Skylar DavisLinda
at 2018-04-10T21:43

來來..有幾個重訓到現在沒受過傷的? 只能降低受傷風險

By Dora
at 2018-04-12T08:47

館長也受過傷，所以他亂練? 大家不要看他教的學?

By Irma
at 2018-04-13T01:23

所以你覺得教練把你帶到受傷，然後說一句「受傷難免」
來規避責任你可以接受？

By Victoria
at 2018-04-14T06:44

只是正確的方式比較不會受傷但絕對不可能完全不受傷

By Hedda
at 2018-04-17T08:21

我可沒那樣覺得，只是覺得沒必要神化有好的教練就不受傷

By Catherine
at 2018-04-19T01:09

教練也有責任

By Olivia
at 2018-04-20T08:11

什麼叫正確執行就不會受傷，這種言論真的可笑至極

By Isabella
at 2018-04-24T20:20

誰不知道要姿勢正確問題是容易辦的到嗎

By Jack
at 2018-04-28T21:04

說姿勢正確就不會受傷才是不負責任
強度越大越疲勞下誰能保持姿勢從頭到尾都正確

By George
at 2018-04-30T15:51

連老手都不一定辦的到了很多時候是靠身體素質硬吃

By Dorothy
at 2018-05-02T16:35

噓s，誰說正確執行"一定"不會受傷，

By Anonymous
at 2018-05-03T00:45

況且你以為新手可以100%正確?

By Hedda
at 2018-05-03T17:37

自己練到受傷跟教練在旁邊教然後做到受傷是兩回事吧

By Gilbert
at 2018-05-08T03:18

急性拉傷會到7～8小時後才感覺疼痛嗎？

By Tom
at 2018-05-12T17:23

有人真會講幹話笑死館長練到受傷說說原因啊熱身不夠？
拼大重量？硬撐力竭？

By Frederica
at 2018-05-16T14:33

樓上講到重點，受傷的原因百百種姿勢之外還有很多原因

By Ina
at 2018-05-18T17:29

那你當教練的不就是要避免這種事發生在學生身上？

By Queena
at 2018-05-21T00:26

避免和唬爛絕對不會受傷差很多好嗎

By David
at 2018-05-22T15:25

回ka，是不是急性拉傷醫生沒寫朋友也不敢斷定，情形是中
午上完課朋友只覺得腰有點痛，原本是想休息一下午或許會好

By Yuri
at 2018-05-24T17:01

一些，晚上走路去買飯才發現走路也會痛，這中間隔了大概7
、8小時，下午朋友都是躺著休息

By Catherine
at 2018-05-26T16:42

我覺得推文的討論太跑題了... 這教練我認為肯定不合格

By Adele
at 2018-05-28T18:32

而且說真的腰部受傷根本就不用練了

By Emily
at 2018-06-01T18:10

腰受傷就乖乖休息吧

By Thomas
at 2018-06-02T06:20

跟教練說呀，如果他覺得他錯就會心虛處理，如果他判斷
是你的問題，你就問問他主管怎麼處理~不過還是要先休息
暫停喔

By Elvira
at 2018-06-03T12:29

上課受傷就是教練的問題不然我買教練課幹嘛？護航
的都是教練？

By Iris
at 2018-06-04T23:25

我以為買教練課就是保障自己姿勢正確不受到傷害，

By Tracy
at 2018-06-07T19:14

雖然在練習當中受到些傷在所難免，但這感覺就是在硬上吧?

By Lucy
at 2018-06-09T23:30

一定有風險只是大小差別而已

By Edward Lewis
at 2018-06-13T08:35

拿館長比超好笑舉300多受傷可以類比上教練課?

By Rae
at 2018-06-15T18:23

所以是不是重訓受傷在所難免?

By Liam
at 2018-06-18T09:57

不管你在哪個階段都有讓你受傷的原因要做到的是降低和調
整，而不是整天在那邊正不正確就不會受傷

By Olga
at 2018-06-19T00:29

就連老手都不可能每次都百分百正確

By Frederic
at 2018-06-20T13:07

教練的回覆是敷衍了點但把受傷責任完全歸給教練就太
過分了

By Kumar
at 2018-06-23T18:56

走路都會拐到腳了受傷記得要復健不要都不動

By Wallis
at 2018-06-27T16:03

重量訓練多的是累積造成的 ...

By Jack
at 2018-06-30T08:36

你的身體自己最知道在那邊大重量是要去比賽嗎？

By Skylar Davis
at 2018-07-05T08:26

臥推160然後去看醫生?

By Madame
at 2018-07-06T23:30

健身重點就是快樂什麼都是假的喜愛自己得身體雕
刻自己...

By Hamiltion
at 2018-07-07T01:47

就像很少人孤立去練超強壯的斜方肌

By Necoo
at 2018-07-07T12:50

拿館長比三小館長是在拼1rm 教練安排課程還受傷根本
教練問題

By Isabella
at 2018-07-08T17:57

所以運動員都不能在訓練中受傷囉樓上講話有過大腦嗎

By Oscar
at 2018-07-11T02:33

我敢說運動員的訓練員不會告訴他受傷難免，先去練沒受
傷的部位

By Mason
at 2018-07-11T16:44

受傷就求償啊，不然教練這麼好當喔。

By Emma
at 2018-07-15T05:02

受傷就是先暫停課程，好好休息恢復再說

By Doris
at 2018-07-15T19:08

我個人是覺得受傷了會影響訓練的表現硬要再練不見得好

By Selena
at 2018-07-17T22:08

受傷原因一大堆教練也是原因之一但不是全部

By Mia
at 2018-07-21T15:47

要看教練跟他怎麼互動吧,像我教練就常會問有沒有哪邊不舒服

By Kama
at 2018-07-24T02:46

跟他講酸的部位,他會判斷不要再練立刻換動作,或是正常使用

By Daniel
at 2018-07-27T13:29

還有執行動作前,教練通常會評估主要關節的活動度有沒有到

By Ina
at 2018-07-28T13:00

可能會幫你徒手放鬆跟做些肌肉啟動.

By Edwina
at 2018-08-01T04:19

過程中如果動作太差也會即時調整或暫停.

By Eartha
at 2018-08-03T14:25

如果這些都做到,還受傷,那我覺得教練已經盡力了.

By Cara
at 2018-08-03T16:01

版友一定說，是因為教練不專業。

By Audriana
at 2018-08-05T16:06

有問題跟教練反應。自己身體狀況有問題。請教練停課程

By Puput
at 2018-08-08T08:04

教練也是人，不是神。你身體當天的狀況不好，就反應

By Heather
at 2018-08-11T20:41

我最近憂鬱症發作。練大腿大腿右側抽筋。立刻反應。
重量不重。但身體一樣不舒服。我就要求停下訓練。

By John
at 2018-08-14T00:06

避免受傷。這才是正確的方式。不要硬撐。

By Blanche
at 2018-08-17T10:55

有請專家解釋憂鬱症跟大腿抽筋的關聯性

By Kumar
at 2018-08-18T02:52

協調性的問題。當你無法控制你的肌肉，當然會抽筋。

By Doris
at 2018-08-23T01:46

憂鬱症發作時，會全身無力。難道要強迫自己做之前重量?

By Sarah
at 2018-08-25T20:43

單純的肌肉拉傷真的認為無法避免

By Olivia
at 2018-08-26T06:41

本來就有可能會受傷的肌耐力不夠要適時反應

By Hedwig
at 2018-08-29T10:31

重訓真正會練懂得肌肉控制.穩定的人確實不容易受傷而且
他相對跑步.打球安全多了都是原地運動不需要大步位移

By Carolina Franco
at 2018-09-02T12:09

然後不要拿館長比人家練20年動作基礎跟經驗不是一般人
可以效法的

By Oscar
at 2018-09-07T11:20

你就是你朋友

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