地雷管訓練 - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2018-11-01T00:20

Table of Contents


前幾天在萵苣看到有個巨巨

用地雷管做深蹲+肩推 後來自己也去試了一下

可能以前都是傳統的健美訓練方式

第一次做這種類似功能性訓練的肌耐力

隔天酸到不行

各位偶爾也會換一下訓練方式 來增加不同刺激嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2018-11-01T17:17
嗯嗯
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By Quanna
at 2018-11-06T01:44
嗯嗯
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By Vanessa
at 2018-11-09T07:16
嗯嗯
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at 2018-11-11T21:29
嗯嗯
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at 2018-11-13T22:22
嗯嗯
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at 2018-11-15T05:43
嗯嗯
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at 2018-11-17T16:28
嗯嗯
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By Kelly
at 2018-11-18T00:02
嗯嗯
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By Una
at 2018-11-21T21:26
還好欸 沒有試過地雷管 都想先把原本菜單做好 話說原PO
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By Kama
at 2018-11-26T01:32
應該加上你想訓練的部位 不然大家也不知道要怎回你吧
Harry avatar
By Harry
at 2018-11-28T11:25
我最近幾天有用地雷管練核心跟爆發，說實在很累，馬上就
流汗了
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By Mason
at 2018-12-02T15:01
前幾樓是不是生了什麼嗯嗯病之類的
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By Robert
at 2018-12-07T14:28
我都是固定幾種器材、動作，然後每兩個禮拜輪一次而已
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By Tracy
at 2018-12-11T11:28
會呀 自從嘗試地雷管練胸後，都會排進去0.0

好市多的reebok hydrorush訓練鞋

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By Hazel
at 2018-10-31T22:18
※ 引述《clothg51804 (白尾不是阿偉)》之銘言： : 前陣子觀望了舉重鞋很久，試穿過後決定買帆布鞋代替 : 但是今天逛咖死口突然看到這雙便宜到嚇死人的訓練鞋 : https://i.imgur.com/VjN68ec.jpg : 爬了一下文也找不到，全都是nano系列 : 由於穿拖鞋的原因也不太好 ...

雞精的效果

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By Elma
at 2018-10-31T19:38
我是屬於運動容易疲倦的人，但某一次運動前喝了桂格的某雞精後不論是組間時間的縮短 ，組數增加，練後的疲倦感等等都進步了3成左右，也不再會有做一做就想睡的感覺，之後 我只要健身前就喝，本來渙散疲累的狀況就會恢復。 我好奇身體到底是缺乏雞精的什麼成分? 畢竟我是餐餐都要有肉的人，也沒在管熱量，不太可能缺蛋白質才對， ...

如果你只能推薦一個影片教學...

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By Ina
at 2018-10-31T16:40
如果你只能推薦一個影片教學(YOUTUBE)，會是哪個？(英文或中文都可以) 教深蹲： (看過館長的但實在太長了QQ) 教硬舉(我主要想找相撲硬舉)： 教臥推： 教划船： 我喜歡CUE的教學方式，用簡單的口令(注意什麼部位)來確保姿勢正確的方式 但網路上好多，不太確定誰說的最精準，想請 ...

非常適合新手的板橋阿嘉homegym教學

Jack avatar
By Jack
at 2018-10-31T15:51
前言 之前板上好像有一篇免費團課心得文 但是實在是被教練的理念感動了 就忍不住上來寫了一篇推薦給新手的私教心得文 畢竟這年頭專業兼佛心的教練已經越來越少了 此篇秉持著既然是心得就要描述的越詳細越好的心態 故廢話極多不喜歡可以直接上一頁QQ 當初會找阿嘉的原因就是看到免費教學好幾梯次推文評價都不錯 就抱著試 ...

關於農夫走路

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-31T15:24
最近迷上農夫走路，有去健身房就用六角槓走，之前都是拿啞鈴，但是累的時候就會晃，不小心撞到就瘀青了 想問專精農夫走路的巨巨們，農夫有路真的有這麼神奇嗎？ 可以練到「手臂、肩部、核心肌群、腿部」，以上網查的，以我自己感受握力很明顯有練到，其他就還好 求解 ----- Sent from JPTT on ...