地雷管訓練 - 健身

前幾天在萵苣看到有個巨巨

用地雷管做深蹲+肩推 後來自己也去試了一下

可能以前都是傳統的健美訓練方式

第一次做這種類似功能性訓練的肌耐力

隔天酸到不行

各位偶爾也會換一下訓練方式 來增加不同刺激嗎?

--