如果你只能推薦一個影片教學... - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2018-10-31T16:40

Table of Contents


如果你只能推薦一個影片教學(YOUTUBE)，會是哪個？(英文或中文都可以)


教深蹲：
(看過館長的但實在太長了QQ)


教硬舉(我主要想找相撲硬舉)：


教臥推：


教划船：



我喜歡CUE的教學方式，用簡單的口令(注意什麼部位)來確保姿勢正確的方式

但網路上好多，不太確定誰說的最精準，想請益一下各位巨巨

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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2018-11-04T06:41
姐夫首選
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-08T16:58
推江凱傑
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-11-11T19:01
推姐夫
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-11-14T13:13
唯我套哥
Elma avatar
By Elma
at 2018-11-14T21:58
教飆車：tao
James avatar
By James
at 2018-11-17T04:30
教低成本高售價:
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-11-21T04:45
江猛
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By Michael
at 2018-11-24T05:25
大家覺得蓋伊如何
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-11-29T01:06
要cue就姐夫囉
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-12-02T05:15
江凱傑
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By Caitlin
at 2018-12-03T05:58
江凱傑 必推XDD
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By Vanessa
at 2018-12-05T13:44
江教練、ZBY都蠻棒的
Christine avatar
By Christine
at 2018-12-06T03:53
鬍子哥
Connor avatar
By Connor
at 2018-12-09T17:59
深蹲硬舉都推江教練，沒有過深奧的理論淺顯易懂
Puput avatar
By Puput
at 2018-12-12T09:39
https://youtu.be/YEHpR16YkaM
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-12-12T16:41
啾啾鞋
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-12-13T01:38
姐夫、鬍子哥、蓋伊
Kama avatar
By Kama
at 2018-12-17T16:21
江凱傑是全運會冠軍，當然選他
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-12-21T13:36
江凱傑
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-12-24T07:16
講的詳細還嫌......
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-12-25T18:07
首推陳孜昊教練！ 認真講解關於J個動作用不好會…可…惡
Puput avatar
By Puput
at 2018-12-27T10:02
請問姐夫是外國人的傑夫嗎？
Emma avatar
By Emma
at 2018-12-30T07:14
怎到哪都有無關主題置入性的推文
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-01-02T17:41
推姐夫 切入正題沒有一堆廢話
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-01-04T05:06
姐夫廢話明明就很多...
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-01-07T07:20
英文夠好的話推Jeff Nippard
Tom avatar
By Tom
at 2019-01-07T14:34
江凱傑～
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-01-12T11:50
江凱傑、姊夫
Zora avatar
By Zora
at 2019-01-15T06:10
蓋伊除了幾部教學以外，多是一些搞笑影片或觀念片
Peeta和兆佑則是偏課表，飲食Peeta也比較多
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-01-19T01:21
tao的話比較多關於創業的，大學生剛畢業在迷惘的健友可以
考慮追蹤
James avatar
By James
at 2019-01-19T12:51
館長的話，時間夠多就可以，一部片都蠻長的，可能有些會
突然跳題開始罵他館教練或是嘴健美能不能像他一樣推多重
蹲多重之類的，很正常
Emma avatar
By Emma
at 2019-01-22T21:23
omar isuf 教學知識到幹話搞笑都有
Donna avatar
By Donna
at 2019-01-24T12:46
姐夫
Robert avatar
By Robert
at 2019-01-26T06:46
江凱傑最近有拍新的三項教學 還沒看快看
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-01-27T22:06
館長開兩倍速看 講解時再調回來
Olga avatar
By Olga
at 2019-01-29T08:09
姐夫、健助師小珂、蓋伊等等都可以試試
Christine avatar
By Christine
at 2019-02-02T10:16
一休 kimiko選一個
Delia avatar
By Delia
at 2019-02-03T03:12
小珂有一些還不錯，常找一些國外名人嘗試不同練法
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-02-05T00:10
江凱傑
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-02-07T19:30
小珂讚
Belly avatar
By Belly
at 2019-02-10T22:17
Layne Norton
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-02-12T04:08
蓋伊認真講動作的時候還不錯
Lily avatar
By Lily
at 2019-02-13T21:18
https://tinyurl.com/ycvautya 當然是Chadwesley
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-02-15T08:33
喜歡蓋伊～
Callum avatar
By Callum
at 2019-02-16T05:57
大學生剛畢業去看Tao? 不要誤人子弟啊
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-02-17T12:10
姐夫最優，新手跟熟手都適合，節奏明確不廢話
William avatar
By William
at 2019-02-17T20:46
只推tao
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-02-18T11:31
Mike thurston 有幾個影片有中譯 不介意英國腔的話哈
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-02-19T01:30
姐夫姐夫
Belly avatar
By Belly
at 2019-02-20T14:25
小珂 帥哥 最近關注的 很優的中國健人
Doris avatar
By Doris
at 2019-02-24T21:29
姐夫的觀念很棒 去了解你真正想要的目標是什麼
Regina avatar
By Regina
at 2019-02-27T05:14
姐夫、小柯
Donna avatar
By Donna
at 2019-02-27T17:20
姊夫 江凱傑 館長2017
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-03-03T14:21
江凱傑
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-03-05T12:33
王剛，我都看他翻鍋練前臂
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-03-08T05:34
長影片未必比短影片詳細
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-03-08T23:21
Jeremy Ethier 也是個科學實證的好頻道
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-03-11T18:47
Jeff or 江凱傑
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-03-15T01:55
館長影片雖然又長廢話又多，不過真的很詳細
Cara avatar
By Cara
at 2019-03-17T17:46
Bodybuilding的Layne Norton
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-03-18T05:15
江凱傑
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-03-22T09:40
Chadwesley +1
Ina avatar
By Ina
at 2019-03-22T14:20
Circlelee
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-03-25T14:58
教裝傻:tao
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-03-27T04:04
Adam Paul
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-03-28T04:38
女生首推Whitney Simmons >///<
George avatar
By George
at 2019-04-01T13:03
Whitney Simmons超正身材超好的！！
Cara avatar
By Cara
at 2019-04-06T05:14
都不推，三項動作不是看看影片就可以輕鬆學會的
Heather avatar
By Heather
at 2019-04-09T23:04
三項商業化，三項很難一定一定要有教練教才學得會
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-04-11T17:04
感謝majorleague1推薦~~XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-04-14T00:25
批斯 當然老虎哥啊
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-04-17T20:22
蓋伊深蹲講的滿好的
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-04-20T03:44
唯一支持蓋伊~~
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-04-20T19:50
我都看WWE摔角
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-04-21T07:21
推傑夫
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-04-24T01:39
tao還是算了吧 其他都還行
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-04-25T23:49
Jeff Nippard、江凱傑
Iris avatar
By Iris
at 2019-04-26T06:19
一休 kimiko
Gary avatar
By Gary
at 2019-04-28T09:58
花一小時好好看，會比你花幾週在那模索時間多嗎？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-05-01T16:54
嘿唷 力斯以斯套
推套 不只教健身，還有教改車
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-05-04T20:10
江凱傑 跟 健身魂 合作的還不錯 長度適中 又有條理

關於農夫走路

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-31T15:24
最近迷上農夫走路，有去健身房就用六角槓走，之前都是拿啞鈴，但是累的時候就會晃，不小心撞到就瘀青了 想問專精農夫走路的巨巨們，農夫有路真的有這麼神奇嗎？ 可以練到「手臂、肩部、核心肌群、腿部」，以上網查的，以我自己感受握力很明顯有練到，其他就還好 求解 ----- Sent from JPTT on ...

Burpee波比跳可以不跳或稍微跳而已嗎？

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-10-31T13:12
感覺Burpee兼具了輕量徒手重訓跟心肺鍛煉的效果 如果不跳或僅僅輕微跳躍而不大力跳的話 可以嗎？ 不知道板上有沒有練過波比跳的人？ 另外波比和開合跳 在有重訓的人的心肺鍛煉上 大家比較推薦哪一個？ 個人是比較效率跟功能取向 - ...

Burpee波比跳可以不跳或小力跳嗎

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-10-31T13:07
感覺Burpee兼具了輕量徒手重訓跟心肺鍛煉的效果 如果不跳或僅僅輕微跳躍而不大力跳的話 可以嗎？ 不知道板上有沒有練過波比跳的人？ 另外波比和開合跳 在有重訓的人的心肺鍛煉上 大家比較推薦哪一個？ 個人是比較效率跟功能取向 - ...

新手硬舉&深蹲求鞭

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-10-31T12:44
昨天第一次嘗試硬舉 https://youtu.be/ 拉起來感覺是還行但完全感覺不到臀肌在發力 今天也只有下背最酸 股二頭稍酸 雖然三角肌跟上斜方肌也酸但應該是因為我陪朋友做了幾下啞鈴划船跟直臂滑輪下拉 還是說硬舉動作錯誤也會酸到這些地方嗎 而且我看了很多教學但還是搞沒有很懂直腿跟傳統跟RDL的 ...

一起加成吉思汗三重館折入會費

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-10-31T11:36
近期成吉思汗三重館週年慶 有滿兩人入會費折一千 滿五人入會費折兩千的活動 不知道板上有沒有人有興趣一起入會呢？ 意者請站內信 謝謝 -- 離開你的視線~讓情緒完完整整的宣洩~ 我想今夜就這樣吧~ 反正孤獨也無所謂~ - ...