坐姿划船的問題 - 健身

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By Eden
at 2015-12-19T16:22

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對於坐姿划船有幾個問題!

這個動作如果想要拿來多練點斜方和菱形的部分

用T BAR練效果是不是比較不好

嘗試了好幾次,斜方和菱形的感受度都沒有特別出來

還有

拉到底時,桿子落在腹部上面(手肘比較開)還是腹部中間(手肘比較窄)比較好?

感覺拉到腹部中間好像用到比較多的背擴肌



看了一些影片,很多建議用H BAR去拉

然後學校健身房沒有H BAR...

可以自己買一顆然後過去換,用完再帶走嗎?XD

有人知道哪裡可以買,價格多少錢

GOOGLE都找不到

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Tags: 健身

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-12-22T17:15
水平划船
Jake avatar
By Jake
at 2015-12-24T06:02
反向滑船 向心頂點停一下 很爽
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By Edwina
at 2015-12-25T20:52
你可以拔滑輪下拉的bar做水平滑啊

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By Christine
at 2015-12-19T13:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 請問關於這台 http://24h.pchome.com. ...

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By Audriana
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