個人淺見 有誤請鞭
先承認自己很愛喝飲料，每天不來一杯就覺得空虛(微糖)
但其他時間都是以開水為主，比例大概是飲料1:開水2
早餐一般我都會不加美乃滋，番茄醬隨便
ps.有嘗試過全不加醬，真的太乾太難吃 放棄
便當的部分很多人都是自製餐點，這點我挺佩服的
因為我自己很懶，所以都是直接吃外食便當
配菜能選就是兩樣綠色蔬菜，不能選就直接選非炸物的主菜
只要吃起來不是特別油的應該都是700~800卡
肚子不特別餓的話就不會把飯吃光，會留下1/3
我之所以會這樣做是因為我認為重點是你要會"選食物"
就像水煮雞胸肉.滷排骨.炸雞腿 這三樣你肯定是選水煮雞胸肉
但不可能你每次都有雞胸肉選阿~ 總有一次你還是要選滷排骨吧?
加上我認為只要符合"熱量赤字"，你要怎麼吃都隨便你
我運動的最終目的是為了身材還有吃美食，不是吃那些過油食物過一輩子
所以鹹酥雞.滷味.漢堡薯條，我嘴饞才會買一次回味一下
Why?? 因為雖然很好吃但是貴又沒營養，偶爾吃吃就好 XD
或許你現在很胖想要快點瘦下來，但是達成目的之後呢??
某數字部落客有一句話蠻有道理 "你減肥之後想吃什麼，你現在就該這樣吃"
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發 ◢███╱◣ 如 在 ◢ 拒
文是 ████◣╱ 何推 於 █ 尊重 絕 ◣
一 ██ █ 發爆 ◢██◣ 知 ◢███ ◢██◣ 謾人 ▌
種 █ █◤ 出的 █ █ 識 █ █ 包容 █▃▃█ 罵身 ▌◢█◣
態 ████◤◣ 文 █ █ 累 █ █ █ 攻 █◤
度 █◤ ◥◣◤ 章 ◥██◤ 積 ◥██◤ 友善 ◥██◤ 擊 █
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先承認自己很愛喝飲料，每天不來一杯就覺得空虛(微糖)
但其他時間都是以開水為主，比例大概是飲料1:開水2
早餐一般我都會不加美乃滋，番茄醬隨便
ps.有嘗試過全不加醬，真的太乾太難吃 放棄
便當的部分很多人都是自製餐點，這點我挺佩服的
因為我自己很懶，所以都是直接吃外食便當
配菜能選就是兩樣綠色蔬菜，不能選就直接選非炸物的主菜
只要吃起來不是特別油的應該都是700~800卡
肚子不特別餓的話就不會把飯吃光，會留下1/3
我之所以會這樣做是因為我認為重點是你要會"選食物"
就像水煮雞胸肉.滷排骨.炸雞腿 這三樣你肯定是選水煮雞胸肉
但不可能你每次都有雞胸肉選阿~ 總有一次你還是要選滷排骨吧?
加上我認為只要符合"熱量赤字"，你要怎麼吃都隨便你
我運動的最終目的是為了身材還有吃美食，不是吃那些過油食物過一輩子
所以鹹酥雞.滷味.漢堡薯條，我嘴饞才會買一次回味一下
Why?? 因為雖然很好吃但是貴又沒營養，偶爾吃吃就好 XD
或許你現在很胖想要快點瘦下來，但是達成目的之後呢??
某數字部落客有一句話蠻有道理 "你減肥之後想吃什麼，你現在就該這樣吃"
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