為什麼fitness不推一休？ - 減肥

By Thomas
at 2015-07-26T15:16

Table of Contents

沒有戰的意思，只是很疑惑一休不是跟fitness一樣宣導正確的減肥概念，

吃到基代+運動
只是一休好像比較常提倡tabata,也是運動的一種，而且他本人也是減肥成功的實例

所以想問一下是一休提倡的減肥方式有哪裡不對嗎？想問問這裡的意見？謝謝大家。

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Tags: 減肥

All Comments

By Dinah
at 2015-07-28T04:19

先不說正不正確太葉配當然很容易黑掉

By Doris
at 2015-07-30T01:04

他練的動作不是適合所有人~

By Mia
at 2015-07-30T11:03

等你多了解運動與飲食這塊，就能慢慢體會。不予置評。

By Olive
at 2015-08-03T04:58

你可以試試每天四分鐘看會瘦嗎

By Rae
at 2015-08-07T06:32

有些觀念正確也有些觀念不正確像他的TABATA真的不行

By Genevieve
at 2015-08-07T15:06

已知用火就會知道問題點了啦！

By Margaret
at 2015-08-10T04:43

推樓上 TABATA真的不行但是體重過重先走路動起來還OK

By Sierra Rose
at 2015-08-14T17:09

我覺得他有時候標題有點太聳動四分鐘真的不太行

By Tristan Cohan
at 2015-08-14T20:50

我都做一休app其他網友的訓練影片欸

By Jake
at 2015-08-16T10:52

我朋友因做他教的tabata 結果就受傷了

By Sierra Rose
at 2015-08-18T03:43

說他拍的tabata不行的應該自己沒有跟過，尤其是進階

By Daph Bay
at 2015-08-19T07:53

版的tabata連續做3組，對於一般人來說已經很累了。實

By Suhail Hany
at 2015-08-19T09:29

你知道有多少人做他的深蹲然後膝蓋炸裂嗎？然後在粉
絲團講，還會被粉絲靠北

By Tracy
at 2015-08-21T18:07

在很討厭常常拿專業運動員或是大肌肌的訓練強度套用在

By Annie
at 2015-08-23T06:18

一般人身上...

By George
at 2015-08-27T04:14

但是做其他非一休的有氧影片，也很多是很操膝蓋的耶 >

By Catherine
at 2015-08-31T23:53

<很少運動不傷膝蓋不是

By Noah
at 2015-09-01T18:15

可以推薦不會讓膝蓋炸裂的影片嗎？不想傷膝蓋

By Cara
at 2015-09-03T23:22

而且深蹲不是很多人提倡嗎？好像不只他

By Necoo
at 2015-09-05T08:14

正確的深蹲是不會傷膝蓋的很多運動也不會傷膝蓋通常
是動作錯誤然後硬撐才導致受傷

By Ina
at 2015-09-08T09:28

我會參考他的做菜教學文

By Ivy
at 2015-09-12T06:00

我的重訓教練說，跟著他的影片做可能有受傷風險，以上

By Franklin
at 2015-09-16T22:48

Tabata行不行不是看他的疲勞程度ok? 是姿勢問題

By Odelette
at 2015-09-19T18:06

毀人膝蓋不倦的他巴他

By Joe
at 2015-09-24T03:03

正確深蹲不會傷膝蓋他的會

By Iris
at 2015-09-26T05:06

那有人可以分析正確的深蹲與一休的深蹲的異同嗎？

By Necoo
at 2015-09-26T20:27

因為我也參考了很多深蹲的資料，但資質駑鈍，覺得好像
差不多 > <

By Todd Johnson
at 2015-09-30T10:57

專業的訓練強度也應該要有專業的教練指導

By Kristin
at 2015-09-30T15:17

一休陪你一起炸膝蓋揪瞇

By Candice
at 2015-10-04T18:31

葉佩文很多

By Dorothy
at 2015-10-05T06:35

先po出正確的深蹲連結證明傷膝蓋再來噓不遲

By Connor
at 2015-10-05T23:05

一堆不衡量自己狀況愛學人家tabata就噓

By Xanthe
at 2015-10-09T19:56

好笑的是人云亦云

By Leila
at 2015-10-12T08:37

某樓怎不說說正確深蹲不傷膝蓋的方式！？

By Olivia
at 2015-10-15T07:20

全世界就只有你不衡量自己狀況傷膝蓋吧？

By Edward Lewis
at 2015-10-19T00:52

http://youtu.be/7NvOuty_Fnc

By Skylar Davis
at 2015-10-22T06:17

最近很夯的單腳蹲難度真的很高XD

By Rosalind
at 2015-10-23T01:31

粉絲來囉~~~~

By Sarah
at 2015-10-27T12:03

個人覺得他的深蹲不夠"深"，深蹲就是自然穩定為主

By Liam
at 2015-10-27T18:36

問題就是他主要又不是只靠Tabata減肥就那麼簡單

By Queena
at 2015-11-01T10:59

好多人真的就那麼相信靠這個就能減肥...

By Audriana
at 2015-11-05T18:11

很多人都想輕鬆瘦啊 lol

By Zora
at 2015-11-09T16:51

原來在一般人的眼裡，我是“專業”也是“大肌肌”。開心！

By Olga
at 2015-11-12T15:04

休粉沒必要崩潰吧一休就是缺乏專業和太多葉珮文

By James
at 2015-11-16T17:25

正確的深蹲在你膝蓋爆掉之前大腿會痠到你站不住

By Carol
at 2015-11-19T08:05

沒有劃分教學對象、對所有人一視同仁的教學方式很

By Tristan Cohan
at 2015-11-21T15:09

不好。更不用說初學者無法分辨做對與做錯，學著他
的動作而受傷。

By Donna
at 2015-11-23T21:37

飲食很棒，運動跟著做大多都等著看醫生，而且你以為他真的

By Emily
at 2015-11-24T23:07

只有做TABATA就會變那種身材嗎，他能跑全馬，絕對做ㄧ堆有

By Quanna
at 2015-11-27T10:52

氧，另外他的身材一定做不少重訓

By Selena
at 2015-12-02T00:23

再來是我的個人意見，他的粉絲團與文章都時常著重在
次數與強度，但我覺得學習如何不受傷才是大前提

By Frederica
at 2015-12-06T09:04

不喜歡他一堆葉佩

By Gilbert
at 2015-12-09T12:26

他的文章有好有壞飲食概念和食譜是可以看啦基本觀念也OK

By Oliver
at 2015-12-12T01:16

賣書賣鞋賣器材還有他八他這部分就不予置評了...

By Quanna
at 2015-12-13T01:04

不過他也算是因為出名才被砲啦宣導他八他的也不是只有他
一些小網站教人健身的也是用4分鐘8分鐘速成在騙人點閱

By Xanthe
at 2015-12-15T09:33

還有深蹲不會傷膝蓋，搞清楚，練深蹲是來保護膝蓋好嗎。。

By Valerie
at 2015-12-16T20:26

盲目跟從有夠無知

By Margaret
at 2015-12-19T12:30

他不是做tabata瘦的別以為tabata是拿來瘦身的
而且很多人看到他有腹肌就高潮了腹肌體脂夠低就會有
不妨再看看他其他肌群都瘦的有點可憐

By Kristin
at 2015-12-19T17:42

簡單來說他是做有氧瘦的絕對不是無氧間歇的tabata

By Jack
at 2015-12-21T00:42

那...一休版的深蹲的錯誤是哪些？想了解一下 m(_ _)m

By Ophelia
at 2015-12-23T19:06

商業氣息過濃。賺錢有道，這我倒是學不來。

By Enid
at 2015-12-26T14:36

覺得只是瘦...沒有什麼肌肉。而且商業氛圍好重...

By Puput
at 2015-12-30T01:12

那絕對不是tabata 真正的tabata一般人是做不太來的

By Doris
at 2016-01-03T01:52

f大說的和我上課的專業健身教練ㄧ樣，說他全身其實超瘦，
肯定不光是做塔巴塔

By Jacky
at 2016-01-04T22:27

教練還說，他應該做非常多有氧，還有他實際的進食，應該吃
得比他部落格的少+嚴格很多

By Sierra Rose
at 2016-01-05T11:58

至於他有沒有重訓？教練認為他重訓在運動菜單比例應該很低
討論時我有用手機開ㄧ休部落格，教練看他身材和食物推斷的

By Rosalind
at 2016-01-08T07:48

還有，我住美國的同學說，在美國，沒有專業證照的部落課不
敢放影片上部落格教人運動，若讀者照做受傷，會被告到脫褲

By Cara
at 2016-01-11T00:31

就一般間歇而且...不是八組40/20就是踏拔踏... 何況做一
組就升天是要幹啥來的...

By Joe
at 2016-01-15T13:21

他只能算個美食家，那種強度的運動網路哪裡找不到?

By Frederica
at 2016-01-17T17:47

一休可以參考的部分就是他的觀念跟激勵小故事吧...

By Suhail Hany
at 2016-01-20T00:04

當我做的比他教的那些還辛苦，但是瘦的不多時
我就體會到他裡面的一些運動方式還是參考就好

By Daph Bay
at 2016-01-20T23:44

一休沒有跑全馬吧.....

By Irma
at 2016-01-23T19:05

然後他還使用「休粉」這名詞，ㄎㄎㄎ

By Aaliyah
at 2016-01-27T19:45

他有跑過全馬~自己上網google 全馬一休

By Michael
at 2016-01-31T03:39

有跑過全馬的都知道全馬的月跑量要到多少才跑得完

By Kumar
at 2016-01-31T12:41

而且我前面是說他有能跑全馬的體力不是說他常跑...

By Ula
at 2016-02-02T11:20

那請問樓上Q大，要練到能跑全馬，一周至少要做幾小時有氧?

By Hedda
at 2016-02-07T07:13

本蛇有氣喘不太能跑步，所以不清楚練全馬的過程是如何

By Isabella
at 2016-02-10T06:45

實在沒覺得他練得很好

By Skylar DavisLinda
at 2016-02-11T23:30

基本上教練說, 他的身材靠有氧和餓肚子, 和一點點 Tabata
是練得出來的...就算有重訓應該也做不多

By Audriana
at 2016-02-12T19:13

周跑量至少40k, LSD至少跑到30K左右比較有機會"完賽"

By Delia
at 2016-02-14T23:43

若一小時跑 7k 來算，那他一星期應該花 6 小時跑步

By Jacky
at 2016-02-19T04:28

果然專業健身教練一看就知道他是靠有氧瘦的
若真的是這樣，他部落格還不斷地說 4 分鐘 Tabata

By Anthony
at 2016-02-19T11:02

時常說有氧容易復胖因為減到肌肉之類....

By Hedy
at 2016-02-19T23:37

看肌肉版說到他體重65kg可以臥推90kg耶，雖然是有幫補，
但只靠有氧和餓肚子能這樣也真的很強......

By Tracy
at 2016-02-23T23:31

教練說得就和樓上 fourseason大大一樣腹肌瘦了就有

By Gilbert
at 2016-02-27T02:32

然後說他其它肌群都非常瘦，教練說他的身材沒重訓也練得出

By Eden
at 2016-03-02T05:58

我同意t 大，如果只靠有氧 tabata 和餓肚子能這樣真的很強
但是他為什麼要一直強調每天4 分鐘 tabata 誤導大家?

By Lucy
at 2016-03-05T14:53

重看一次是我誤會了，抱歉～

By Genevieve
at 2016-03-10T02:04

加上 Q 大所提的，要練到跑全馬,周跑量至少40k

By Eartha
at 2016-03-10T12:31

看到樓上說正確深蹲在膝蓋爆掉前大腿就酸到站不住

By Ingrid
at 2016-03-13T16:24

自己花那麼多時間有氧，但部落格卻常強調有氧會減掉肌肉...

By Necoo
at 2016-03-15T21:12

我開心到快跳起來^O^
這樣表示我姿勢做對了吧

By Hedda
at 2016-03-17T06:56

因爲標準的部落客行為，只寫讀者愛看的，標題聳動的

By Belly
at 2016-03-19T07:11

看他說自己做的東西叫TABATA就覺得滿可笑的

By Selena
at 2016-03-21T22:12

他如果寫我除了每天做塔巴塔外，還要花一兩個小時運動

By Olive
at 2016-03-25T17:23

這麼普通怎麼增加信徒XD

By Olivia
at 2016-03-26T06:18

他部落格可能比較會吸引: 沒時間或不願意花太多時間運動者

By Zenobia
at 2016-03-29T23:23

加上他菜單真的滿健康的/不過教練說他實際吃的應該更少更嚴

By Blanche
at 2016-04-02T16:32

我秀他的照片給教練看，問教練他是否有重訓時，教練笑了

By Ingrid
at 2016-04-04T01:16

他的身材真的完全不像在重訓啊LOL

By Liam
at 2016-04-05T01:00

他自己還叫粉絲休粉就取消按讚了

By Steve
at 2016-04-08T17:06

我覺得以男生而言，除了有腹肌外，他的身材真的太瘦了

By Elvira
at 2016-04-10T07:15

從未按讚過一堆葉佩雯

By Caitlin
at 2016-04-11T08:07

我也希望有白粉..........

By Frederica
at 2016-04-14T18:38

部落客......天下沒白吃的午餐也沒輕鬆瘦這回事

By Rosalind
at 2016-04-15T14:13

也想知道他深蹲哪邊出問題+1有好心人圈一下要矯正
的地方嗎@@

By Aaliyah
at 2016-04-17T11:57

搜尋幾個運動名詞第一個都是他的

By Jessica
at 2016-04-22T07:25

看看可以，但不喜歡吃的業配文

By Edwina
at 2016-04-22T11:29

比Kimiko還爛很多說真的XDDD

By Ida
at 2016-04-23T10:49

運動不是只有身體動而已，大腦也要動，自己也要有判斷

By Aaliyah
at 2016-04-27T19:42

因為很爛

By Gary
at 2016-04-29T04:55

的能力，不然網路上的教學都不建議學

By Ophelia
at 2016-04-29T21:34

某ct頗呵，居然是看疲勞程度

By Puput
at 2016-05-04T04:53

有一些廣告

By Susan
at 2016-05-05T02:46

怎麼都沒有人PO 所謂的正確深蹲的影片連結?
我看乾脆版主弄幾個正確深蹲的連結置底不然每隔一陣子

By Ophelia
at 2016-05-05T10:38

就會戰一下正確深蹲

By Caroline
at 2016-05-05T20:28

靠有氧跟餓肚子瘦到底強在哪？有點意志力就做的到，自己
試試看每天仙女餐，加上早上游泳晚上跑步，撐的了一個月
五公斤根本不是難事，肌肉肥肉一起掉光光，體態一點都不
好看

By Hamiltion
at 2016-05-06T22:50

部落客應該避免團購，就算沒有盈利都不要

By Irma
at 2016-05-10T14:45

全馬週跑量不會那麼少啦，光LSD就要練20K以上了XDD

By Oscar
at 2016-05-10T23:57

原本會看，但越來越多業配文就不看了家庭文也不想看

By Jake
at 2016-05-12T01:20

沒有足夠的基礎做真正的tabata會很痛苦他那個不算tabata

By Skylar Davis
at 2016-05-13T06:27

因為限制連續推文所以我打得較簡單...我的意思是對一

By Noah
at 2016-05-16T05:57

般人來說連做三組運動量已經滿夠。以深蹲方式我個人也

By Dora
at 2016-05-19T01:24

是偏向水肥哥跟館長的版本，但在沒有負重的情況下是否
也會容易受傷也許就有待商榷。

By Catherine
at 2016-05-19T06:02

是阿我只說有機會跑完XDDD 不過我是這樣就去跑啦哈哈

By Daniel
at 2016-05-21T08:10

水肥哥已經有談過一休的深蹲錯在哪自己爬文吧

By Necoo
at 2016-05-22T02:42

http://i.imgur.com/EUXeIX5.jpg 樓上說的是這個?

By Genevieve
at 2016-05-25T15:58

深蹲膝蓋不超出腳尖我有練過一陣子，在家練負重輕也沒
出過什麼問題，不過感覺得出來對膝蓋壓力比較大

By Tracy
at 2016-05-27T15:28

樓上，並不是每個人都能不超過腳尖不受傷深蹲

By Brianna
at 2016-05-30T01:03

因為一修很爛根本就是蠻腦子直銷的

By Edwina
at 2016-05-31T00:05

四分鐘能瘦那我每天10分鐘HIIT衝刺接兩小時低心率慢跑減

By Daph Bay
at 2016-06-04T17:40

脂的人是腦X嗎...

By Odelette
at 2016-06-06T04:32

運動就是持續累積的成果沒有什麼每天幾分鐘就能收獲的

By Catherine
at 2016-06-10T17:25

他不說四分鐘能瘦哪來這麼多粉絲？他老實跟你說怎麼練

By Franklin
at 2016-06-13T15:16

才能跟他一樣，那個量有幾個人會肯跟著做啦

By Heather
at 2016-06-16T21:50

完全照著他部落格的運動方式+時間+食譜，應該是沒運動習慣
和過重的人，ㄧ開始會有效，所以他能紅吧！若是要花時間慢

By David
at 2016-06-20T12:29

慢瘦的方式，很多沒運動習慣或是知識不夠充足的人，短期未
見效就放棄了

By Yedda
at 2016-06-23T22:40

所以不服他的人都是因為tabata嗎？我也是看他的文章認

By Megan
at 2016-06-26T14:52

識tabata的，但他從未說過他的身材是因tabata而來
他也提倡很多其他的運動，像是慢跑

By David
at 2016-06-28T11:27

只能說愛看又愛誤會的人蠻多的

By Sarah
at 2016-07-02T16:36

誰誤會阿誤會他的膝蓋爆炸之術嘛?

By Sarah
at 2016-07-04T21:52

一休沒有強調深蹲不超過腳尖喔！他也解釋過每個人腿長

By Hedwig
at 2016-07-08T16:35

不同，也是會有超過腳尖的情況，他教的深蹲方式是採用

By Queena
at 2016-07-11T02:03

像坐下的姿勢，主要是臀肌和大腿肌出力，所以這是錯的?

By Damian
at 2016-07-15T06:54

樓上他以前拍的影片的確是說不能超過腳尖喔今年初

By Callum
at 2016-07-19T01:35

被砲才改口重拍的在這之前已經不知道誤導多少人了.

By Cara
at 2016-07-22T18:24

因為被砲他改過了他還告了罵他教錯的人肌肉沙灘有紀錄

By Olivia
at 2016-07-23T08:21

雖然是因為指責口吻帶髒字但他教學會害人受傷也是事實

By Edwina
at 2016-07-25T18:56

說真的應該有更多可靠的資訊來源鐵克網或其他專業教練等

By Edward Lewis
at 2016-07-28T07:19

相較起一般部落客更能信賴

By Madame
at 2016-08-02T06:07

標題"每天60分鐘有氧" VS "每天4分鐘她巴塔" 哪個點閱率高?

By Yedda
at 2016-08-05T06:37

我都當烹飪專頁看

By Mason
at 2016-08-07T23:39

我逛他的部落格3週了，怎麼都沒注意到他說TABATA做完

By Leila
at 2016-08-10T12:53

就可以跑全馬.. 點文章也沒看到推銷..更沒有強制跳

By Charlie
at 2016-08-13T10:55

葉佩文出來..(我根本不知道有) 深蹲的動作因為一休有

By Audriana
at 2016-08-17T05:21

說要靠髖關節支持，不是用膝蓋，我老實照做只有大腿痠

By Hamiltion
at 2016-08-21T09:10

膝蓋真的沒爆炸啊..(可能我畸形)

By Sandy
at 2016-08-23T18:39

每個教學如果是拿自己身體下去操作，既然擔心受傷

By Emma
at 2016-08-28T02:39

那多查證也比較好，如果真的他說錯虛心點出就好

By Tristan Cohan
at 2016-09-01T05:35

誰/某人/我朋友...做了/吃了..之後受傷/生病

By Ida
at 2016-09-04T21:05

我覺得"如果"能貼出操作者(這邊指運動好了!)的影片，

By John
at 2016-09-06T15:49

不只能促進理性討論，也是造福誰/某人/我朋友

By James
at 2016-09-08T02:40

而且也是尊重PO教學的人，不易引起筆戰

By Franklin
at 2016-09-08T20:20

沒用了吧一堆教練跟他建議他還不是我行我素粉絲多了

By Quintina
at 2016-09-10T21:59

包袱也有了也聽不進其他人的建議了也愛躲在自己的社團
取暖

By Faithe
at 2016-09-14T16:16

一休很適合正常人學啊，我很懷疑多少人想變巨巨

By Frederica
at 2015-07-26T14:52

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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