基代 - 健身

Rosalind · 2010-03-29

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老實說關於基代
我一直有個疑惑
因為體脂率的不同代表所含的肌肉量的不同
可是肌肉含量高的人基代直會比較高阿
而且隨著年齡的不同基礎代謝率應該會下降
有沒有那個公式同時考慮到這兩個因素呢？

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All Comments

Rachel2010-04-01

基代下降就是因為肌肉流失囉~~

Michael2010-04-02

公式裡面的確有帶入年齡因素阿.

Hedda2010-04-03

Harris-Benedict基代算法就有帶入年齡因素呀

Regina2010-04-08

男性：66+(13.7x體重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年齡)
女性：655+(9.6x體重kg)+(1.7x身高cm)-(4.7x年齡)

George2010-04-12

謝謝R大的解說，不過我的意思是同時考慮的公式
因為體脂18％和32％的人基代一定不同阿..這樣怎麼算？

Heather2010-04-15

我也有相同的疑惑= =

Oscar2010-04-17

沒有這種公式啦一般只能大約算出你的基代值但對運動員不準

Susan2010-04-20

因為肌肉量很難精準知道自然準確的基代值就更難知道

Franklin2010-04-20

其實只要體脂就可以了，代入年齡應該是考量"一般人"年紀大

Odelette2010-04-23

肌肉流失，這用體脂的公式已經考慮進去了

Tracy2010-04-25

Connor2010-04-28