基礎代謝、停滯期與復胖的關係 - 健身

By Charlotte
at 2012-04-01T19:21

Table of Contents

很多版友都強調每日熱量要吃到基礎代謝的重要性

讓每日攝取的熱量介於基礎代謝與每日的熱量消耗之間

那是否每日吃到基礎代謝在減重的過程中就不會有停滯期與復胖的問題嗎??

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Tags: 健身

All Comments

By Zenobia
at 2012-04-05T10:32

先問你一句,你知道停滯期與復胖發生的主因是什麼嗎?

By Jack
at 2012-04-09T10:49

就是不知道才要請教大家啊!

By Hedwig
at 2012-04-12T15:57

那也就代表你置底文和精華區都沒有看吧...

By Steve
at 2012-04-15T03:27

如果吃到基代就沒有停滯期且不會復胖那我可以考慮多吃一點

By Delia
at 2012-04-17T07:18

"考慮"?真好笑,好像版友們逼你似的..

By Steve
at 2012-04-21T11:23

不要酸我了啦...我有看置底文跟菁華區不過好像沒提到ㄟ

By Quanna
at 2012-04-23T02:32

復胖在調整就好了啊你只是多走了點冤枉路而已

By Lily
at 2012-04-27T13:18

那我已經靠飲食控制減了兩周接下來我該怎麼作...

By Queena
at 2012-04-30T13:47

z明明就有= = 讀完課本再算題目才是正常流程吧你怎倒著走

By Belly
at 2012-05-02T21:25

恢復正常飲食這樣不就會復胖嗎??

By Valerie
at 2012-05-04T22:06

減肥對生理.心理都會造成壓力.傷害就像緊繃的橡皮

By Oscar
at 2012-05-09T07:44

當生理.心理累到某種程度就會進入停滯期了

By Caroline
at 2012-05-11T06:11

你可以在文章裡引用一些精華區的觀念你這樣問很大綱

By Queena
at 2012-05-12T01:29

也可以試看看，你這樣吃會不會有效～～說不一定有效

By Belly
at 2012-05-13T22:31

版友的建議只是一個安全穩定的方法!!!!!

By Ophelia
at 2012-05-17T03:59

總之，減肥的方法隨時調整吧~~

By Susan
at 2012-05-21T03:44

總覺得有些鄉民說話都酸溜溜的...

By Damian
at 2012-05-26T01:24

除了減肥,正確的觀念與生理知識也很重要,我想這是大家在

By Quanna
at 2012-05-27T21:09

推文時,習慣性先強調置底文與精華區的原因?

By Freda
at 2012-06-01T15:40

我覺得被酸是活該查一下他發的文從3/21到現在發了至少4篇

By Hazel
at 2012-06-06T08:54

每篇推文都要他看置底每篇都說他飲食有問題結果完全沒聽進

By Barb Cronin
at 2012-06-09T01:52

去....我覺得不用跟他講那麼多反正也沒在聽

By Sierra Rose
at 2012-06-11T15:11

看了你在BB版跟這版發的文我只能說你高興就好了

By Eartha
at 2012-06-15T21:43

http://ppt.cc/GkCF

By Rachel
at 2012-06-17T18:21

full text不夠的話還有1950的biology of human starvition

By Edwina
at 2012-06-21T23:16

那本很有趣因為版權時限 MME有提供部份免費的檔案

By Elvira
at 2012-06-24T16:14

版娘在板上回的那麼多文章你挑幾篇看很多問題都不用再問

By Victoria
at 2012-06-27T19:21

而且這裡是體適能版真的不是減肥版

By Joseph
at 2012-06-27T22:27

http://www.youtube.com/watch?v=Mds_Gvp836s

By Kyle
at 2012-07-01T04:22

上面PO 的是很久以前恐怖醫學作的特集......

By Tom
at 2012-07-02T23:43

長期下來吃不夠，可能會造成的問題

By Brianna
at 2012-07-05T12:15

唉

By Blanche
at 2012-07-05T21:50

也許我第三句話挺酸的,但第二句不是事實?

By Adele
at 2012-07-09T17:14

z-2-10,11 中就有一些答案,多看幾篇板娘文章也會懂

By Skylar DavisLinda
at 2012-07-12T09:20

既然有決心要減肥,為何連簡單的東西都不願找,我只是不

By Olivia
at 2012-07-16T21:54

懂這個罷了,不嘗試自己去擷取資訊,講再多也沒用阿.

By Poppy
at 2012-07-21T09:20

推文頂多只能一針見血,根本無法全面性的給予資訊

By Charlotte
at 2012-07-24T07:06

需要的是原PO自己的努力罷了,算了...反正就這樣

By Todd Johnson
at 2012-07-27T04:24

z-13-2-10,11 (打錯)

By Todd Johnson
at 2012-07-28T02:36

做你自己覺得對的方法高興就好了

By Delia
at 2012-07-31T05:09

就像我根本懶得重訓還不是過得很開心

By Edward Lewis
at 2012-08-03T13:07

支持power751124 我覺得他還有臉說別人酸自己都沒有好
好爬文就亂發減肥日記也不管別人想法是什麼哪有資格

By Olive
at 2012-08-06T13:50

叫別人體諒他的想法？

By Megan
at 2012-08-07T18:20

每個第一行都說自己有祥讀置底呢 ( ￣ c￣)y▂ξ

By Zora
at 2012-08-09T16:26

大家講話好客氣喔

By Puput
at 2012-08-12T06:32

新手都是這樣過來的多做點功課只有兩周不要急

By Eden
at 2012-08-12T15:33

這邊為什麼沒有2???

克服瓶頸

By Charlotte
at 2012-04-01T12:54

我幾乎是游泳池的定時固定客因此也認識了一些同樣固定會來報到的泳客昨天游完後在泳池裡跟某個朋友聊天他很苦惱的問我說為什麼我到現在都還可以天天報到他已經好像遇到瓶頸了越游越沒有動力從最早的500M 加強到1500M 到現在要游到2500M才感覺有運動的效果他不知道自己是否還能加強運動強度因為他 ...

請問橢圓機和滑步機一樣嗎?

By Poppy
at 2012-04-01T09:21

請問橢圓機和滑步機是一樣的東西嗎? 因為看到有人講不一樣但有些廠商又把滑步機後面括號橢圓機如果不一樣那麼要怎麼分辨是橢圓機還是滑步機呢? 謝謝 - ...

伏地挺身時右手肘有怪聲

By Kristin
at 2012-04-01T01:16

小弟最近開始再練身體(伏地挺身+亞鈴+滾輪+仰臥起坐) 大概持續快一個月左右，但是最近在做伏地挺身的時候右手肘都會發出(ㄆ一ㄚ)的一聲，不會有痛的感覺，但是聲音滿大的，請問是因為姿勢不正確還是?感覺怕怕的... PS:我是兩手距離比較大(練胸)，重訓次數(應該稱不上重訓) 就是每天晚上都會做一下，伏地 ...

關於慢跑這項運動..

By Tracy
at 2012-04-01T00:08

原PO是白天打工晚上上課的夜校生所以是利用下課後(約9:30)跑學校操場但不知道學校真正關門時間所以每次都跑10圈(大學操場應該是400百公尺一圈) 但是跑完10圈也不超過30分鐘這樣是不是不好? - ...

請幫我看看哪裡還需要改進

By Christine
at 2012-03-31T18:01

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：素基本資料性別：女年齡：26 身高：158 體重：47.1 BMI：18.8 體脂率：24.7 三餐內容早餐：7-11草莓醬土司或雞蛋沙拉土司+一罐無糖豆漿估計一共約360卡午餐：整粒便當飯吃一半但菜和肉會吃完或是從家裡帶便當估計會吃到60 ...

基礎代謝、停滯期與復胖的關係 - 健身

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